słaby trening

Od kiedy dieta to "*******enie" sobie zdrowia? To, ze trenujesz intensywnie nie ma nic do rzeczy. Trening to tylko 1.5h kilka razy w tygodniu, cala praca odbywa sie poza silownia tak naprawde. Nie chce mi sie ciebie pouczac, czy zmuszac ciebie do czegos, ale nie rozumiem po co komu informacja, ze nie trzymasz diety. Nie ma sensu siebie [...]

Taki trochę paralityk z ciebie, sztywno na nogach, garda ch*****, przy prawym się odkrywasz, musisz złapać więcej luzu bo tułów taki troche kołek, balans słaby, lewa ręka za blisko brody gdy trzymasz garde, ciosy są pchane niby coś tam próbujesz przy prawym się skręcać, ale za bardzo się odkrywasz, troche kijowo bo nauczyłeś się już tak i teraz [...]

Z tym, że twój czas jest słaby się zgodzę ja bez treningów tego dystansu robiłem go 3:10-3:15 średnio. Popieram interwał chociaż raz na tydzień albo zrób taki trening, że biegniesz 5 razy po 1km na ok. 90-95%. Do Nesty faktycznie możesz zajrzeć jak koledzy wyżej radzą.

[...] treningu odpoczywać na kanapie to będziemy odpoczywali w WC (dla pocieszenia dwie godziny to trochę mało aby coś takiego się stało z produktem Chyba że wcześniej produkt był słaby mikrobiologicznie albo w pomieszczeniu w którym go przygotowaliśmy pełno tego dziadostwa latało) Druga sprawa równie ważna to wartości odżywcze Mianowicie przygotowany [...]

w miarę ok , ale trening nóg po prostu słaby . Przykład LEG przysiad rdl wykroki uginanie leżąc syzyfki wspięcia dla ćwiczeń bazowych zastosuj Rampę np 6 a dla izolacji 2-3 serię po 12-15 powtórzeń .

trening jest troche słaby: 1.na klatke jest za duzo rozpiętek.powinienes dac jeszcze wyciskanie sztangi w skosie.a rozpiętki rób tylko w poziomie. 2.jezeli chcesz miec wyrzezbiony brzuch to nie powinienes robic tylu serii po tyle powtórzen ale ćwiczenia są dobre. 3.za mało ćwiczen na biceps.doskonale sie ćwiczy na modlitewniku. 4.faktem jest ze [...]

aha ciezko bedie ale sie zobaczy, wiec trening jest slaby?

Przy SW trening dzielony to słaby pomysł. W jakie dni i jak intensywne masz te treningi ?

Witam. Proszę o ewentaulną korektę mojej diety. Podaje rozpiskę mojej diety : • I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe o Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g WRZUC TO OWOC/WARZYWA • • II posiłek o Makaron 100g o Serek wiejski 200g o Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g WIEŚNIAK W SRODKU DNIA JEST SLABY. DAJ [...]

Dieta tragedia. Nie będę poprawiał, bo nie ma co. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Trening też jest słaby. Poczytaj posty podwieszone, bo masz za duże braki.

[...] była treningi prawie każdy był oceniany lub wzięty z tego forum to raczej genetyka bo jak zaczynałem ćwiczyć to bylem bardzo chudy około 50 kg przy wzroście około 172 i słaby starczał mi sam gryf do treningu klaty a teraz moje pytanie jaki trening na sile byście polecili zwłaszcza ze moje dotychczasowe osiągnięcia siłowe nie są za duże

A jaki jest w końcu twój cel? sam rozkład grup mięśniowych/ tydzień nic nie mówi. Jaka objętość, jakie cwiczenia itp. IMO i tak plan słaby, powinieneś skupić się na podstawach, trening siłowy 3razy w tyg, progres co tydzień z ciężarami. Obczaj plany takie jak Ripitoe czy 5x5

to nie jest nieduża oponka, tylko dobre 15kg smalcu do zjechania 8-) ogarnij dietę, a trening też słaby, przede wszystkim połączenia partii od czapy. Jak na 5 dni to możesz faktycznie dzielić, ale nie tak jak ty to zrobiłeś, tylko np plecy klatka barki nogi łapy lub podzielić na 4 dni: klatka + tric plecy barki + bic nogi i zredukować liczbę [...]

trening słaby jeśli do tej pory ćwiczyłeś takim planem dobrze by było go zmodyfikować i dodać jakieś bardziej wartościowe ćwiczenia suple odpuść zacznij jeść pozdro

Jak popatrzyłem w profil to sie troche zdziwiłem bo nie widze tych 125 w klacie , a w pasie widze więcej niż 83. Ale ja mam juz słaby wzrok. jest ok ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac

"czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac proszę CięStroOong wyjdź i zamknij drzwi!!!!

chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]

efekt anaboliczny mety przejawia sie po 2-3 dniach... tzn? czym? bo po 2-3 dniach to tylko apetyt sie zwiększył. Micha = 270b/410w/92t z czego 380w złożonych także jest ok raczej. Trening też nie za ostry nie za słaby.

Coś takiego ale w wersji leżąc nie stojąc i będzie zdecydowanie lepiej. A trening wyżej słaby lepiej wybierz coś gotowego z podwieszonych postów