SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sauna

  • Witam wszystkich, niedlugo wybieram sie na zawody, w ktorych musze wazyc ponizej 67kg, przez 5 dni, codziennie rano. Aktualnie waze 70kg i tak naprawde to nie mam z czego zrzucac, bo jestem szczuply i wysoki. No ale mus to mus, kupilem Sauna Suit w Everlascie, daje faktycznie popalic, zatem pomyslalem ze doloze do tego jakis spalacz i dam rade. W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2010-05-13 22:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (10g) i BCAA (10g) i 5kaps HMBOLON. Wody pije 3-4L dziennie. Trenuje 4x w tyg siłowo(pon,środa,piątek,sobota) po tym aeroby 30-40min(oprocz soboty) i po dla relaksu jacuzzi i sauna 30min oraz sztuki walki muay thai 3x w tyg(wtorek,czwartek,sobota(po treningu silowym)). Co sądzicie ?? Zmieniony przez - Mangarion w dniu 2013-05-30 20:42:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2013-05-30 18:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aby nie stracić mięsa przy redukcji...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (ze skrupulatną dietą będzie ciężko ze względu na pracę i późne godziny treningów), trenować chcę FBW (na którym jadę już 4 miesiące) + 2x w tygodniu bieganko/aeroby. Czy sauna wchodzi w gre po cyklu kreatynowym czy lepiej sobie chwile odpuścić? Jestem w stanie zainwestować w suple - kwestia tylko w co... byle nie stracić tego co wypracowałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-02-28 23:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z doborem odżywek

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam serdecznie jestem nowy na tym forum. Piszę bo mam wątpliwości z wyborem odżywek, jakie będą najlepsze. Ważę 92 kg, 180cm wzrostu. Moje cele bieg na 3 km w czasie do 12.40 (teraz jak biegam mam 13.20), Zwiększenie wytrzymałosci/siły. Dodam że odżywiam się dobrze jem 5-6 posiłków dziennie. 3x razy w tyg siłownia z sauną + 3x razy bieganie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2016-03-17 10:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny. Split na tydzien

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 20 min bieżnia 2 dzien : Powrot z pracy rowerem - 8 km. wieczorem HIIT ok 8 min 3 dzien : 20 orbitrek Plecy + Biceps + Przedramie 20 min bieznia 4 dzien : powrot z pracy rowerem moze bieg ok 5 km wolnym tempem 5 dzien : 20 min orbitrek barki + nogi 20 min bierznia 6 dzien : wolne + sauna ok 20-30 min 7 dzien : wolne. Jak to widzicie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-05-28 21:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • steam room pytanie

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    [...] min 40 min to zalezy) dla rozluznienia mykam tez na basen na jakies pol godzinki (plywam glownie na plecach lub pod woda) zwykle odwiedzam tez steam room (nie przepadam za sauna) i moje pytanie brzmi: na jak dlugo z jakimi przerwami i kiedy powinnam isc do steam roomu ? czytalam troche na ten temat i doszlam do wniosku ze najlepiej po aerobach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2009-05-14 13:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stack na większą wytrzymałosc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] którymi chciałbym tego oto stack wziąśc. Ze względu na ogromne obiciążenie ciała, które czuje mam 2 dni wolnego. Dieta jest bo to podstawa;) dbam tez o odnowe co tydzien sauna cdzinnie zimne bicze czasami sie kupi masaz jakis;) na stałej suplementacji mam BA, kreatyne, witaminy, carbo z leucyna od Was, bcaa, takze bire TSE przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2012-04-25 20:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytan i licze na pomoc doswiadczonych ludzi. Otoz trenuje mma i mam trening pon, wto, śr, czw. w piatek chodze na silownie i czasem w soboty. Sobota lub niedziela basen i sauna. Teraz mam pare pytan: 1 przy takich treningach to w piatek na silowni Fbw? bez cardio 2 odzywianie mam opanowane jestem na redukcji wiec mam pytanie o suple: bcaa - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-04-09 09:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, właśnie przeczytałem artykuł w Internecie na temat treningu na siłę...byłem przekonany, że można go stosować powiedzmy przez 4 tygodnie potem około tydzień regeneracji sauna, basen, lekkie ćwiczenia. I po okresie regeneracji można zacząć od nowa ostry siłowy trening. natomiast w artykule który znalazłem cytuję "Trening ten powinien być [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2009-04-21 20:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie 20kg! Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 20lat i ważę 100kg na wzrost 175cm. Nie czuję się komfortowo we własnym ciele i pragnę to zmienić!!! I tu zwracam się z prośbą do was o dobranie diety i ew treningu. Co do jedzenia to nie jestem zbytnio wybredny, a dla uzyskania 80kg mogę zjeść niemal wszystko (chcę to zrobić do marca). Mam do dyspozycji siłownię z full wypasem i sauną, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-11-17 18:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmeczenie/przetrenowanie/regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy robic dalej ten sam trening ale np. ciezarami 50%, czy np. chodzic na silownie 2-3x w tyg. zrobic po 2 cwiczenia lajtowe na partie i isc do domu, a w DNT stosowac odnowe biologiczna (typu sauna, basen). Mozecie polecic tez jakies odzywki w celu powrotu do formy? Aha jestem zdrowy, spie odpowiednia ilosc czasu. Dzieki z gory i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2009-11-19 22:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogolna sprawnosc (drązek!)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam tez hantle w domu .. 2 x po 10kg, basenik tez sie zdazy czasami nawet 3 razy w tygodniu no i pare razy w miesiacu wybieram sie do World Class Fitness Center no i czasami sauna, ogolnie nie zalezy mi na tym zeby byc nie wiadomo jakim wielkim, ale troche bardziej sprawnym, ogolnie to jestem kierowca rajdowym wiec mam inne zajecie :) wiec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2008-02-18 12:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odbędzie się obóz letni organizowany przez klub Linke Gold Team. Treningi odbywać się będą na nowoczesnym obiekcie sportowym, gdzie do dyspozycji będzie także basen, sauna, siłownia, stadion oraz bieżnia 400m. Koszt obozu wynosi 630zł, w który wliczone jest ubezpieczenie. Kwotę należy wysyłac na konto: 18 1050 1908 1000 0023 1381 3962 , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2007-06-08 21:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodniu ? Dieta jest bardzo starannie dobrana do moich potrzeb. Poniedzialek Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo) Wtorek HIIT Środa Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo) Czwartek HIIT czy lepiej Bieg aerobowy 30 min ? Piątek Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo) Sobota HIIT Niedziela sauna

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2009-05-13 19:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepiszę karnet do Pure za 89zł

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] karnet do siłowni Pure.Karnet dla studenta/studentki!!!W karnecie prócz siłowni, zajęcia fitness,Muay Thai,areobik,pilates,aerobox,salsa,zumba,cycling itd.... Oczywiście sauna i jakuzzi,bezpłatna wypożyczalnia filmów DVD,stacje Wi Fi, i chyba nawet kilka minut w solarium zostało ;) jeszcze. Umowę podpisałam podczas trwania promocji , której [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2012-12-18 19:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • michal.d / DZIENNIK / REDUKCJA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg Zawód: inżynier telekomunikacji (praca siedząca 8 godzin dziennie) Plan treningowy: 1. Trening silowy: 3 x tydzien (wtorek, czwartek, sobota) 2. Trening aerobowy: basen+sauna 5 x tydzień - dni robocze (45 min + 15 min) po treningu siłowym 3 x tydzień (40 - 60 minut) Trening + dieta na początek, suplementy w miarę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2009-07-12 14:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najtańsza siłka w wawie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przeze mnie BJJ i boksu tajskiego dołożyć siłkę Problem leży w kasie Jakąmożecie policic tanią siłkę w wawie? Ja znalazłem na imielinie 70zł /miesiac elegancko dobrze wyposażona plus sauna. 70zł płacimy za wstęp ile chcemy ale przed 16:30 (co w zupelnosci mi nie przeszkadza) jak znacie cos jeszcze tańszego to walci (tylko nie przyludziach )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2005-02-04 09:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odnowa bilogiczna

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiatm Przeczytałem tu fajnego posta o odnowie biologicznej i wzwiązku z tym mam kilka pytań: 1. Jak to jest naprawde z tą sauną. W poście przeczytałem, że poleca się kilku minutową relaksację w saunie po treningu, natomiast kilka osób z którymi na ten temat rozmawiałem (zawodnicy i trenerzy), że nie polecają jej bezpośrednio po treningu a nawet [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2004-01-15 09:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sauna parowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od niedawna mam w domu kabine prysznicowa z sauna parowa. Do tej pory uzywam jej podobnie jak zwyklej sauny, tzn. jak sie nagrzeje stoje w parze pare minut, potem splokuje sie zimna woda, najpierw stopy, potem rece, na koniec tulow i glowe, nastepnie ponownie wlaczam saune itd. Taki cykl powtarzam 3 razy. Czy ktos z Was orientuje sie, czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2007-10-18 19:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co moge w czasie SD?

    Temat
    Trening w domu

    [...] basenik ze 2 razy po 30 minut lezac plecami na wodzie?obiecuje,ze niecede plywal.powaznie teraz,czy moge jakis basenik zarzucic?o albo lepiej,moze na saune bym se poszedl,moge takie rzeczy?kurna.wlasnie,sauna,to jest to!ide jutro,chyba takie mozna rzeczy?a rowerek na silce to odpada?tak ze 30 minut wolniutko?prosze o podpowiedzi,z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2005-01-31 22:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)