sauna

...dziękuję...pomimo, że jest zdrowa równie pysznie, jak dla mnie, smakuje A ja tymczasem kieruję się w kierunku łóżeczka... Plan na jutro: 5.45 pobudka o photo sektion 6.00 p.przedtreningowy 8.15 spinning + sauna Miłej nocky Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-19 22:03:11

***************************************************************** REGENERACJA - DZIEŃ 6----------->OSTATNI Ostatni dzień regenerki..4 pierwsze dni dawałam na spinningu+sauna, 2 osttanie obijanko - pisanko mgrwrr... SZAMKO: I POSIŁEK *omlet2+1 *owies20 *olive5 *brok200 II POSIŁEK *kurak100 *owies20 *pom250 *lniany5 III POSIŁEK *kurak150 *brok50 [...]

Witam wszystkich Zgromadzonych!ile WAS tutay...jaka dyskusja...a qwer to pokazał swoje troskliwe oblicze, aż miło...coś jak "zerwane więzi"... z drugiej strony pobiegać po Łęgach razem możemyRadojak na razie szykuję się na Maltę A co do Łęgów, to wino pite tam na polance z widokiem na miasto smakuje i pobudza doskonale smiga na te [...]

[...] *olive10 *ogór200 V POSIŁEK *WHEY *marchewka *pomidore RAZEM: 1350kcal B 2,5 T 0,6 W 0,6 Trening - spinning - 50min. ~75-80%HRmax, choć było bardzo ciężko osiągnąć takie tętno ze względu na zakwasy A potem sauna - rilaksss... **************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-03 18:26:52

jasne ze bedzie trudniejsze, ale jesli chcesz poprawic wrazliwosc insulinowo - wrzuc na jakis czas LC, dodawaj sporo cynamonu do potraw, "odtruj" organizm - sauna, cardio, zielona/czerwona/biała herbata, zero uzywek, duzo swiezego powietrza, sporo swiezych warzyw etc etc i pojdzie;-)

[...] melatonine, mi pomaga, mocniej się wysypiam. Ostatni posiłek o 10 - o której chodzisz spac? obciazenie układu trawiennego w trakcie snu rowniez pogarsza regeneracje. Basen, sauna, spacery w jakimś ustronnym terenie, ew. masaż - to też wpływa na regeneracje pozytywnie;-) No dzisiaj się ładnie zestresowałem jak zobaczyłem, że w pasie mam [...]

[...] - coś ta 35 nie chce mi ulec, nogi bolą po niej niemiłosiernie :D D. pompki - 2 serie 10 powt. + pompki z podporem 2x10 pow. skatowałam też trochę brzuch + aeroby 5 km + sauna Po tym wszystkim miałam tak ogromną chęć na pizzę, że aż sama się dziwię że nie uległam :-D Na kolację był tuńczyk w oleju (cała pucha), jajko, wafle ryżowe i trochę [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/16/c091a1def4fa4b939c5de26b8a4f3e40.jpg Na tym kończymy dzisiejszy dzień! I pora na zasłużony weekendowy odpoczynek ;] Zapewne wpadnie jakaś aktywność w postaci spaceru być może jakiś basen/sauna ale nic z grubsza nie planuje zobaczymy jak się ułoży ;] Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-10-16 22:36:15

Gardło też mam od kilku dobrych dni - możliwe że to wina upałów i wszechobecnych klimatyzacji (wystarczy wejść do sklepu) w aucie niesprawna więc sauna gratis :)

[...] z 2 całych jajek, 2 białek + kakao + 30g płatki owsiane + 30g mąka żytnia + 50g masło orzechowe + 120g twaróg + 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe 200g serek wiejski + 20g WPC Być może wieczorem wpadnie jeszcze jakaś sauna, a jutro z rana na badania, by zobaczyć jak to wszystko wygląda na ten moment ;-)

[...] idzie do góry to nie ma też co szaleć. Być może w połowie tygodnia coś dołożę, ale na ten moment przytrzymam tak jak jest ;-) Wczoraj dla relaksu wpadła jeszcze wieczorem sauna + chill w jaccuzzi ;-D Dziś jakoś nawet nie chciało mi się długo spać, wstałem, pozowanko, zjadłem i poleciałem na trening Trening: PULL 2 1 Podciąganie chwytem [...]

[...] po południu dużo leżałam,dużo piłam,dużo czytałam. Dzieci nie było ,więc całkowity off:-D Odpoczęłam, wyspałam się i dziś od rana na basenie hydromasaż na spięte nogi ,sauna i jaccuzi. Uwielbiam. Dziś jeszcze zrobię mega porządne rozciąganie i może jakiś spacer. Jeszcze tydzień do urlopu (wyjazdu). Tak jak wspominałam wcześniej ,nie będę [...]

[...] później zobaczymy, mają tylko trzy rowery stacjonarne z czego jeden do spinningu, ale że to sieciówka to zawsze mogę zmienić na inny klub, trochę jacuzzi mnie cieszy i sauna sucha, będzie można stare kości wrzucić i czekać aż sadło samo spadnie:) , na pewno będzie jak zwykle bardzo łatwo;) ,ale nie ma co marudzić celu nie tracę, jak na [...]

[...] a cooo ! 9 białko robie mase wiec jem ile wlezie wiadomo ze staram sie jesc jak najlepiej ale ze czasem wapdnie jakas bułka czy cheet to mi to nie przeszkadza Pozatym cały czas macham brzuchy sauna + bieganie i mysle ze bedzie dobrze Dobra Panie i Panowie uciekam idę rosnąć, to do JUTRA ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-05-07 01:07:32

Narazie nie biegam nie mam Veny do biegania, ale pryznajmniej raz bede chciał zaliczyć w tym tygodniu. A jak już biegam to ok 50-60 min i trasa wymagająca bo prawie cały czas jest pod górkę ! Oprócz tego Sauna i basen Pozdro

[...] tak jak jadłem + gainer daltego mysallem ze cośprzytyje a tu nic i w pasie tez tak jak było 92 jest 92. P.S - wiem ze chcecie mi pomóc Bic44 - no mam nadzieje ze ten Twój pomysł zda egzamin Dobra to dorzuce do snaidania więcej jaj, może sie nie pozygam hehhe. A moze też waga nie chhe isc w górę bo osattnio non stop na rowerze smigam ? + sauna

Padam z nóg, odwaliłam dziś kawał dobrej roboty. Na siłowni totalna sauna, przez co przerwy ciutkę dłuższe na złapanie oddechu. Dodatkowo klimatyzacja coś szwankowała %) Istny koszmar, czyli powtórka z rozrywki sprzed roku - całe wakacje będzie taka męczarnia :-D Zrobiłam dziś trening pleców, barków i lekko klatkę. Jestem bardzo zadowolona, mimo, [...]

[...] i sport musza byc dostepne - wiec z kolei w poniedzialek wszystkie plywalnie maja bezwglednie wolne ;) Silownia jest czynna zawsze, w swieta zwykle 4 godzinki, ale jest. Jedynie z sauna zrobili mnie w swiateczne JAJO - pewnie proces nagrzewania i wylaczenia trwa zbyt dlugo by byl sens ja uruchamiac przy otwarciu klubu tylko na 4 godziny :)

Powodzenia zatem, i samych sukcesow ;) U mnie wpadla dzis sauna - nieco zabawna sprawa, bo w sloncu dzis grubo ponad 30 stopni.. ;) Po wychlodzeniach w wodzie odpoczynek na lezaczku, na trawce, w pelnym sloncu. Relaksik.. Przed snem jeszcze standardowy zestaw na miesnie glebokie zrobie, teraz musze nieco nad kuchnia popracowac albowiem miesa [...]

Morsuje 2 dni w tygodniu - dzis bylem i jestem w kazda niedziele i srode - sauna a po wyjsciu kapiel w solance o temp 1 stopnia :) Mam takie cuda w klubie w karnecie. Pomaga na miesnie doskonale - ale ten bark to jest insza inszosc. Przezyje, to zadne usprawiedliwienie, troszke boli i juz :)