SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

saida

Czy chodziło Ci o: "said"?

  • Saida-dziecko,córko,chudzino i nie wiem jak jeszcze napisać...Zacznij jeść!!!!!!!%-)Trening też pomoże,aby było więcej Ciebie:-))To tak po obejrzeniu Twoich fotek mnie natchnęło};-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-11-04 23:04:58

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 23:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiary będą w środę:-) A tak "na lustro" - jest mnie trochę więcej w brzuchu, jest troszkę bardziej podlany u mnie po brzuchu szybko wszystko widać, ale za to pupka podniesiona, dwugłowy uda nieśmiało zaczyna wychodzić i galareta się chyba zmniejsza, ale wiadomo, jak to z tymi odczuciami na lustro jest. Tak czy siak - pomiary prawdę powiedzą%-) [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 00:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 21 - 14.11.2011 Dzień treningu siłowego. 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010 ) 25kgx10/27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx10/35kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 18kgx10/22kgx6/20kgx9/20kgx8 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 5x 75% x10RM + 10x 10RM założenie: 15kg/22,5kg/30kg [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 01:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siostra, maszynami sie nie przejmuj, bo to dowiedzione empirycznie, że co siłownia - to inne obciążenia na teoretycznie tym samym sprzęcie ok tak milion pincet kołowrotków, to już fizyka a nie ciężary %-) Saida jak tam pupa dziś ?? :-D

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 17:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saida, zazdroszczę płonącego tyłka.%-) "Do upadku mięśniowego" = dopóki z braku sił nie zwalisz się na glebę? %-)

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 17:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruda, dzięki:-) Nie martwię się, tylko hmm... myślałam,że masa trochę inaczej wygląda. Fajnie tak eksperymentować na sobie i dzięki temu dowiadywać się czegoś o naszym organizmie:-) Marta:-D To teraz tak, BTW: - dni treningu siłowego: 170/100/200 - DNT: 170/100/100 - dni z SW: 170/?/250. i tu mam zagwozdkę - dać 60? było 44g. Wrong:-D Ostrzegę [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 21:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 37 - 30.11.2011 DNT Moja mama wylądowała w szpitalu i to był dzień na wariackich papierach. Dlatego nie miałam czasu ani gotować, ani liczyć, dlatego takie nijakie to jedzenie, aż wstyd wstawiać;/ Po prostu brałam to, co jest dozwolone i było pod ręką akurat. Przez kilka najbliższych dni nie wiem, czy znajdę czas na trening, ale jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 09:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uroczyście tutaj wszystkim oświadczam, że na podsumowanie zrobię odwodnienie i założę obcasy. Spódniczkę nawet też w bonusie dostaniecie%-) Martunia, to elegancko:-D Tylko ja chcę na reduckji dużo jeść%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-02 13:35:00

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 13:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łączeniem dwóch szkół, dwóch prac i miski/treningu w jedną całość, a i tak mi odpada na razie SW Podziwiam, wygląda na to, że masz umiejętność rozciągania doby. :-D A Twoją opinię mimo wszystko chciałabym poznać, idę na dniach do fizjo i jego posłucham, ale chętnie się dowiem, jak Ty to widzisz. :-)

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 23:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 65 - 28.12.2011 Dzień treningu siłowego 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 37,5kgx10/40kgx10/42,5kgx10/45kgx10/47,5kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 32,5kgx10/35kgx9/37,5kgx5/40kgx2 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 10x 75% x10RM + 10x 10RM założenie:15/22,5/30 [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 22:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO do rozstępów - pojawiły się też na bicach i barkach%-) Nie wiem, co jest grane, są na razie płytkie i delikatnie sine. O kierwa mam to samo, myślałam, że to tylko żyły \-). Ładny pp ;-)

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 23:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I melduję uprzejmie, że wychodzi mi żyła na prawym barku:-D Mięso 8-)

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 07:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, zatem leci 10g tłuszczu w każdy dzień, do tego -25gW w DT. Ja duża nie jestem, ale przy Lady czułam się masywnie%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-04-23 10:07:05

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 10:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 20 - 18.08.2012 DNT, znowu przedpołudnie spędzone nad jeziorem na ćwiczeniu bjj, ale bardzo rekreacyjnie, głównie technika;-) Dieta 1674kcal, 170B, 90T, 48W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. jajka, masło, boczek 4. polędwiczka wieprzowa, orzechy brazylijskie 5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 23:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krewetko - :-D Dzień 43 - 10.09.2012 Dieta 2169kcal, 169B, 89T,175W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, borówki, kakao, białko jaja kurzego 2. żółtka (2), jajko, masło, orzechy laskowe, migdały 3. olej kokosowy, mięso mielone z indyka 4.makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa *trening 5. bataty, polędwiczka wieprzowa, maliny, jabłko [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 21:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 47 - 15.09.2012 DNT Dieta 1711 kcal, 171B, 91T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 3. jaja, mak, olej kokosowy, mąka kokosowa 4. mięso z udźca indyka, rosół 5. mięso z piersi indyka + warzywa Dzień 48 - 16.09.2012 DNT Dieta 1675kcal, 170B, 91T, 47W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-17 20:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saida, o rany... Zayebiście 8-)

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 13:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z autografem%-) ?:-> Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-11-30 16:21:13

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 16:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 66 - 23.01.2013 DNT Dieta 1778kcal, 171B, 90T, 74W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. szynka wieprzowa surowa, masło 4. odżywka białkowa, truskawki 5.,6. mięso z piersi kurczaka Dieta modyfikowana w trakcie dnia, bo miał być DT. Truskawki i odżywka białkowa na szczęście po snowboardzie:-D [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 22:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mogę też zrobić porównanie "spasione 56kg" vs ubite 60kg dla tych, które chcą ważyć xyz kg%-) Też będzie fajna różnica%-) no pewnie że dawaj!:-D

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 19:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)