słaby trening

Witam jestem nowy na forum ale czytam co tu piszecie na temat kilku sztuk walki i tak na dzien dobry moge wam powieedziec nie ma jednej najlepszej sztuki walki takiej ktora bedzie najlepsza z lepszych jedna jest dobra w ataku druga w obronie wszystko najlepiej uzupelniac kilka lat trenowalem taekwon-do ale pomimo tego trenowalismy c-56 z kumplem [...]

Mam podobne zdanie co ty słaby 56. Ja trenowałem combat 56 w Szczecinie no i muszę powiedzieć że było i pewnie dalej jest super. Kondycyjnie wysoki poziom, dużo kontaktowość bez jakiejś walki z cieniem itd. Suma sumarum każdemu polecam. Zdarzyło mi się również pójść na trening KM no i łza mi się za combatem kręciła. Trener sprawiał wrażenie [...]

[...] np. bardzo powoli albo dziel ruch na 2 - 3 fazy i w najtrudniejszych momentach zatrzymuj hantla na 1-2 sekundy. Możesz też po pokonaniu 2/3 drogi "wrócić" prawie do pozycji wyjściowej i dopiero wtedy wyciskać do końca. Mięsień lubi napięcie. Figi rąbiesz na kolację? Nie za duży IG na wieczór? W ogóle owoce na noc to chyba raczej słaby pomysł :-)

28.05.2014 DT Kolejny trening FBW na siłowni. Tym razem lepiej już, więcej, intensywniej. Nadal słaby jestem, ale wychodzi i wchodzi wszystko lepiej. Do tego wszystkiego chyba przysiadu się w końcu nauczyłem. Wmawiałem sobie że pewnie mam brak mobilności w biodrach i z tego powodu nawet jeśli siadam głęboko to kolana wychodzą do przodu dalej niż [...]

Pawerball to wedlug mnie niedocenione urzadzenie ... Na poczatku mialem problemy w duzymi ciezarami na biceps (mowie tu o 10 kg wzwyz), nie dlatego ze miesien nie dawal rady, a dlatego ze mialem za slaby scisk w dloni i poprostu palce poddawaly sie po paru powtorzeniach. Odkad zaczelem uzywac powerbala, ladnie i rownomiernie rozrasta mi sie [...]

13.11.2015 r. Piątek trzynastego... Hmm... Dosyć słaby dzień, 2 w-f mielismy zaliczenia z skoku w dal i rzut palantową. Moje wyniki są okropne, wstyd mi jest za siebie... skoczylem 4.40m, a rzuciłem uwaga tylko 35m O.o i na dodatek coś sb z biodrem zrobilem przy zaliczeniach strasznie bolalo. Wróciłem do domu wziąłem metafen i poszedłem w kimono. [...]

Trening FBW 5x5 "A" #35 1.Przysiady 75x5 87,5x5 100x5 (Pas) 112,5x5 125x5 Dziś ciężej było niż w poniedziałek, jakiś taki słaby byłem. 2.Wyciskanie leżąc 55x5 65x5 75x5 82,5x5 92,5x5(+2,5) NOWY REKORD! poleciał nowy rekord, wyciśnięte na styk ostatnia bardzo wolno ale poszła w górę. 3.Pendlay rows 70x5 80x5 90x5 pas 100x5 pas+nachwyt [...]

[...] 5.Wspiecia 50x150kg dzisiaj jakieś problemy z utrzymaniem równowagi 6.Brzuch maszyna 3s + drop ------------------------------------------ na poczatku treningu strasznie słaby byłem, po rekordziku w pp pszło gładko, mc bardzo ciężko, ale uważam że jeszcze 1reps by poszedł, trochę przydługawe przerwy między powtórzeniami, ale technicznie [...]

Trening nr 8 - Pull B. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s65.html#post3 Podciąganie na drążku nachwytem - rampa 6: 6x 6x 6x 6x Wiosłowanie sztangą podchwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 6x 105 (poprzednio 110x8) 3x 115 nachwytem SS 1a: Ściąganie drążka na prostych łokciach - rampa 12: 12x 60 12x 70 12x 80 12x 90 (poprzednio 80x12) SS [...]

[...] się podciągałem, po operacji wyrostka go schowałem, lekarz zabronił. Jakoś teraz ciężko mi na nim. Zakupie na dniach sztangielki, troche może mi pomogą. Czuje się troche słaby. Ogólnie to ja nie mam złej sylwetki, tylko ten odstający brzuch. Na nim najbardziej chciałbym się skupić. Wywal to ABS i posłuchaj Venca. Co do pytanie co możesz [...]

Wczoraj trening bardzo słaby, nawpieprzałem się słodyczy godzinę przed treningiem i potem mi sie odbijało podczas. Przysiad - 80 Klata - 60 Wioslo - 60 Dzisiaj nie mogłem się z łózka ruszyć, ogromny leń mnie ogarnął i postanowiłem zrobić sobie odpoczynek aż do 17. Zacząłem jeść dopiero przed godziną więc można powiedzieć że sobie robię test diety [...]

[...] w telefonie i nie miałem jak nagrać filmów }:-( Dieta http://i48.tinypic.com/50f7sk.jpg Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Trening słaby,kompletnie nie miałem wczoraj sił. Drążek wykonany z pomocą krzesła z dowieszonym ciężarem, ze względu na to, że samemu strasznie opornie szło. Grzbiet 1.Martwy ciąg [...]

[...] Reszta z lekkim oporem. Na następnym treningu można spokojnie dołożyć +2,5kg. Na koniec treningu zrobiłem sobie jedno dodatkowe ćw na triceps i umarłem. Ale ja jestem słaby w tej płaszczyźnie. Zero kontroli nad ciężarem, a ostatnie kilka powtórzeń, to myślałem, że sobie w ryj przywalę hantlem. Puki nie nauczę się dobrze wykonywać tego [...]

[...] sztangą 10kg do 4x15 i czy mam przechodzić jak w barkach i tricepsach na 15kg i próbować, ile dam razy radę czy może jakieś sztangielki? Bo jednak biceps mam jakiś taki słaby... ;< /SFD/Images/2016/6/8/c8e6fa3941e840ea9ed06f4eb1eea6ae.jpg To dzisiaj na tyle, polecam omlet a'la jabłecznik! Korniczatko ;) Zmieniony przez - korniczatko w [...]

[...] 10/10 ( czucie pompy mam przez cały trening , nawet utrzymuję sie po zakończeniu treningu ) Wytrzymałość: 9/10 ( pozwala mi wykonać trening na dobrym poziomie nawet jak mam słaby dzień tak jak dziś ) Siła: 8/10 ( pomaga mi wykrzesać ostatki siły na wykonanie wszystkich powtórzeń ) Skupienie: 9/10 ( skupiony jestem od samej rozgrzewki aż do [...]

[...] http://imageshack.us/clip/my-videos/404/htinyfhfeojcobyodrfcwt.mp4/ Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-07 19:29:16 Na drążku dalej pracujesz barkami, jesteś za słaby na ten ruch jeszcze najwidoczniej, poniekąd dobrze, bo już wiem na czym stoimy. Zrób podciąganie podchwytem do klatki 5x max. To wersja łatwiejsza do opanowania więc [...]

[...] po co skoro strong jest zapewne dla niego całym życiem, to wziąłbym jeszcze sporo więcej z użyciem nóg-ogólnie mam tu na myśli technikę sumo) a to prowadzi do kontuzji... Nie wiem, może się mylę ale jak dla mnie artykuł słaby, nie mówię, że jestem alfą i omegą ale tu i ówdzie się dźwigało troszkę, to i techniki człowiek się uczył. Pozdrawiam

[...] Ten bieg z 11 maja ma taką niską kadencję, bo na koniec przeszłam w marsz. Teoretycznie Greg mówi, że schłodzenie może być marszem, więc sobie skorzystałam, bo dzień był słaby. Potem te sprinty to też robiłam senna, więc poszły słabo. /SFD/2022/5/15/708e618fff2d476fb91f2357b3641e3b.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-05-15 12:27:34 [...]

[...] bułki z twarożkiem + pomidor+ jajko 16.30-18.00 - trening 19.00 - pizza + troche kaszy kus kus z mlekiem 21.30 twaróg + jogurt + pomarańcza wiem ze ten dzień był bardzo słaby pod względem odzywiania ;| ogólnie trening tez słabo oceniam bo bolała mnie strasznie głowa. Trening 7.11.2011r. martwy ciąg 3s wykroki 3s wyciskanie na skosie 3s [...]

Dla każdego coś dobrego Łodzianin ;) 05.07.17 - Środa - DT Coś słaby dzień, ciśnienie czy coś.. Przy siadach zawsze na spokojnie przy takim ciężarze a dzisiaj myślałem że umrę ;/ Trening Dół hiper 1. Przysiad 80kg/8 85kg/8 80kg/8/8. 2. MC 85kg/8 90kg/8/8 95kg/8. 3. HP 60kg/10/10/10/10. 4. Prostowanie nóg siedząc /10/10/10/10. 5. Łydki x3 6. [...]