ruda

Ja tam nie kocham. Ludzi też wszystkich nie kocham %-) Ruda, wiesz, jak to jest... dziecko się jeszcze nie ukształtowało, więc trzeba dać mu szanse.. a dorosły, jak ci nie podpasi, to ma już przeyebane.. ;-) i to rozumiem :-D

kupuje co 2 dni :> Skoro zapychaja lepiej niz ryze ( ruda polecala:D) to zapycham :D

zgadzam sie Ruda, co za duzo to nie zdrowo i sylwetce nie odpowiada:)

Ruda, to już ze dwa tygodnie jak nie ćwiczę, bo ciągle boli mnie w miednicy przy kręgosłupie. We wtorek mam kolejną wizytę u fizjo, która kazała się wstrzymać z ćwiczeniem na siłowni, bo za bardzo krzywa jestem. Co do rozciągania, to na pewno za krótko i raczej nigdy od razu po treningu. Myślałam również, że w przysiadzie to się w tyłku wszystko [...]

Megi, a gdzie jak zawijasz? Ogon pod siebie? Ruda, mam nadzieję, że jak się ustabilizuję, będę mogła umówić się na trening z Saidą.

Czy rzodkiewki do kawy to już perwersja? Ruda, hehe :) Lubię. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-27 10:05:57

Ruda napisała gdzieś, ze robi spód z mięsa. I się zastanawiam że jak z mięsa?

33. Ruda pozwolila, chyba zasluguje :)

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY PRACY NAD SOBĄ: Minęły 3 miesiące pracy (dopiero teraz sobie uświadomiłam, że to niedużo...) a efekty widać jak poniżej na zdjęciu i w tabelach pomiarowych. Wprowadzone na starcie: - dieta z haschi (bez glutenu i bez nabiału bo jednak mi troche szkodzi - wzdęcia) - euthyrox 100 - trening A i B do domu w/g Agak na początku z [...]

Ruda, może tak być, że jak już zdecyduję się na poważne budowanie to tych 3000 będzie za mało :). Chciałam teraz tylko sprostować, , że na chwilę obecną NIE planowałam robić typowej masy, bo to chyba tutaj się nam wszystkim pomieszało :-). Na ten czas planowałam połączyć treningi: biegania i siłowego w celu wyżej opisanym.. (?) I biorąc pod uwagę [...]

Obli, ja naprawde wszystko przemyslalam i wzielam sobie do serca wasze slowa. Rozdwojenia jazni i wahania, z poprzednich stron, o ktorych mowicie juz nigdy nie wystapia. Obiecalam zmiane, zmiane na lepsze. Dyskusja z ostatnich kilku stron bardzo ni pomogla i jestem gotowa na wspominane zmiany. Zdaje sobie sprawe , ze ostatni okres mogl Was [...]

Ruda, ten ryż jest wpisany na 130g, bo tyle gotowałam, ale w porcji z mięsem to było go może 80, a reszta 50g była w ostatnim posiłku. Co do mięsa, jestem naprawdę mięsożerna-a szczególnie lubię polędwicę wieprzową, i tyle poszło.. A to był mój trzeci posiłek, śniadanie po godz 8. Soczewica ok. 12, i ten ryż z mięsem był po 17, więc w sumie czemu [...]

26 maja 2013 DT plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 6x54kg/8x52kg/8x52kg 8x52kg/8x52kg/9x52kg/3x54kg 9x50kg/9x50kg/9x50kg/5x52,5kg 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 3x55kg/8x52,5kg/5x52,5kg/7x52,5kg 5x52,5kg/8x52,5kg/8x52,5kg/3x55kg 8x50kg/8x50kg/8x50kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 6x50lb/6x50lb/6x50lb [...]

Jak Ruda. Nie wiem, jak można tyle rozkminiać o przysiadzie, który jest naturalnym ruchem @@-) Strach się bać, co byłoby, gdybyś na przykład miała robić martwy ciąg ze sztangą jednonóż, chwytem rwaniowy, z nogą zakroczną na podwyższeniu @-)

Jutro będzie raczej OFF, zapoznam się z ćwiczeniami na siłowni żeby mniej więcej wiedzieć jakim ciężarem operować, bo niemal same nowości... Ruda, MArtucca Przyznaję, że ten pyerdyliard pytań był niepotrzebny. Ogarniam się, analilzuję ćwiczenia w atlasie i na stronach i YT Ale mam kilka drobnych, pewnie jeszcze coś może mi się trafić. Dzien1. 1. [...]

Do szpitala trafił pacjent na amputację jednej nogi. Po operacji przychodzi do niego lekarz i mówi: - Mam dla pana dwie wiadomości, dobrą i złą. Którą najpierw? - Złą, panie doktorze - Przez pomyłkę amputowaliśmy panu obie nogi - Co?! A ta dobra wiadomość doktorze? - Widzi pan tę rudą i cycatą pielęgniarkę? - No widzę... - Codziennie ją dymam... - [...]

Ruda, załozymy %-)

nie bój się Ruda tylkko na forum taka straszna :D

Ruda, Ty masz cialo goracej pietnastki:-D

Ano, Ty Ruda nie pitol, dopsz?