Rozgrzewka przed walkami finałowymi i o brązowe medale. Walka o brązowy medal w kategorii wagowej +100 kg Dekoracja wag +100 kg i 100 kg Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:41:46 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:42:17 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:42:55 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:43:51
Solaros, po raz kolejny świetna robota. Już Ci pisałam, ale napiszę jeszcze raz - uwielbiam czytać Twoje artykuły, bo są napisane w przystępny sposób o ważnych sprawach:-) };-) akurat ten nie do końca jest mój mały wkład może jest ale lwia część to 'tylko' tłumaczenie art. przetłumaczyłem 2 lata temu ale idealnie pasuje do tego działu bo co róż [...]
[...] od klasycznego vlcd (mniej destrukcyjnie dla mięsa) opcja lekkiego vlcd tylko w DNT? Tzn. np. 1400 DNT / 2300 DT? kto nie kombinuje / nie ryzykuje - ten nie ma ale jak saida - wyżej czasami za duzo kombinowanie też nie jest za dobre,albo trzeba wiedziec kiedy przestać Solaros nie zastanawiałeś się nad zostawieniem wyższych kalorii w DT w [...]
A jakie powinnaś robić zakresy powtórzeń? bah, tego nie wiem. chciałabym sie w tej kwestii własnie Ciebie Saida poradzic. Póki co robie kazdego cwiczenia po 3 serie i 10 powtórzeń + dodatkowe serie jeżeli czuję się na siłach i chcę spróbować większego obciązenia, jak z tymi przysiadami: bez problemu robie po 10 powtórzeń 40-42-45kg z przerwami [...]
Slaby 56, certyfikat jako Technical Advisor mam od Stefana Z tego co wiem Kenjiro, nie jest rowniez full instructorem a dwa zastanawiajace ze nie ma go na liscie instruktorow. Slaby56, napisalem wiele osob na forum i poza forum Prosze napisz co takiego nadinterpretuje? Według mnie nadinterpretacja jest mowienie ze JKD sklada sie z technik [...]
Masz dobrą sylwetkę startową, wiele tutaj można zdziałać. dziękuję 8-) bardzo bym chciała! Pytanie, czy jesteś gotowa jeść więcej i porządnie cwiczyć?:-> ZDECYDOWANIE TAK tylko potrzebuję nakierowania co zrobić z tą michą oraz byłabym wdzięczna za komentarz dot. treningów, które do tej pory wykonywałam (rozpiska w ankiecie) Linki z regulaminu [...]
Sorry, czytałem na szybko i nie doczytałem, że raz w tyg.(kapa) W sumie, powiem tak: Ja miałem 2 wolne dni w tyg, ale biore się za fbw i będę ćwiczyć 3 dni w tyg, bo tak jest najlepszy progres. Nie wiem jeszcze jak to zrobie, ale coś musze wymyślić. Saida, ukulaj to jakoś tak, żeby mieć 2 dni na siłownie, bo inaczej jakoś tego nie widzę, powiem [...]
oj dzieci dzieci, myślicie ze pozjadaliście wszystkie rozumy? Spoko, przyzwyczaiłem się, nie pierwszy i nie ostatni raz. Opisujecie ok. 5% przypadków...może tak zaczniecie brać pod uwage całą reszte? Wsiadliscie na ravzabke bez sensu, bo chłopak dobrze prawił, nie oszukujmy się ale 95% ludzi po urazie acl wymaga rekonstrukcji, aby powrócic do [...]
Parę zdjęć,dla rozruszania tematu Robione dzisiaj po treningu, "na pompie" Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-03-20 22:20:16 Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-03-20 22:20:37 Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-03-20 22:21:10
I dalej walki Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:34:12 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:34:45 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:35:09
Teraz kilka zdjęć z walk eliminacyjnych. Głównie wagi 57kg i 73 kg. Druga fotka - oczekiwanie na walki zawodniczki Zając z GKS Olimpii Grudziądz. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:27:29 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:27:51 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-09 17:28:47
[...] endo co do podlewania sie. Lecialem cbl na redukcji,pozniej na lekkiej masie dalem cbl + w dnt 100-150ww i 1 dzien vlcd typowo. Czysta masa nadal szla. Pozniej zaczalem wrzucac ww z rana, do 1 i 2 giego normalnienposilku (po 2 gim robilem trening) momentalnie pas ulany. To juz nie było Cbl. Jak saida. Załóż temat jeśli masz pytanie dot. Siebie
dzięki rion choc jeszcze pod te 2% mogłyby zejść saida - skopałem bo skończyłem na +20% bf dlatego skopałem i mięcha dużo wcale nie było choc z drugiej strony startowałem praktycznie od zera,więc i tak cos mięsa zrobiłem a po trzecie - na za dużo sobie pozwalałem i to głównie chodzi,w tym skopałem chciałem robic w miare czysto,ale za dużo żarłem
Solaros, czyli anyway BCAA jest dobrym rozwiazaniem ;) imo tak i na masie a tym bardziej na redu bez przesadyzmu - ale w porze okołotreningowej może pomóc http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha [...]
wiesz saida,na plusie czy delikatnym minusie te odczucia były inne ba zaczynając trening mam wrażenie że zaraz zejdę,ale pod koniec - pomimo że dosłownie wlekę sie z miejsca na miejsce ,z drżącymi rękami,kiedy mam problemy ze złożeniem prostego zdania - to humor +10 na masie tego nie miałem na lekkiej redu tez nie zaczeło sie od kilku tygodni [...]