słaby trening

Nawet jezeli trening jest slaby a dieta w miare ok to efekty jakies tam powinny byc. Skup sie teraz na zmianach w zywieniu i napisz cos jadles do tej pory.

Poczytalem, za jakis czas sie z tym pobawie. Teraz mam jeszcze jedna sprawe. Mam trening dla poczatkujacych ktory trwa 6 tygodni. Jak na razie zrobilem juz dwa tygodnie i tak sobie mysle ze chyba zrobie nastepne dwa i juz bym zaczal cos ciezszego bo taki to jest szczerze mowiac slaby. Na daną partie mesni tylko jedno cwiczenie. Praktycznie [...]

[...] sam gryf zakres powtórzeń ( 10-12 lub 12-15 ) 2. seria 50 % ciężaru docelowego ( 10-12 lub 12-15 ) 3. 75 % ciężaru docelowego j/w 4. 100 % seria właściwa j/w Kwestia leże w tym jeszcze że trening który podajesz jest bardzo słaby . następna sprawa że jeśli w dziale TDP oczekujesz pomocy to jest " obowiązkowa " ankieta w dziale . pozdrawiam :-)

wypij 0,5l wodki i bedziesz spal a tak na serio to ja cwicze w pozniejszych porach i zawsze jak przyjde to spac mi sie chce i zasypiam moze trening za slaby i nie jestes zmeczony po nim

Hyh. Oto przebieg mojego domowego zmagania z ciezarami : W ferie swiateczne w grudniu 1998 chwycilem po raz 1szy za hantelki o wadze po 1 kg kazdy (wlasciwie po raz drugi - 1szy raz cwiczylem chyba przez pol roku w 1995-6 mialem wtedy 11 lat :P ), mialem wtedy 13 lat, denerwowalo mnie ze jestem jednym ze slabszych :( . Myslalem ze po paru [...]

SAam trening jest słąby Gdzie jest klasyczne wyciskanie?? I skąd teoria "rozbijania" rozpiętkami??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Efekt zależy od całości diety. 5 rano to bardzo dobra pora na trening :-) wg mnie. Gainer jako posiłek przed treningowy to słaby pomysł/lepszą opcją jest zakup odżywki proteinowej + owsiane, badź owoc. ( cukry proste )

Tyle ze cwiczenie sztuk walki nie jest nie przynosi w skutkach tego co palenie papierosow. I to ze ktos trenuje SW nie jest skutkiem odklejenia siatkowki. Po zatym jesli uszkodzenie jest mechaniczne a raczej o takim mowimy nie ma znaczenia czy ktos mial slaby czy dobry wzrok. Takie jest moje zdanie. Moze sie przydarzyc kazdemu. Przepisy [...]

po proporcjach można domniemywać że trening słaby..

Trening imo słaby. Zrób tydzień przerwy i wejdź na split 4 day albo jakiś push/pull ciężki. Dokładaj makrosów i wróć za jakiś czas

jak waga? zmiany były? powinienes raczej wyczuć skad 'przyszedł' problem, czules sie słaby, miales malo energii? moze brak witamin albo rzeczywiscie kalorii, może elektrolitów nie uzupełniałeś należycie? jak trening intensywny to kreatynke dodaj, bez kreatyny nie polecam wysokiej intensywnosci, z mojego doswiadczenia wynika ze w takim wypadku [...]

[...] to nowa wersja. Tak jak pisałem po przedtreningówkach nie czuje żadnej pompy( po boosterach tlenku azotu również) ale agresja treningowa była super i można było zrobic konkretny trening nawet w słaby dla mnie dzień . Napalm również próbowałem w shotach i taz słabo( cos czułem ale bez szału, nieadekwatne do ceny do shoty juz sporo drożej wychodzą)

a czy na poczatku zakwasy po tym treningu miałeś? jeśli tak to dobrze a jeśli nie to zmień na wyciskanie w waskim chwycie 15x3 góra minuta przerwy miedzy seriami i wyciskanie francuskie 15x3 góra minuta przerwy miedzy seriami... bardzo dobre na triceps... Ten Twój trening taki jakiś.... słaby czy coś:P:D

[...] brzuch 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia napewno jak się je fastfood a do chudniecia to się okaze 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: słaby leszcz

[...] po kilku minutach przeszło a trening był rewelacyjny jak nigdy dotąd!!! kolejna dawka była już większa tj najpierw 1 miarka i było juz lepiej ... trochę znowu oddech był słaby ale po chwili ok i dodałem 1/2 miarki znowu przeczesało mnie na treningu i ustanowiłem swój nowy rekordzik na barki. jestem ZACHWYCONY i polecam !!! Zmieniony przez - [...]

platffus czemu za słaby jest ten drugi trening, bo bicka i klatke zredukowales do1 czy 2 dni w tygodniu? xDD poczytaj sobie pierwsza wizyte Jasia na forum

czuje sie zmeczony lae biceps mnie bardzo rzadko kiedy boli:/ czy to znaczy ze trening byl slaby??

[...] po tym świecie chodzi sporo. I tak weźmiesz to co ci bede mówił. Po krótce przedstawie ci twoją obecną syt i przyszłośc: masz 16 lat i wyglądasz jak totalny leszcz. Jestes słaby i mały zgadza sie? Wgłowie tez oleju nie masz. Weźmiesz mete, łapa spuchnie do 35 cm na pompie. Po cyklu nieco spadnie. 90 kg na klate bedzie szło Efekty hvjowe więc. [...]

wrzuc diete i trening do odp działów do sprawdzenie. Po 8 miesiacach przy wadze 62kg , wycisk 50kg to słaby wynik moim zdaniem. A już bierzesz się za kreatyne. Sprobuj cos zmienic poradz sie w sprawie treningu itd. moze nie potrzeba odzywek

Może wina zbyt krótkiego snu, w czasie dnia możesz też sobie zrobić krótką drzemkę i j/w możesz przyjrzeć się swojej diecie. Trening też może być słaby.