ruda

miodu też nie można?:-{ strasznie mi ciężko bez słodyczy, od kilku miesięcy staram się je ograniczyć prawie do zera, myślałam, że miód jest w miarę ok{{:-( banana albo inny owoc zawsze jadłam bezpośrednio po treningu, potem starałam się do godziny po zjeść pełnowartościowy posiłek potreningowy. Ruda, myślisz, że lepiej połączyć ten owoc z [...]

Ruda czy ja mogę wprowadzić sobie odżywkę białkową?:-> jeśli tak to proszę poleć jaką

dziś śniła mi się Ruda karcąca mnie za te dwa herbatniki z wczoraj, kazała mi trzymać dietę oraz oświadczyła, że takie wyskoki mogą zaprzepaścić jakiekolwiek efekty:-D więc dziś herbatników nie planuję%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c93f0c1c816743acbd0385b845f158ae.png

to jest mój plan treningów:-D dzięki Ruda za czujność%-) w sumie ja jestem z tych, których głaskać nie trzeba i wystarczy mi sam opyerdol, kiedy zbłądzę%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b9385744bd74660b52cf91661c3fafd.jpg

Bardzo zależy mi na tym, żeby dziennik tu został, już bardzo dużo się nauczyłam o "dietowaniu"%-) bardzo mi pomogłaś Ty i inne dziewczyny, a treningowo jestem zaopiekowania, ja rozumiem, że to jest nieco obok nurtu, bo nie robię treningów proponowanych przez Was, ale to przecież nie są też treningi, które się kłócą z tym, co dajecie dziewczynom. [...]

dobrze Ruda, to czekam i nie fikam%-) Kitttie to było złamanie wysiłkowe dwóch kości śródstopia na poziomie 1/2 dalszej trzonu, więc wszystko, co robię przy obciążaniu całych stóp a jeszcze lepiej pięt, jest bezpieczne:-)) a w ogóle, to trochę mam problem, żeby pogodzić się z tym, ze czegoś nie mogę:))

miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc8f83beb6394d8ba7e08b84ac22bb48.png i jeszcze raz pytam, może Ruda się wypowie, proszę. albo którakolwiek z Was, jeśli wie jak sobie poradzić z ograniczeniami w aero w związku z odzywającym się bólem po 2 krotnym wysiłkowym złamaniu kości stopy. nie biegam po treningu, bo troszkę "czuję" stopę od 2 dni. w tym [...]

Dziękuję Ruda :)

heh no Lisus dobry szpieg, ale dobra już mi nie słodźcie tak błagam :-D później Ruda nie da rady sodów zbić :-D a te zdjęcia to spoko dobry pomysł ale na hasło :-D Little Wild poszło Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-01 19:17:16

Ruda, ale czasem, podkreśłam, czasem się zdarza, że człowiek widzi niesprawidlwiwośc tego swiata:-) Ja całe życie zapyerdalam Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-06-01 21:02:28

Ruda, brzmi jak SF dla kogos kto jest na wiecznej redukcji :-)

Ruda, zaśliniłam się %-) tyle bananów...

Czesc Ruda - ja nie mowie 24h na dobe - bo wczesniej uprawiala shopping jak zwykle, ale dla mnie to troche dziwne i tyle.

No tak, Ruda kazała nie podpowiadać leniom i się nie dowiem gdzie te fotorelacje :P

Ruda SOG za podsumowanie %-)

Ruda niemożliwe. Ja pomimo braku wypisek i tak czytałam bo nie mogłam się opanować :)

ale widzę, że laski konkursowe cisną konkretnie:-D ile jeszcze zostało do końca? 2 czy 3 tygodnie? a Ciebie Ruda to podziwiam, z tego co kojarzę to chyba od zeszłej jesieni nieprzerwanie w ścisłych reżimach dietetyczno-treningowych. pewnie sylwetka na koniec konkursu będzie miód malina ;-D

Ruda moge ci narysowac laurke %-) i cyca kury dac w prezencie ;]

Ruda moge ci narysowac laurke %-) i cyca kury dac w prezencie ;] Jak nie będzie laurki, to wpyerdol /-)_ A cyca to sam se zjedz%-)

Ruda, już niedługo;-) Natasza, czemu rwę kulszową?