ruda

Dzięki Ruda :) A co to znaczy niuniać? Znaczy się użalać czy jak? Może trochę i tak, dzisiaj szczególnie po tych moich nockach :D Czy mogłabyś mnie pokierowac odnośnie ćwiczeń? W nawiasach wpisałam co jest dla mnie niejasne, nie chciałabym ich wykonywac źle. Czy ten nabiał do sniadania maźnięty na chleb co by mi sałata nie zletła mogę zostawic? [...]

Ruda, to po lewej to stare;-) A tak serio, to zarty troche ze sie "spaslam", jeszcze dluga przede mna droga by cos te kosci przykryc. Makadamia, e tam pospieszyly;-] Jak chociaz troszenke widzimy roznice, chociaz nikt inny jej nie widzi, to dodaje ekstra motywacji. A poza tym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f909bfec7d42cc919a13bd46edd728.jpg Zmieniony [...]

Ruda, nie wyobrazam teraz sobie jak mozna trenowac technicznie poprawnie bez takiego treningu personalnego;-) Markotko, ja tez Cie podgladam, dzieki za odwiedziny:-) Moj trening na najblizsze tygodnie bedzie nieco obcięty przez kontuzje, ale mam nadzieje ze nie na dlugo. 16.05.2014 DNT MISKA nie idealna, ale czysta. Jutro znowu lotniskowa, a od [...]

Akurat dobrze, że w Norwegii fizjo jest oparta na ćwiczeniach, a nie na fizykoterapii, bo ta z kolei jest u nas POWAŻNIE przereklamowana i sama w sobie jeszcze nikogo nie wyleczyła. Ruda, to ze mną byś nie pracowała?%-)

O, dzięki Ruda, jakoś nie zwróciłam uwagi :-))

Edit, Ruda mnie uprzedziła ;-) Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-03 13:19:02

No i prosze Ruda niepotrzebnie pochwaliłas Kurcze wtorek zawalilam na calej lini.... az wstyd mi wrzucac tu swoja miche, ale przeciez nie bede oszukiwac bo i tak samej siebie nie oszukam pocieszam sie tym ze to jedyny taki wyskok w diecie i napewno predko nie wezme słodyczy do ust.. jak zobaczylam dzis ile te przeklete michalki maja kalorii i [...]

Ruda, Yosia dzięki! Dzienniki pań już znalazłam, mam lekturę na dziś :-)

ps. Ruda jesteś miszczem marketingu :D

Co za szaleństwo %-) Myślałam że to jakiś błąd forumowy, a to tylko Ruda się bawi };-) :-D

Piszesz w tytule dziennika, że jesteś gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa, podczas gdy Twoje wypowiedzi świadczą o tym, że absolutnie nie jesteś gotowa. Tak jak pisze Ruda: to raczej "chciałabym a boję się". Musisz nauczyć się patrzeć racjonalnie na własne ciało a nie bać się jednego,czy dwóch cm w górę. Nie wiem jaki jest Twój ideał [...]

Może były za duże hmm? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afd1238703dc4d54a2158529d58c49ea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f6b6e73968149deb059b01c8686c0b3.JPG Co do treningu z dziś: 1a 10kg/8 10/8 10/8 10/8 1b 10/8 12/8 12/8 12/8 2a 4serie po 8 2b 2,5kg/8 2,5/8 2,5/8 2,5/8 nie wiem czy poprawnie wykonuję to ćwiczenie, początkowo robiłam inne bo [...]

Cześć! OK więc będzie tam ten trening. Dzięki! RUDA! Witaj! Ten miód to myślałam że jak jest wliczony w kaloryczność to może być od czasu do czasu, postaram się go już nie włączać do menu! To była moja opcja z jogurtem greckim, a właśnie wczoraj kończył się termin ważności to go zjadłam. Już nie będę kupować najlepiej. Jadłospis 7.12: [...]

Ruda: Będę próbować :-) Czy brak zmian w centymetrach oznacza, że się za mało przykładam, źle jem czy jest to normalne? Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f8a11f927d40a3b055295a848be8af.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-01-09 06:58:58

Ruda: Wszystkiego na raz nie dam rady ale stopniowo myślę, że tak. Na razie nie dam rady ale może za dwa miesiące, ustabilizuje trochę to co teraz ogarniam i wtedy na siłownię może dam radę. Czyli po tym cyklu który mam teraz tydzień przerwy robię i ruszam z kolejnym, tak? A co z jedzeniem? TRening: Dzień 2 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. [...]

Ruda Okresu brak. Wizyta u lekarza w tym tyg powinna być. Kusi mnie ta siłownia ale na prawde na razie nie mam na to sił, ogarniam szkołę i pracę i ćwiczenia w domu, jak mi się ustabilizuję to może wtedy. Dzięki dziewczyny! Widzę zmiany na plus choć wiem że może być lepiej a z dugiej strony nie chcę wpadać w pułapkę ciągle więcej i więcej za [...]

Ruda:Jest i avatar, jak patrzę na to zdjęcie to mi się robi przyjemnie, lubię zimę, ale mój organizm juz chyba tęskni za słońcem i zielenią. Martucca:Hmm rozumiem... a co mam robić, żeby móc kiedyś robić takie treningi? Drążek? Polecasz jakiś konkretny? Taki który mogłabym w pokoju zawiesić. Mam już zioła pokrzywę, dziurawiec i przywrotnik jak [...]

Ruda, Martucca:Tak po każdym treningu robię brzuch. Przez pierwsze 4 tyg były to 3 ćwiczenia po 20p po kolei przerwa i tak 3 obwody, w tym tyg zrobiłam 4 obwody po 15p. A mam nie robić?

Ruda:Czuję się dużo lepiej, ostatni czit mnie zmotywował, dodatkowo ten okres. Wydaje mi się, że mogło coś zlecieć, ale zważę się dopiero w niedzielę. Znajomi najbardziej widzą, że zaokrągliłam się po twarzy. Mi podoba się to, że nie widać mi mostka, wcześniej, kiedy lekko odchyliłam ręce na bok był widoczny. A Ty jak tam w konkursie sobie [...]

Ruda:Oto i zdjęcia. Pierwsze zdjęcia z 22 stycznia. Poniżej po lewo 3 kwietnia, po prawo 7 maja. Przepraszam, że rozmiary się różnią, zapomniałam, że ostatnia chyba zbliżenie zrobiłam. Pierwsze zdjęcia, których tu teraz nie wkleiłam różnią się tym najbardziej, że brzuch był wyraźnie bardziej płaski. Co ty na to? [...]