ruda

Ruda, właśnie ze mną jest tak, że wydaje mi się, że po takiej jednej kostce spokojnie mogę zastopować.. Btw, pytalas kiedys, o to, czy moja mama tak samo się przejmuje jak ja. Otóz: jestesmy takie same, ja, moja mama i moja siostra - i wszystkie mamy taki sam ksztalt brzucha, oponke na dole ;-)

Ruda, już skończyłam, trwało to w sumie 3 tygodnie ok :-) Teraz Obli mówiła, żeby w dalszym ciągu nabiału nie jeść, jako źródło węgli zostawić strączki i odpuścić dalej ziarna, a zrezygnować na razie z protokołowej suplementacji

Mel, jak Ruda i Unknown pisze, ja też odstawiłam całkiem słodkie i od miesiąca zapomniałam ze istnieją słodycze serio %-) Jakbym zjadła kawałeczek to też pewnie na jednym by sie nie skonczyło bo to wciąga. I gratuluje spadków, jak zaczniesz ćwiczyć to juz wogole bedzie lux :-)

Dziewczyny, dziekuję :-) Czasem po prostu sił brakuje i człowiek ma ochotę rzucić wszystkim, niczym się nie przejmować i po prostu sobie egzystować.. justyna_p9, problem w tym, że kombinowałam już troszkę, próbowałam i kanapek soczewicowych i ciecierzycowych i przyprawiać to na różne sposoby.. i po prostu nie smakuje.. Czarnula, widzisz, Ty w [...]

teraz ładnie, to wytłumacz mi po co to jesz???? przecież tutaj są wege dziewczyny, które mięsa w ogóle nie ruszają i dają radę z białkiem- idź poczytaj Unplugged, ona tak ma, tam znajdziesz dziewczyny które jeszcze mięsa nie jedzą, będziesz musiała się zacząć suplementować, skoro ryb nie chcesz jeść, ale Lonicera ZROZUM JEDNO to nie ma być dieta [...]

Tydzień 2 Core 3x15 1. Scyzoryki 2. Plank na piłce max. 3. Mountain Climber na piłce. 4. Prostowanie tułowia. 5. Roll outs na piłce. 6. Russian Twist na piłce. +20 min areo. Dzisiaj trening fajnie poszedł, chociaż nie bez wsiłku. Niestety bieg wypadł słabo. Znowu brakuje mi mocy w nogach. W ramach relaksu zaliczyłam wypad nad jeziorko. Ten [...]

Dziękuję Ruda, chyba póki centymetry ubywają to mogę jeść owoce do śniadania czy razem z posiłkiem po treningu, prawda?:)

AMBER - Ciebie również! :-) może kiedy uda nam się trening razem machnąć! WAREZZ - bo ja wtedy nie pozowałam do zdjęcia %) DORIS - dopóki jest mi zimno nie rozbieram się %) AMBER - w bluzie lepiej mi się ćwiczy %-) MARIUSZ - no najlepiej od razu bez ubrań :)) ee, to woda z tłuszczem więc ze mnie żadna konkurencja :-( DZIŚ zrobiłam NOGI 1. [...]

HELLO! :-) dzień mega aktywny 50 min cardio na czczo (tak mniej więcej wyglądam po porannych sesjach %-) ) /SFD/Images/2015/5/21/8a218094d9ed4ee1bee71ab7953f250c.jpg później trening na conanie (Ruda Śląska) z forumowym Polako. On działał barki, tricepsy a ja PLECKI 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5s (z każdą serią zwężałam chwyt, [...]

Ruda dziękuję, za olśnienie, ja zawsze muszę na początku coś poknocić,żeby potem było dobrze :-) Cieszę się, że mam Was bo inaczej bym ciągle źle robiła %-) 12.05.2012 DNT - nie dam rady dziś ćwiczyć, źle się czuję, ciągle mnie bierze na wymioty, muszę odpocznąć, pewnie za chwilę pójdę się połóżyć, bo siedząc kręci mi się w głowie :-( [...]

Myślałam, że żartujesz :-) To spróbuję, jak mówisz, że Saidce pomogło :-) Dziękuję Ruda };-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-26 10:47:50

myślę ze jakby sklep z rudą zamykali to z piątej strefy by nie schodził %-) kwestia priorytetów ;-D albo sms od zony po podwojnej dawce AD :-)) Zadne parkruny to raz. dwa, Paatik, chetnie bym mydlil oczy, ale wy naprawde nie zdajecie sobie sprawy jak jest zle, ten wasz Daniels nie przewidzial tak niskiego stopnia wytrenowania A trzy, nie sepcie bo [...]

Znając fansa to pewnie jeszcze się zredukował na rudej ;-) ale Czołgu to ty nie wiesz ze ruda wysusza :-D

to musisz chyba jakieś staropolskie leczenie zastosować (Ojce nie mówili? :-> ), dwie krople wody na szklankę wódki - może być ruda powinno pomóc, jak nie pomoże to zabieg powtórzyć %-)

Tutaj są kluby specjalizujące się w kolarstwie górskim(MTB) HALLS PROFESIONAL MTB TEAM 113 MTB SILESIA RYBNIK 91 JBG2 - PRESMET 84 UKS WYGODA BIAŁYSTOK 58 GÓRSKIE ORŁY ASEPTA KENDA 50 RMF FM MONTAIN DEW KRAKÓW 44 LKS TRASA Z.GÓRA VITESSE BIK 41 LUKS SŁAWNO 36 MKS START [...]

Dzięki Ruda ;) Będę się słuchać , bo czas zrzucić z siebie zbędny balast ;)

wstawcie jakas fajna ruda farbowana %-)

moze któras jest ruda nie patrze%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9558330066a43bc8e2bb6b74898926f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23fbae7191024618be23f426f6d0eeb8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10e887b6998b42c6a339ec30ac7a6c95.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18bd6ab7b6064e32b24f76587ccf3179.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48f2dcdb0001494eb17836618fdbfc17.jpg

10kg klata / 12kg bic / 112? przywidziciele???? ok czyli wymiary wiadomo, diete trzymasz caly czas podobnie? Takie ciężary mi wychodzą, na przywodzicielach mam jeszcze zapas. Miskę trzymam wg tego rozkładu co Ruda mi podała, staram się przestrzegać i pilnować planuję dzień wcześniej i się tego trzymam.

Właśnie zauważyłam, że dzisiaj minął mi rok na Forum (wydawało mi się że to jutro) więc zgodnie z tradycją należy się podsumowanie%-) PODSUMOWANIE ROKU Po pierwsze to że nalazłam się na tym Forum jest jedną z najlepszych rzeczy jaka spotkała mnie w życiu (na pierwszym miejscu jest moja rodzina czyli mąż i córka), szkoda tylko, że nastąpiło to w [...]