saida

Saida- chcę osiągnąć założone na początku wyniki siłowe,a sylwetkowo- masa jak najbardziej,ale tak jak pisałam wcześniej dobrej jakośći. Ja niestety nalężę to tych " szczęśliwców" ,gdzie łatwo zalewa. Pierwsze 1,5 miesiąca tego treningu nie robiłam żadnej dodatkowej aktywności fizycznej i efekt niepożądany był natychmiastowy ---> bez dramatyzmu [...]

Push- to już wszystko jasne ;-)) Lil tak przy okazji jak juz jesteś wywołana- ja to za każdym razem jak czytam Twoje wypiski to się zastanawiam jak to jest możliwe ze masz w sobie tyle pary żeby np tak WL trzaskac i inne tego typu rzeczy:-))! Saida- no właśnie taki był nadmiar, że zjadłam i odcielo mi prąd :-) dobrze ze mam wolne

Śmieszny jesteś. jakie ledwo 70% z arkusza z biologii? chłopie,obudź się. W całym sporze rację mam ja,więc o co Ci chodzi? Tylko potwierdziłes moje słowa. Przynajmniej nie gadam herezji i potrafię uagrumentować swoje zdanie,korzystając z odpowiednich źródeł. Na poziome licealny - sporo. Ja sobie nie dam rady? mówi się trudno,widocznie za wysokie [...]

1700 100/150/80 Saida trzymam się rozkładu, jedynym odstępem był 24.10, gdzie rzeczywiscie, nie zaplanowałam miski i po zliczeniu wyszło więcej węgli a mniej białka 90/160/80 @@-) po za tym tydzień był zgodnie założeniami:-D Obiecuję poprawę, ten tydzień będzie już perfekcyjny:) Wiem, ze spadki nie będą szalone, chyba jestem za bardzo [...]

mam nadzieję że Ty na dłużej niż Saida:->?

Saida Liczę, to tego nie trafiłem Mam 4 punkty Kułak +3 Saleta +1

ale ocenia Ciebie po tym,co i generalnie W JAKI SPOSÓB piszesz,a nie robisz tego zbyt kulturalnie stąd ta ocena zapewne. Przez forum inaczej nie da rady ocenić człowieka. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-09 13:57:25

A jakie mogą być skutki uboczne po odstawieniu? Skoro dostałaś plamienia w trakcie brania opakowania, to warto skontaktowac się z ginekologiem. Z tego co slyszalam to skutki uboczne po odstawieniu moga byc rozne -pogorszenie stanu skory ,przetluszczajace sie wlosy ,wahania nastrojow(tego sie najbardziej obawiam )

Queblo,mój Ty suczy chamie Saida...mało Ci wody dziś było? Shula: uważam,że okazujesz swoją słabość bijąc laskę.nie potrafisz inaczej się zachować tylko najłatwiejsze wyjście uderzyć jak Ty lubisz błagać "laske" by Cie nie biła i w międzyczasie wyłapywac strzały to prosze. Róbta co chceta. Ja masochistą nie jestem i nie lubie jak mnie [...]

Saida - dzięki za odpowiedź - a co sądzisz o posiłkach 1 i 2 praca - nie za biedne ? ( oczywiście plus warzywa) Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fd01ade4d7841da97d00ce863e4348b.png Zmieniony przez - megi331 w dniu 2013-11-27 20:19:16

Zdjęcia wraz z pomiarami właśnie przesłałam na maila. Paczki do tej pory nie dostałam, wiem że Saida pisała w temacie konkursowym, iż miały być przed świętami, ale póki co nie ma. Dlatego zakupiłam kreatynę firmy Universal Nutrition i chciałabym ją brać, jednak nie wiem w jakich ilościach. Czy w DNT 5g na czczo oraz w DT 5g rano na czczo oraz 5g [...]

Dzięki za pomoc wszystkim w szczególności Tobie Saida Niestety nie udało się zarejestrować do lekarza ale moja mama kupila igłe i zobowiązała się zlikwidować tego brzydala

Ja mam takie właśnie gumowate i mimo że na judo nieraz porządnie oberwałem i ucho było sine. To jednak nigdy nie napuchło. u kobiet jest większy udział tkanki chrzęstnej sprężystej - większa elastyczność - mniejsza podatność na urazy). aha , no dziękuje nie mam pytań , wyszło że mam babskie uszy :)) EDIT: dobra działa , w nicku mam przerwę i [...]

Dzięki Saida.Mam jakąś niechęć do treningu,robię ale nie daje już z siebie 200%%-). Wszystko na pół gwizdka. Nie lubię tak#-P. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-16 19:35:53

Dziś przez większą część dnia walczyłam z bólem głowy. Rano jeszcze nie było tak źle więc zaczęłam dzień od 45 min orbitreka, ale im później tym gorzej. Z siłowni niestety nici. Mam tylko nadzieje, że to nie jakieś choroba - jutro się pewnie okaże. Saida dzięki za dobre słowo. Podczytując forum dociera do mnie jak mało wiem o dobrym odżywianiu się [...]

Przeczytaj jeszcze raz dokładnie "co jedzą lejdis". Chcesz dodać ćwiczenia siłowe czy nie? owoce tylko do śniadania i/lub po treningu, w każdym posiłku ma być źródło białka. Czyli zamiast owsianki, lepszym rozwiązaniem będzie omlet, a na kolacje jajecznica na mleku? :)

owsianka jest ok, saida mówi o węglach prostych ( np owoce) zobacz, masz ponad pół kilo jabłek, jedno jabłko ma tyle węgli co wpisana przez Ciebie porcja ryżu... Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-25 15:55:50

Jeśli masz zastój, to możesz sobie uciąć 100kcal i obserwować dalej. Napisałam;-) Możesz też dodać aerobów, interwałów itp.

chudo, najwyższy czas na masę:-D Skoro kobieta mi to mówi to coś w tym musi być, ale jest kilka ale%-) . Po pierwsze mimo niby niskiego bf (wg różnych wzorów i programów 12-14%- nie wiem ile w tym prawdy) mój brzuch dalej nie wygląda tak jakbym tego chciał, ale właśnie dochodzę do wniosku, że nawet na brzuchu mam za mało mięsa żeby było co [...]

Ok Ruda dzięki zmienie na coś mniej zaawansowanego;) Saida ale jak biore mniejszy ciężar w wykrokach to praktycznie nie czuje nic żebym ćwiczyła a to też bez sensu dlatego robie progres zwiększając obciążenie. Ogólnie mam nogi troche słabe dlatego chce je wzmacniać nie mówiąc już o rękach chociaż sporo się poprawila siła w nich;) Ułoże sobie kilka [...]