saida

Przecież ten człowiek trenował skok wzwyż, co wy z tymi przysiadami, myślicie że nie robił? Widocznie stawy są w naprawdę kiepskim stanie ... Saida, stawu jako takiego nie można wzmocnić, owszem rozbudujesz mięśnie, ale to nie ma żadnego wpływu oprócz komfortu psychicznego na staw. Uważasz że przysiadami wzmocnisz więzadło krzyżowe?

Samuray, pewnie,że wzmocnisz staw właśnie obudowując go mięśniami A mięśnie dodatkowo stabilizują staw. Więzadła krzyżowego nie wzmocnisz, wzmocnisz za to np. więzadło rzepki, które przy uszkodzeniu/nadwyręzeniu ACL przejmuje jego funkcje. A więzadło rzepki jest niczym innym, jak przyczepem mięśnia czworogłowego,wspólnym dla czterech jego głów. I [...]

No to niewielki zakrew powtórzeń, ćwiczenia robione dokładnie. Crossfit na masę tak niekoniecznie;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-03-28 22:12:29

Zależy jakiej firmy. Najlepiej 190 cm lub 180 cm,jesli się nie wstępuje w praniu. Najlepiej przymierzyć i wziąć poprawkę na pierwsze pranie i gotowanie 5 - 7 cm luzu w nowym gi musi być bo mniej więcej o tyle się później skurczy Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-07-18 14:28:58

Keiko Raca na mnie 188cm/96kg Mam rozmiar A3 i jest dobre...ale tak jak Saida pisze...cos sie kurczy - wiec musze zaczac sie kurczyc wraz z nim

wiem nie mam do Ciebie zalu Saida ale jak nie bede pisal to spadnie na dol i wtedy nikt napewno nie odp. bump musi byc

Saida, startowałam , a ty byłaś?

Tylko długo nieleczone i silne alergie mogą zakończyć się astmą. CZym ta alergia się objawia? Jak masz katar dwa miesiace w roku i trochę kichasz to się nic nie przejmuj. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-07-04 20:36:30

Strój kąpielowy/bielizna w pozycji neutralnej przód, tył, bok, bez napinek, unoszenia rąk i innych wygibasów, takie zdjęcia nic nie mówią. EDIT: no i cała sylwetka, razem ze stopami. No oprócz tego, że chudzinka z Ciebie, rzeźbić nie ma w czym i jeśli w ogóle, to widziałabym tutaj najpierw rozbudowę mięśni, potem ewentualnie rekompozycję i [...]

mnie to zawsze wk.. w bjj to siadanie i wiąganie do gardy, wole się poszarpać i jakieś rzuty popróbować..Saida podłączam się pod pytanie tomcia!

IMO powinieneś redukcję zacząć od zapotrzebowania zerowego, po czym obserwować organizm i ewentualnie od tego odejmować. Dlaczego się zdecydowałeś na trening dzielony? Taki dostałem rozkład od trenera na siłowni. Dziękuję za wszystkie pomocne komentarze i ponawiam pytanie a pro pos proporcji białka, tłuszczy i węgli, pozdrawiam

Powinieneś wziąć sobie do serca to co Saida napisała. Dodatkowo polecam wizytę w tym dziale: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

I dziewczyny, poproszę jeszcze u nr telefonów;-) Oraz dane figieli;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-07-15 18:20:09

Tak jak saida, na wszystko przyjdzie czas i się nie przejmuj niepowodzeniami, jak wytrwasz i zniesiesz upokorzenia, ból, cierpienie życie Ci się odwdzięczy i będziesz łatał coraz to większych i lepszych przeciwników ;) pzdr.

To samo, co Saida. Niech ktoś CIę oceni i posprawdza na żywo.

Jeśli nie IF, to zapraszam do działu Lejdis:-) Zwłaszcza, jeśli nie próbowało trzymać się czystej diety wcześniej, a to ma być pierwsze zderzenie ze zdrowym trybem odżywiania, to nie warto od razu zaczynać od IF. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-03 23:40:52

Ale w zasadzie nie ma w bjj takich obaleń,których nie ma w judo,nie oszukujmy się,ale bjj nie ma rozbudowanej stójki,judo natomiast tak. I powodzenia,żeby po rzucie od razu wylądować w dosiadzie,marzenie ściętej głowy Chyba,że po tomoe-nage,ale to też w walce raczej nie wyjdzie Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-23 16:20:18

[...] niz czlowiek ktory 6 razy w tygodniu rzuca to chyba logiczne co do oddawanie plecow i innych bzdur powtarzam po raz enty ze tak w zapasach jak i judo idealem ejst posadzic przeciwnika na lopatkach i uzyskac nad nim kontrole po za tym jak saida a no i mozna w dosiade lub bocznej wyladowac po np sumi gaeshi i cos jeszcze ale zapomnialem co

A w studio Ci nie polecili? Przemywaj Borasolem(jest sprzedawany w dużych butelkach,ma działanie wysuszające i ściągające), samruj tribiotic'kiem i powinno przejść. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-15 15:53:31

Mnie Saida oszukała:-PP. Najpierw miałam wyrzuty, że se żartuję z ciąży i że bana dostanę, bo może faktycznie jest. A tu taki psikus;-D