sauna

Ja przyjechałam do pracy na rowerze, fajny wiaterek jak się jedzie, ale sauna jak stałam na światłach. Najgorzej przy autobusie

o k**** mechaniczne uszkodzenie jader! Chyba bym z bolu umarl... RaKhu1 basen + sauna to dobra sprawa, dobrze jak jest jeszcze jacuzzi.

Robię dziś cheat day (mimo że będzie w nim siłownia + wieczorna sauna). Smakowało mi pierońsko, kurczak mistrzostwo. Mam nadzieję że w tych sosach i dodatkach nie było mega dużo syfu.

Chodziło mi przede wszystkim o kreatynę. Jak wiadomo, sauna bardzo wyciska wode;P

Sauna nie wyciągnie Ci wody z mięśni xD

zma, melatonina(jesli problem z głębokoscią snu/zasypianiem), rozne adaptogeny - rozwaz to + w miare mozliwosci sauna/krio dla poprawy regeneracji

[...] min rowerek 10 min rozciąganie 17-18.12.09 Dwa dni wolne planowany był jeden, ale niestety w piątek wypadła mi ważna sprawa i nie dotarłam na trening. 19.12.09 Basen 45min sauna 20.12.09 Marszobieg 1,5h hr 147 max 164 Pierwszy marszobieg od BARDZO długiego czasu temp -15topni więc szalik na twarz i jakoś dałam radę :D ale ogólnie całkiem nieźle [...]

e tam ja wypoczynek do nowego roku , dzisiaj za to ZAPASY ;-) Jeszcze SAUNA mnie porzadna czeka i od 2012 bedzie armagedon %-)

[...] barkow hant 3x10 wznosy barkow gryf przed 3x10 wznosy barkow gryf tyl 3x10 + basen bezposrednio po treningu 30-40min plywanie i sauna ( przed basenem pije aminokwasy i bezposrednio po bialko a w pn,sr, i pt pije aminy przed treningiem i po bezposrednio i po 30 min bialko. Dodam ze przerwy miedzy [...]

siemanko :) mam pytanko, mianowicie czy taki trening przyniesie jakies skutki? planuje trenowac jedna partie w jeden dzien np: klata - pon bary - wt sr - basen, sauna itp plecy - czw rece bic + tric - pt sobota przerwa i w niedziele nogi czy takie cos ma sens?

no i gitarra a w dni nietreningowe sauna i basen beda dobre?

Mam kolejne pytanie a raczej szukam odpowiedniego rozwiazania. Otrzymalem karnet na 2 miesiace do niby za***istej nowoczesnej silowni. Wszystko fajnie ladnie, sauna za darmo, solarium itd itp. Na silowni mnostwo gownianych maszyn a co najlepsze niemozliwe jest wykonanie przysiadu ze sztanga czy wyciskania zolnierskiego (cwiczen ktore jako [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] basen 20.00-21.30 czy w czasie cyklu na kreatynie jest przeciwskazanie do uczęszczania na saunę suchą, gdyż jak wiadomo, kreatyna ma działanie nawadniające organizm, a sauna raczej odwadniające? 3. czy prawdziwe jest stwierdzenie, że po treningu najlepiej odżywiane są poszczególne partie, które ćwiczyliśmy, czy nie ma większego znaczenia, [...]

[...] waga to 89.5 kg Wzrost 179 cm 3 razy w tygodniu trening silowy 60-70 min (srednia lub wysoka intensywnosc) 1-2 razy w tyg. basen 40min (srednia intensywnosc) 1-2 razy w tyg sauna 20-30min Pracuje czesciowo ( pol na pol) "na nogach" od pon. do pt. Skupiam sie na redukowaniu tkanki tluszczowej i nabieraniu chudej masy miesniowej. Jestem [...]

Rad isauna czy sauna, a pozm

Sauna jest super ahh polecam.

Dziś postawiłem na odprężenie. Przemyślałem parę spaw, wypiłem melisę. Muszę się uspokoić, bo problem nie tkwi w lekach, bo one w ogóle nie są mi potrzebne, problem jest w głowie... Może przydałby się jakiś relaks ? Sauna , basen , wieczorne spacery przed snem z jakaś dobra muzyka na słuchawkach ? No ido baby z dystansem ;-)

[...] Powiem szczerze ze 3go juz obmyslalam co zjem dnia nastepnego. Dobrze sie czulam, taka lekka%-) ale mocy zero. No i zeby mnie bolaly. Pamietam ze laski pisaly gdzies zeby duzo pic. Cieplego tez. Un mi takie syfy wyskoczyly po Kiju i pamietam ze sauna mi pomagala. Po niej czulam ulge (bo mnie az cala twarz bolala) no i zmniejszaly sie troche.

2 cw i sauna Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-10 15:09:37