schody

[...] ma po nich śladu. Moje ostatnie 2,5 roku życia to była tylko praca. Po kilkanaście godzin przed biurkiem. To mi dało skok z 60 do 82 kg w ciągu roku. No i tu rozpoczęły się schody. Podejrzewano hashimoto. Tarczyca niby ok, ale samopoczucie kiepskie. Pojawiły się częste infekcje. Tułałam się od lekarza do lekarza, przepisywali specyfiki i było [...]

[...] tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ogólnie górne partie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: I tutaj zaczynają się pierwsze schody. Jestem z gatunku nigdynicniećwiczących. Jedyne, co od dłuższego czasu robię regularnie, to spaceruję z psem %-) ( 0,5 – 1,5h dziennie). Po raz pierwszy (w życiu!) [...]

[...] jestem w domu to zdaję się na mamę więc i schabowy wpada) + warzywa (warzywa na patelnię/fasolka szparagowa/kalafior/brokuły/surówka) - podwieczorek: i tutaj zaczynają się schody, w „dobre" dni albo nie jem podwieczorku, albo zjem jogurt/maślankę/kefir z owocami + orzechy/słonecznik a w te „złe" zaczynam wpychać w siebie słodycze i już wpycham [...]

[...] nic! Przez cały dzień leci woda. podjadam garść orzechów w ciągu dnia. Trzymam z aplikacją do liczenia kalorii 2100kcl Czasem jestem poniżej. A czasem....i tu zaczynają się schody, czuje że dieta jest zdrowa, dostarczam wszystkiego co niezbędne dla organizmu, staram się trzymać zasad zdrowego przygotowania i samego jedzenia, wspomagam się [...]

[...] jest tak: 1. prostowanie nóg leżąc 3x (12,10,8) prog 2. wspięcia na palce na maszynie 3x (40,38,36) SC Kozackie ćwiczenie. 20 powt robiłem na lajcie, potem z 5 zaczynały się schody, potem 10 z duza pomoca barków i ost. 5 to praktycznie małe unoszenie palców (ale było) i głównie barkami jakoś wyciskałem. Za***iście wchodziło. Schodziłęm z maszyny [...]

[...] ciało delikatnie się wysmukliło. Praca biurowa, na siłownie staram się chodzić 3-4 razy w tygodniu. Ostatnio częściej zdarza się 3 razy plus kardio po treningu 15 minut, schody z kombinacją ćwiczeń lub steper (czasem na nim interwały).  ****SPRZĘT**********************************************  PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE  Tak  [...]

[...] barkow (szrugsy) - 3 serie 12/10/8 *wydaje mi sie, ze brakuje jeszcze jakiegos cwiczenia na plecy ale nie wiem jakie tu dodac ----------------- i tu zaczynaja sie schody poniewaz nie wiem w tym wypadku umiescic cwieczenia nog i barkow. Co do nog to zwykle robie: Przysiady ze sztanga na barkach - 4 serie 12/10/8/6 - progresja ciezaru [...]

[...] ocenę mojej diety i ćwiczeń. Odchudzałam się 2 miesiące i w tym czasie schudłam 5kg ale żeby dodatkowo ujędrnić swoje ciało zaczęłam chodzić na siłownię. I wtedy zaczęły się schody - napady głodu i zastój w spadku wagi. Czytałam wiele komentarzy i zgodnie z wszelkimi zasadami odchudzania powinnam tracić na wadze. Mam 21 lat i ważę 69kg. Od trzech [...]

[...] na klatkę w tym ,że poręcze muszą być ustawione pod kątem 90 stopni . Bardzo często padają pytania jak takie poręcze zrobić otóż należy wyjrzeć na balkon lub na jakieś schody ……tam na pewno jakieś balustrady się znajdują . Ja ćwiczyłem na płocie u sąsiada hehehehehe -Pompki nogi wyżej- tu pracuje dolna cz. Klatki . nogi można położyć na [...]

[...] z większym - to było tylko na próbę, żeby sprawdzić. Jednak niestety, górne partie ciała ledwo dają radę nawet przy tak małym obciążeniu i po 10 powtórzeniu zaczynają się schody. Czuję jak mięśnie zaczynają drgać/odmawiać posłuszeństwa. Wyjątek to chyba biceps. 1. Przysiady z hantlami. 2. Wspięcia na palce stojąc - brak obciążenia. Ledwo [...]

Witam. Chciał bym dziś przedstawić sylwetkę znanego STRONGMANA Sławomira Orła. A więc: Zacznę od wiadomości ogólnych: * Lat:27 * Waga:132 kg * Wzrost:187 cm * Obwód bicepsu: 56 cm * Klatka piersiowa: 139 cm * Udo: 75 cm Rekordy życiowe Sławka: * Wyciskanie leżąc: 285kg * Martwy ciąg: 330 kg * Przysiad: 330kg [...]

[...] tym crossficie to póki co max jaki mogę mieć na trenign poza domem. Nastawiam się na trenign w domu. Mam: hantle z obciązeniem do 20kg, piłkę, drążki, taśmy trx, 2 gumy oraz schody :) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - w chwili obecnej 2-3 razy w tygodniu chodzę na trening z crossfitem, trening [...]

[...] w tygodniu siłowy, raz w tygodniu ok 1,5h rekreacyjnej gry w piłkę nożną, do tego staram się na chwilę obecną kręcić 25min na rowerku na czczo, czasami jak mam czas dorzucam schody po treningu, przeważnie ok 15minut x2 w tyg. Kardio staram się kręcić intuicyjne, jak czuję że jestem zmęczony to po prostu odpuszczam. Niestety mam nieregularne pory [...]

[...] mleka, piersi rozrosły mi się o kilka rozmiarów, waga spadała sama - w szczytowym momencie osiągnęła 55,5 kg. Niestety, gdy zeszłam do 2 karmień na dobę zaczęły się schody, a po zaprzestaniu karmienia zwyczajnie zaczęłam tyć. Po 2 miesiącach zważyłam się u koleżanki - waga pokazała 58 kg, więc bez tragedii, jednak w pasie miałam 80 cm [...]

[...] w ochronie 13h dziennie. Dlatego doping pomaga mi zwłaszcza jeśli chodzi o dzień w pracy po dniu w którym robiłem nogi. Mam tam przerwy , jem średnio co 3h i rosnę. Ale schody pojawiają się przy samym treningu i regeneracji. Chodzi mi o naciągnięcia , czasami potrafię przegiąć i się zajechać. Sam trening trwa za długo. Pon. : Dodaję do niego [...]

[...] ludzi uważa, że parkour to bieganie po dachach. Tak naprawdę dachy są trudno dostępne, dlatego biega się bliżej ziemi, tam, gdzie można znaleźć przeszkody, jak choćby murki, schody, ploty czy poręcze. „Przeszkoda" nie oznacza, że trzeba ją przeskoczyć, można na nią wejść, czy też przejść po niej (np. po poręczy). Jest wiele technik, [...]

[...] KROK 3! -"rozłożenie składników w poszczególnych posiłkach – układanie MENU diety." I tutaj mi zaczynają się schody. Totalnie nie wiem, jak do tego się zabrać. Wyczytałem, że powinno się jeść 6 posiłków, że białko powinno być rozłożone po równo w każdym z nich itd, ale kompletnie [...]

[...] szkoda... Myślę, że na pewno znalazłbyś się w czołówce. Przejdźmy teraz do konkurencji. Jakie lubisz najbardziej, a jakie nie? Grzegorz Szymański Najbardziej lubię schody, kule, martwy ciąg, tira a moją piętą achillesową jest jak na razie herkules - strasznie pali ręce. Nienawidzę tej konkurencji. Grabek A teraz stały punkt wywiadów [...]

Jak co roku,mimo różnych wydarzeń nie sprzyjajacych takim konkursom(najpierw pandemia,teraz wojna wna Ukrainie ) -znów od kwietnia ruszamy by uzyskać kratę na brzuchu. Oczywiście jest to hasło konkursu,bo najważniejsze,by uczestnicy konkursu poprawili swoje sylwetki,stracili zbędny tłuszcz,poprawili przez to swoje zdrowie i funkcjonalnośc przy [...]

[...] że z krótka nie było nigdzie opisu co i jak – ułatwiło by to znacznie sprawę a nam odpuściło by trochę stresu. Mały ogólnik w regulaminie to trochę za mało jednak ;-) Moje schody zaczęły się już na weryfikacji – skleroza nie boli, zapomniałam zaświadczenia lekarskiego. Tutaj ukłon dla organizatora, lekarz był na miejscu i za opłatą można było [...]