[...] się działo ostatnio, więc zobaczę, jak będzie rano. Jeśli dalej zmęczenie, to bez skrupułów pośpię sobie dłużej ;) Dzisiaj jeszcze trochę popływam, żeby rozluźnić mięśnie, sauna i wymrażanie. S&S: Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, halo 5x5, 16 kg, swing jednorącz 10x10 24 kg, 24, 24, 24, 24, 24, 24, 24, 24, 24, 24 TGU 24 kg x 5 24, 24, [...]
[...] tez sensownym stałoby się nabycie 40ki. Liczby za wczoraj: 91/ 198 / 82. Jak na razie, koncepcja "a'la Warrior Diet" sprawdza się idealnie - wieczorkiem, po treningu spokojnie uzupełniłem węgle i tłuszcze, i miło, bez stresów, że się przeżarłem poszedłem spać ;) I nawet małe belgijskie piwko wpadło dla relaksu, bo na tej sali sauna przeokrutna ;)
[...] jeśc codziennie, więc biegali codziennie? Więc może bieganie codzienne to stan fizjologiczny? ;) A ja dzisiaj kolęduję ;) Wczoraj S&S, przedtreningowo węgle, potreningowo sauna i białko, sporo więcej niż ostatnie parę dni, dzisiaj wstałem wypoczęty i lżejszy pół kg o 5:00, ale leżałem słuchając muzyki do 5:45, licząc, że zasnę ;) Potem Młody [...]
[...] przewyższeń więcej, trasa trudniejsza, błoto i zimno wieczorem. Progres jest mam wrażenie spory, wynik zniekształciła kontuzja. Plany: luz, bo nogi jeszcze bolą ;-) sól sauna delikatne rozciąganie. Dycha 11 listopada, może spróbuję złamać te 50 minut ;-) (teraz 51). W międzyczasie nieśmiały start z wprowadzeniem do biegania i crossfitu, a [...]
Zle sie czuje na takiej diecie. Jem dalej i latwiej mi w sumie niz ww trzymac ale jakos czuje ze to nie dla mnie. czuje sie chudy i plaski. waga lekko w dol z 1kg ale to moze byc tez spowodowane sauna e2d
Zdam relację, bo sama z kettlami nie ćwiczyłam i jestem ciekawa jak mi pójdzie. Integracja fajna, chociaż bardzo intensywna. W planach jeszcze sauna i kąpiel w Bałtyku (...), kolacja i wyjście do klubu na koncert %-) Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-16 19:22:45
23.04.2015 Sauna day :) MISKA PŁYNY dużo wody WARZYWA sałata, pomidorki, ogórek kiszony, roszponka /SFD/Images/2015/4/24/dd0f3b9609c144e5a2de07fc038b8fa6.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-24 20:57:22
własnie jem moj posilek potreningowy i dalej sie ze mnie leje mimo to, ze siedze przed kompem... normalnie sauna... nie wiem co sie dzieje, ale moze w koncu zaczynaja dzialac na mnie suple... albo sam to sobie wmawiam:P... zobaczymy pozniej hehe Moj posilek to norma: 50g ryzu 100g burakow 200g piersi za pol godziny lykne jeszcze jednego kapsa [...]
[...] tylu ludzi na raz na siłowni. Ciężko się było poustawiać w kolejce do poszczególnych sprzętów, więc mając wybór albo obić dłuższe przerwy - albo dodatkową serię ( na przeczekanie na wolny sprzęt ) wybrałam drugą opcję zmniejszając ilość powtórzeń z 12 do 10 po wszystkim sauna :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad20a7beff404749b5c935837ec673b7.JPG
weekend zapowiada się tak jak lubię: AKTYWNIE :) w planach narty, trening A by Obli , łyżwy, sauna ( kolejność przypadkowa ), znajoma ciągnie mnie na niedzielny marszobieg po parku ślaskim- w tamtym sezonie był to nasz co 2 tygodniowy poranno - niedzielny rytuał ps. jutro pomiary /-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 09:14:20
[...] rano - bo muszę się pozbyć wszystkiego tego co się nagromadziło nocą - nie jest to ani przyjemne ani estetyczne ;P co do zimy to też jestem zimnolubna, i w mieszkaniu też wolę mieć chłodniej - ale sauna od czasu do czasu to dzika radość :D póki co na razie widmo złowrogiej różowej hantelki zażegnane, zostaję na razie przy obecnym treningu :)
W domu mam taki spartański sprzęt ławeczka skos , pion , drążek i rowerek ciężar około 120-110kg. Ogólnie będę ćwiczył normalnie , robił więcej aero i biegał więcej. Może poleci tak z 3 razy basen i sauna. W czerwcu mam obóz zaliczeniowy więc chcę aby all było dobrze
ej to moze zalozymy wspolke, ja tez chce zalozyc silownie najpierw zalozymy jedna a potem siec ja zrobie licencje na instruktora i masazyste, bedzie solara, masaz, sauna, basen i sklep z odzywkami i sztuki walki moze kiedys o! anabol dobra dupa byla?
Korwa widze dajecie <lol> ja wlasnie na wage weszlem i co 92,3kg ale jaja ale wysrac sie nie umialem to moze przez to ehheheh teraz spadam do pracy potem drzemka i na silke tric +bic + brzucho i jakies aero + sauna ciezki dzien ale co poczac Super efekty!podziwiam was!sog jak nic!pozdrawiam i zycze powodzenia!
Ale mam zakwasy, masakra. Podobno piwo dobre, ale ja nie pije więc nie wiem. Chyba sobie dzisiaj boks odpuszcze, całe ciało w zakwasach, zwłaszcza klata i barki.. może sauna wieczorem? co proponujecie? czy jednak pójść na boks? pzdr
Hmmm co tu dużo pisać, trenuję 5 - 6x w tygodniu, włącznie z sobotą :) wtorek czwartek siłownia, pn, śr, pt, sobota boks no i w sobote też sauna i basen... Wczoraj sobie odpuśćiłem, czuje lekkie przemęczenie i mega ból nadgarstka, nie mogę za bardzo bić worków, przynajmniej haków, bo proste jakoś wchodzą.. to jest straszne bo psuje mi cały [...]
05.06.2014r. Jestem znowu tak zajechany po treningu, że szok. Muszę się dobrze zregenerować. Jutro o 9 rano mam trening i potem przerwa do poniedziałku, a w sobotę sauna. Nie chce mi się za bardzo opisywać,czułem się trochę osłabiony na treningu, ale to przez intensywność, spalacz i redukcje. Jest co raz lepiej, ciągły progres - niesamowite. Takie [...]
[...] Komentarz: Poleciałem z rana na Ślężę na szagę, gdzie mnie oczy poniosą. Biegłem nieoznaczonym szlakiem, na dróżce widać było ślady racic i odciski psich łap. Póżniej sauna, a na koniec żeby zwiększyć eobjętość EMOM. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83a3f31fe96b455aad76180b35d9c5c2.PNG [...]