Wyniki Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów 2007 w Wyciskaniu Leżąc- po rozegraniu trzech edycji według Wilks’a. wszystkich zawodników. 1.Rejek Artur 1972 Herkules Warszawa 493,096pkt. 2.Kmiecik Krzysztof 1982 Pover Kuźnik Chorzów 438,5085pkt. 3.Lupa Piotr 1972 Mierzęcice 365,392pkt. 4.Wdowiński Krzysztof 1966 Power 2005 Nasielsk 365,34pkt. [...]
Spoko, przeniosłam temat do działu DTdP. Tam nie ma Rudej ani żadnej innej baby, która ci w Twoim temacie będzie jechać czy cuś. Również nie rozumiem, co jest celem prowadzenia blożdżków na 2 czy 3 portalach. Nasuwa mi się tylko jeden powód, ale to dla siebie zostawię, bo tym razem ja się dowiem, że po kimś jadę %-) Zmieniony przez - Martucca w [...]
Aldo goat? A dlaczego nie? Ile razy on bronil pasa? Przegral niestety z małpą rudą , ale i tak to niczego mu nie umniejsza imo Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-04-04 23:51:20
Wydaje mi sie ,ze Rudej chodzi o rozpiske z jedzenia jakie masz zamiar jesc.Czyli ulozenie BTW...:) Jezeli sie myle,Ruda sprostuje:) tu masz link http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Znajdziesz wszystkie potrzebne informacje. Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-07 12:26:37
hej :-) mamy tyle samo lat i wzrostu };-) pokaż nam co jesz jak Ruda napisała:-) widać, żeś mądra kobitka, dostosuj się do rad szefowych i będzie cacy:-)) mam nadzieję, że lubisz jeść /-)_ :-D powodzenia
Przysiady i MC zaczynam - nie ćwiczyłem ich wcześniej w obawy kontuzję, natomiast o przeczytaniu kilku(nastu) artykułów doszedłem do wniosku, że warto zacząć. WL - na serię 50kg. Splitem ćwiczyłem od początku, tyle że inaczej dzielone partie mięśni (poprzednia rozpiska miała w teorii wykorzystywać superkompensację treningową, ale znów po [...]
zapomniałam dodać w dzienniku, do tego obiadu mam jeszcze 100g ogórka ale to pewnie i tak mało. czytam i rozumiem, gorzej z wdrożeniem tego w życie. postaram się ogarnąć i zrobić coś z tym. dziękuję za odpowiedzi. Ruda, z tymi kolanami - pewnie przypadkiem - ale trafiłaś w samo sendo: moje są do niczego, kompletne zjechane m.in. przez bieżnię ale [...]
Wydaje mi się, że za szybko przekreślacie ludzi... po kilku postach padają stwierdzenia "nie chcesz", "nie możesz". Musi upłynąć trochę czasu, żeby cokolwiek można było o kimś powiedzieć. Trzeba dać komuś szanse by mógł się wykazać. Może nie doczytała regulaminu czy nie zmieniała idealnie miski, albo źle wyliczyła kaloryczność, ale czy to oznacza, [...]
@Kabo, akurat po sasiedzku pedza ruda na myszach (dosc znana w swiecie) wiec nie bedzie problemu. Do ziemniakow z lubelszczyzny niestety nie mam dostepu %-) @ojan, niby racja, ale z drugiej strony rekord w WL bilem na kacu po rudej :-D
Nie nie jest ok. Ruda mówiła o zdjęciach i misce. Bez tego nikt Ci tutaj nie pomoże bo jak już było pisane z kuli nie wróży ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-01 00:57:41
Z jakim obciążeniem wykonujesz te ćwiczenia? Mięśni masz maaaaaaało - uda i pośladki nie mają kształru. Na zdjęciach wyglądasz na krzywą . Masz zdjecia całej sylwetki? Czworogłowy: 1. Przysiad ze sztangą -5x20 (waga sztangi + 5kg) 2. Prostowanie nóg na maszynie 5x10 (60kg) 3. wypychanie cięzaru na suwnicy 4x15 (25kg) 4. odwodzenie nóg do zewnątrz [...]
Brunetka to jest mój typ Ruda odpada, kojarzy mi się z kobietą fałszywą i k*&^wą. Musi być naturalna, drobna, z ładną pupcią i małym noskiem, biust średni, ale nie mały, ani nie ogromny, po prostu taki w sam raz. Fajnie jak lubi głaskać misia, drapać po pleckach i robić kilka innych rzeczy Uśmiechnięta, na widok, której zapominam o problemach, [...]