[...] glutamina jakies białko ( nie wiem czy mogę jesc tego hi teca który ma juz w składzie bcaa i glutamine) NIETRENINGOWE bcaa glutamina hmb kwasy omega witaminki. chcę trochę tłuszczyku spalić podobno na początku hmb jest dobre. Cwiczę 3 razy w tygodniu wtorek 6.30 -8.00 czwartek to samo ( przed pracą) niedziela 11-13 plus na koniec sauna
Ja uwazam ze nadmierne wydalanie wody tzn. pocenie tylka na silowni, potem sauna moze spowodowac nadmierny ubytek wielu niezbednych witamin i mineralow z organizmu a nawet moze doprowadzic do powaznego przemeczenia organizmu. Magdalena Lipinska
Jakoś nigdy nie miałem odwagi zastosować tej słynnej pompy sodowej. Przy użyciu zwyczajnych metod(ograniczenie płynów i sauna 2x dziennie po ~30min) udało mi się raz zjechać 6kg w 7 dni. Dopijać nigdy nie musiałem%-)
[...] przy mogilskim. Chodzilam kiedys na krakowska -> w porzadku. Teraz chodze na Korone (studio fitness team). No i rewela. Sprzet wypasny, towarzystwo w porzadku. TV, music, sauna, chyba solar, fitness club. Instruktorzy pomocni. I nie patrz na kolege!!! Mnie tez kolezanka wyrolowala i chodze sama i cacanie jest. Aha, no i z jakich rejonow [...]
roznica jest taka ze w oryginale masz mineraly w chelatach a te z apteki z reguly zincas forte + filomag b6 nie chelaty lepiej przyswajalne... co do autora to zrob faktycznie moze przerwe jakas jedz dobrze nie przemeczaj sie moze wybierz sie na jakis basenik pozniej sauna etc zrelaxujesz sie i zobaczymy a jak nie to lekarz...
Owszem ale sa wszystkie nowe maszyny i hantle. sauna i jakuzzi w cenie karnetu. i jakby Cie interesowalo to ring i 2 worki. Ogolnie wszystko nowe i calkiem fajna atmosfera (no i kolezanki tez fajne trenuja niektore . pozdr
NIezdrowo tylke kilo tak szybko gubic;] ja juz od miesiaca redukuje do zawodow;] Ogarnij aeroby, dieta - z 500kcal, zero slodyczy i fastfoodow, znowu aeroby, moze jakas sauna i przed wazeniem dobrze sie wysraj.
Zwqodnemu chodziło chyba o to, że -500 od dotychczasowej, a nie 500 kcal. Sauna, dużo wysiłku żeby wodę wypocić i na lajcie dasz radę, a po ważeniu pij :)
michaslol szeroki temat REGENERACJA wielu konkretych typów napisało na ten temat obszerne książki. ale co wpływa na regeneracje rakhu na temat supli już coś ci podsunął . Ale przy takim wysiłku musisz przyjąć pewne normy , polecam SAUNA 1 w tygodniu bardzo świetnie wpłynie na ogólną regeneracje, kąpiele ja stosuje ( gorącą kąpiel z solą morską i [...]
Ja dzieci Wpisz w wyszukiwarke "sauna" i po kłopocie "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata mego?..."
teraz to już za późno na suplementy,staraj się jeść mało,na ostatnim treningu bluza i szwedka i wypacasz się,dodatkowo sauna,ostatnie 24h przed wagą jedzenie minimum i woda zero
Odpowiednie odżywianie , odpowiednia ilość snu = to podstawa. Magnez , żeń szeń , lecytyna , witaminy i minerały . aktywny tryb życia , korzystania z odnowy biologicznej , sauna , kriokomora . I postawić na nogi cały organizm . Pewne rzeczy są nieodwracalne i niestety będą ci przypominać o tym czasie . ( uszkodzenia których nie naprawisz )