sauna

A stosowales jakies kremy,sauna itp?? Pewnie, byłem nawet u lekarza co zajmuje się właśnie estetyką itp, bo myślałem, że można coś z tym zrobić bez chirurgii, ale lekarka powiedziała mi wprost, że taki nadmiar skóry z dołu brzucha można tylko wyciąć, żaden inny zabieg nie zadziała.

przysiady ze sztanga z tylu wykroki chodzone sztangielki syzyfki zuraw uginanie lezac wspiecia stojac wspiecia siedzac sauna 8 min Lojoj... Nie chce mi sie pisca nic. Trening do porzygania, dalem z siebie ile tylko moglem. Szczudelka drzaly %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85ece9d743e14595bfe1647cf72737e6.png

[...] siedzac uginanie lezac mcnpn wspiecia siedzac Takie cos dzisiaj sie odbylo. Na trening szedlem juz sila woli, niewyspany i ogolnie zmeczony. Poszlo dobrze, cos tam nawet dokladalem ;-) Nie czuje kompletnie mcnpn i dlatego nie bede tego juz robil, jednak zuraw duzo lepiej mi wychodzi. Po wszystkim sauna 8 min. A teraz padam juz bezapelacyjnie ;-)

[...] tak samo. Szkoda, ze ta klatka nie jest taka bez pompki ;-) No a lapy juz na spokojnie, ale sumiennie i rowniez jestem zadowolony. Dzis bez cardio, po treningu jedynie sauna 10 min. Po wczorajszym czit deju jedynie 1 cm wiecej w pasie, ale na wadze 1.5 kg :)) No a z przemyslen to stwierdzilem, ze od kilku miesiecy widze ta sama sylewtke w [...]

20.09 71 DNT zwariowany dzień pływanie, sauna uwielbiam /-)_ Miska 1720 kcal BTW 144/45/184 Owsiane, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Makaron pełnoziarnisty, indyk, wołowina, masło klarowane czyli spaghetti bolognese, pycha Chleb żytni razowy, masło klarowane, mintaj

[...] zrobiłem - wleciały plecy i była petarda, jednak do cardio dzisiaj już się musiałem lekko zmusić, bo kompletnie nie miałem siły, ale zrobiłem i jestem zadowolony. Potem była sauna i szczerze? Już mam formę startową, normalnie wyrobiłem. Po saunie miałem tyle żył widocznych, że nie wiedziałem iż tyle mam w ogóle :D. Lekkie odwodnienie bym zrobił, [...]

23.06.2019 Niedziela (6 tydzień okresu masowego) A więc dziś odpoczywam, z rana tylko cardio na czczo i to wsio. Wieczorem być może wpadnie jakaś sauna + jacuzzi, by się trochę zregenerować i odprężyć ;-D Zaszły delikatne zmiany w tym tygodniu: - dodatkowe 20g węgli w dni nietreningowe - dodatkowe 40g węgli i 20g białka w dni treningowe Tak, jak [...]

[...] - ale pewnie i babki zjem. A co :) Teraz poleze chwilke i lece na saune polezec - musze dbac o nogi szczegolnie. Edit - misterny plan w p***u :) Silownia czynna owszem, ale sauna nie.. Sie przejechalem, rozneglizowalem.. a tam karteczka. W piatek jej nie bylo ;) Poczytam w to miejsce biblie, a co ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-20 [...]

[...] a i na silowni ich nie oszczedzam. Czuje jednak ze dobrze mi to robi, na razie nie ma lekkosci, ale po odpoczynku przed startem licze na dynamit. W dalszej czesci dnia sauna, drzemka, ksiazki.. Chodzilo mi jeszcze plywanie po glowie, delikatnie technicznie, ale chyba palki przeginal nie bede ;) [...]

[...] stoi ;) Przyznam sie, ze ostatnio wogole stracilem zainteresowanie pilka, ale MS bede sledzil - pobieznie, ale bede ;) Wczoraj lenistwo, droga z Sierakowa do domu, wieczorem sauna jedynie, ale dobrze mi zrobila. Dzis w nocy dopiero poczulem prawdziwy bol w nogach. Dzis lekka silownia na ponowny rozruch oraz plywanie po pracy, czas wcielac w zycie [...]

[...] juz przestalem dawno. Robie dzis przerwe od wody, bede plywal 2 dni na jeden wolny - kiedys musza miesnie odpoczywac, a na wioselkach wykonuja ciezka prace. Dzis juz tylko sauna, mam ochote pokrecic na rowerze ale jutro w planie dluzsza trasa wiec nie bede dzis tylka draznil. Mecze dzis na mundialu srednie, wiec wiecej czasu dla ksiazek. [...]

[...] typowa i mam nadzieje ze wkrotce uda mi sie przesiasc na mtb, choc w weekend ma byc jeszcze ladnie. Tylek odwykl juz od siodla, ale radosc sama znow pojechac. Powoli przed siebie. Jutro biegam i chyba sauna, bo dzis nie zdazylem, wypadl mi wyjazd po motocykl dla kolegi z Polski. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/396abeea7e1946539889095fb1b22a13.jpg

Kontynuuje spokojnie prace. Zgodnie z planem - sroda, 120 minut rower. Teraz obiad, dokonczenie zadan w pracy, odnowa - sauna i masaz wieczorem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f8d63bc654649449358718894614ea1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d2e8505c2e247629e723b259ba4095f.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-10-29 14:17:45

[...] Dzis tylko rower, zakladane 120 minut lekko, na mokrym i w zimnie. Ale, na koniec, zadowolonie jest. Obiad, dokoncze prace, i zasluzona odnowa - sauna ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8636f5df10c4fe9bbed6b6aaa1ff4f1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a601a601ccf9463d89abdc20b6ec98ce.jpg PS. Namieszalem, juz za wiele [...]

[...] ladne widoki, a jakie grzyby.. az w koncu nie wytrzymalem i zrobilem sobie z jednym zdjecie. Zal jakie borowiki musialem dzis zostawic.. Po treningu juz tylko jedzonko, sauna i ksiazka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b01be990dc9a4e6495a4fc78174ea22b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d91f9e3ec6bb4ccc829a2a8f0bb4704c.jpg [...]

[...] Dzis dzien lzejszy - jeden maly trening tylko, za to regeneracja dzis bedzie na calego. Pojezdzilem mtb - super, tylko zimno, 2 stopnie jedynie. Na popoludnie zaplanowane sauna, masaz, ksiazka i wypoczynek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c17121b78fc4e45a144ed4ce96ea89d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2393918492ea4e7697590f4215a878c6.jpg [...]

[...] za gratulacje ;) U mnie dzis dlugi i zimny ;) rower. Balem sie ze spadne z siodla pod koniec, ale da sie przezyc. Trzeba jeszcze wiecej warstw ubierac ;) Po rowerku obiad, sauna, a teraz lece odpoczywac z ksiazka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f992f49c26d4d099936772f7d4ae57b.jpg Oczywiscie, korzystajac z okazji, przedostatni dzien glosowania, [...]

Niedziela, dzis zaplanowalem jedynie bieganie i saune wieczorem - przed sauna zrobie core, to w sumie nie trening wiec mozna ;) Tak jak wielu osobom rozjezdza sie w swiateczny tydzien dieta, tak mnie sie rozjechal nieco kilometraz biegowy - prawie 80 km w 3 podejsciach, grubo ponad polmaraton 3 razy w 6 dni - ale taka byla potrzeba duszy - zeby [...]

[...] dosc. Wieczorem wczoraj plywanie standard. Dzis obudzilem sie w nocy 3 razy z poteznym bolem miesni nog i posladkow - znaczy czas na odpoczynek, dzis nie trenuje, jedynie sauna i lod. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11510ced07314adc86094a3a1485e62a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e874ce1411c4e1986bc39f90456e2e0.jpg [...]

[...] pieknie, slonecznie, wiec Zuzka, ale zimno i wytrzymalem tylko 2,5 h. Zmiana stroju, bieg, BC okolo godzinki, narastajace tempo. Dzis juz tylko odpoczynek, ksiazki, moze sauna po poludniu.. jak sie zwleke z lozka ;) Lezing do gory brzuchem to cos o czym marzylem, podmeczylem sie ostatnio i fizycznie i psychicznie. Na wino mam plan wieczorem, [...]