sauna

Czy sauna po treningu wpływa w jakiś sposób negatywnie ?

Odpoczynek, sauna, basen delikatny wysiłek lub przerwa w treningu całkoiwta lub tej partii

[...] wlozyc nogi w gumy ze juz sily nie mialam :/ lol **aero za krotkie : 1. spieszylam sie, po 2. cos mi sie ze stopa prawa stalo i mneiboli bardzo jak na nia staje :/ PLUS sauna :) 3 seanse, przeplatane zimnym chlustem z beczki miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, gorgonzola, ser zolty, jajko, pomidor, ogorek, kawa 2.zupa [...]

[...] jest cos nie tak, jakies oslabienie czy cos, czy ten trening wypruwa mnie tak ze juz nie daje rady, jak probuje biec to ledwo nogi od biezni podrywam, masakra jakas... plus sauna 3 seanse miska 1.owsiane, jajko, ser plesniowy, pomidor, ogorek, maslo, kawa 2.herba z cytryna, mandarynka 3.piers indyka, mix salat, pomidor, ogorek, oliwa, pol malej [...]

Niedziela DNT Uczelnie uczelia uczelnia :/ bleeeee miska - czysta, nieliczona Poniedzialek trening rozgrzeka : orbitrek, 2*20 przysiad bez obciążenia, rozciąganie 1. Przysiad wykroczny 3*8 27.5kg/30kg/32.5kg poprzednio 25kg/27,5kg/30kg 2. przysiad podwójne dno 4x4 60kg/62.5kg/65kg/67.5kg (3 + niepelne 4) poprzednio 55kg/57,5kg/60kg/62,5kg (3) [...]

[...] 5 i 6 w zaleznosci od ochoty, moze ulec zmianom \-) mialam dzis rozmowe o prace, ale poszlo tak se od jutra mam kilka dni wolnego:) Plan na jutro: SPA DAY 8-) 4 h masaze, sauna, zabiegi }:-(:)) popoludniu pewnie rower bedzie Iza, usmiecham sie ladnie o trening lub o pomoc w ulozeniu. tak jak mowilas piorytety trzebaby wrzucic na klatke i lydy [...]

Iza, dziekuje :) Lejjla, spa bylo dzis. bylo przyjemnie i blogo :P hah najpierw sauna, potem klazyczny masaz calego ciala, piling dloni, oczyszczanie i maseczka na twarz i manicure oczywiscie najfajnieszy ze wszystkiego byl masaz :D wczoraj miska ulegla zmianom, nie moglam sie zdecydowac na co mam ochote i w rezultacie popodjadalam roznych rzeczy. [...]

[...] minut. jak tylko wroce do trojmiasta to cykne fotki i podesle. zwazylam sie dzis i sie zalamalam haha %-) Piatek DNT Sobota DT TRX kettelbell 24 kg %-) swing 6 seri * 8-12 powtorzen SIŁAAAAA sauna!!! i chill robie okolo 4 dni offu miski nielicze oczywiscie czysta WESOŁYCH ŚWIAT!!!! :*8-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-12-23 11:04:00

[...] to nie piję i chciałam się napić, poprostu. A to dzisiejsza miska, nadal tylko 4 posiłki, bo byłam sporo w drodze popołudniu, a rano późno wstałam, po śniadaniu był basen i sauna, zanim obiad to się zeszło i czas był w drogę ruszać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ec8a8284454f8ca5979b447057ad2c.png Zostałam dziś wyśmiana z powodu małych cycków [...]

[...] Dziś "day spa & beauty" :-D baseno (22 długości w tym 10 szataniłam jak wściekła i 12 umiarkowanie ale solidnie) i sauna (10-15-15 min i lodowate prysznice pod dużym ciśnieniem szczególnie na uda i pośladki, ale cyckom tyż sie dostało |-)po każdej sesji), po wszystkim na całe ciało balsam [...]

nic nie czuc ja robie trening potem sauna 10min prysznic ide do domu i bom ja nie bije na strony po porostu 1 tydz jedna strona 2 druga nie spamowac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-28 12:04:12 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-28 12:05:56

[...] Dieta Wszystko gites utrzymane Ogolnie wrazenie z dzisiaj... Po tych interwalach myslalem ze padne...pot ze mnie lecial jak z kranu...nogi mi odpadaly...nie wiem czemu ale nie czulem sie juz tak dawno Po treningu sauna i basen 10 minut i bylo okej. Jutro jak wiadomo wypiska z FBW Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-08 21:59:59

Sauna i basen, to swietna sprawa. Raz w tygodniu w sam raz na regeneracje. powodzenia,

bolek1970 - basen i sauna bardzo mnie rozluznia po tygodniu treningoe Pozdrawiam

Do końca miesiąca czas na organizację w działach. Później będę Was chłostał i ustawiał do pionu, aż Wam się odechce:) A czym będziesz chłostał, bo może większość na to liczy8-) (do tego sauna i masaż) A tak serio to się doczekać nie mogę

[...] napisałem, ogólnie 1 raz robiłem to ćwiczenie) 9x front squat 6x wall walk (co to ku*** było...) 3.800m biegu mój czas to ponad 23 minuty. Ledwo się doczołgałem. Pierdziele, wolę przerzucać drzewo }:-( W robocie masakra, sauna i solarium w jednym. Plecy spalone, trzeba pocierpieć :D Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-06-09 22:13:47

Wielkie dzięki .Imagine. Czyli plecy wrzucam za barki i jest dobrze ? :) ? I czy mogę wrzucić więcej ćwiczeń, jeżeli tak, to ile stacji maksymalnie? Sauna jest bezpłatna, więc korzystać, czy przyniesie więcej szkody niż pożytku :) ? czyli: 1. Skłony tułowia na maszynie -BRZUCH- 2. Prostowanie nóg na maszynie siedząc -CZWOROGŁOWE UD- 3. Uginanie [...]

Praca, treningi, dom sauna i tak ciagle. W wolnej chwili (pewnie blizej weekendu) cos wrzuce. A teraz... ide sie posmiac z osob grajacych w Pokemony :))

[...] trening, potem jeszcze przecwiczylam to, co mi spokoju nie dawalo, zrobilam aero - zapierdzielalam jak glupia, nie wiem szczerze jak ja mam z tego progresowac - i na koniec sauna :-) A potem prawie umarlam z glodu %-) A zakwasy w klacie i bicku jakie uchhh Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata z [...]

[...] sztangielka : 15x12,5kg / 15x12,5kg / 15x12,5kg + 45min na orbim 489kcal (11-12lvl 2.71km) ostatnim razem: 495kcal ( 11-12lvl, 2.72km) wczesniej: 498kcal + dluzszy masaz +sauna 1. 70kg tak ladnie weszlo, ze od razu korzystajac z dobrej passy wzielam sie za 75kg i mimo, ze w ostatniej serii tylko 5 powtorzen wyszlo to i tak jestem bardzo [...]