ruda

Redakcja PT pracuje nad programem działu ( gównie Tadziu w zakresie odżywiania i Ruda w zakresie aktywności) chcemy do tego podejść trochę schematycznie ale mimo to na odpowiednim poziomie Jeszcze to wyjaśnię.

ruda, qgqtq, mathilda dziekuje };-) Konkurs dzien 1 Trening 30min rower w terenie (gorki i pogorki) rozgrzewka Przysiad 5x5 26/28.5/31/33.5/36/ Mc na prostych 5x5 26/31/33.5/36/38.5 +4x obwod 15x burpee (pompki damskie) 10x pompki (damskie) 5x tgu 3kg czas 18:53 TGU strzela mi wszedzie przy tym cwiczeniu :-? ogolnie wrazenia bezcenne:-D micha [...]

DT 120b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, bcaa, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-28 Na noc napiłam się mięty, dawno mnie żołądek tak nie bolał. Dziś rano wstałam i zdziwiona, że z płaskim brzuchem. Jestem przed @, a tu zero plusów w piersiach... szok 8-O Z [...]

Ruda, skąd ja to znam Co to za propaganda z tym "tsunami"?

Dzień dobry Wpadłem się przywitać, bo zaraz zmykam do roboty.. dziś na szczęście tylko 5h i freee Konkurs jak najbardziej fajny, ale bez bicia się przyznaje, że z marszu znam tylko odp na 1 pytanie, więc t.j. i Ruda - wygoogluję co nie co

Ruda,masz coś do pierwszaczków? Judoka,bo my trenujemy i zajmujemy się poważnymi sprawami,a nie siedzimy cały dzień na necie

[...] IF YOU DON'T CHANGE YOUR ATTITUDE!" A tu coś dla tych co lubią jak panna tylko leży pachnie w łóżku: Przychodzi facet do burdelu i prosi o panienke.Burdel mama pyta: -ruda, czarna,blond, gruba, chuda?? -to dla mnie bez znaczenia-odpowiada facet, -zapraszam w takim razie na 3 pietro do pokoju numer 5 odrzekła burdel mama, tylko prosze [...]

ale mam kvrva koleżanki niech je hvj strzeli 20:45:41 składka po 10 zeta dominik 20:46:06 może byś sie tak przywitała 20:46:16 i powiedziała na co ruda 20:46:40 nie ma czasu na przywitanie dominik 20:46:56 aha

gorzej ruda

Ruda, mam regulowany fotel, ale ja już na maxa sie dosuwam :/ Np. nie mam takiego problemu z siedziskiem do odpychania na suwnicy, wszystko jest tak jak ma być ustawione. Wszędzie ciało jest wsparte. Generalnie bieg + rozciąganie wg Mawashiego.

Dlatego ja za moją żoną szaleję :D ale Ona jest znów ruda ;-D

żebyś się nie zdziwiła z tym kontorlowaniem Czesc Ruda %-) corka Marnotrawna wrocila, jak bedziesz miec kiedys chwile mozesz do mni zerknac Szefowo :-D

za karę dostaniesz podpis "Ruda" %-)

Heloł! Ruda a ty już naprawiona?

No k***a następna %-) i to Saida z Rudą, tak to k***a "pierwsza strona za Sebe!" a tak to nóż w plecy wbiją, życie. dzięki za wsparcie wszystkim :-))};-) Hubert jakiś Ty twardy i groźny %-) zmniejsz dawki %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-29 22:12:08

Do Ruda ps Iziiik ewa farna to dobra dvpka jest , nawet bym powiedzial ze rewelacyjna svka mloda

aaaa to podniecenie z powodu ciastek jest juz myslalam ze Student ma ochote na jakas ognista ruda i seksownie piegami usiana

8-)8-) Jak ja się cieszę, że i Ty tu do mnie czasem zaglądniesz i mądre słowo rzekniesz! Już nie narzekam w takim razie i jutro z uśmiecham na mordce pójdę na siłownie pomachać rudą kitą ;-) Poza tym jak dopada mnie ów malkontenctwo, to mam na to dobry sposób- zaczytuję się w Twoje dzienniki i moje zniechęcenie natychmiast odchodzi w zapomnienie [...]

Ooo Ruda wrzuciła tą nutę której ostatnio szukałam a zapomniałam jak się nazywa:-D Carr też mam zajawke na chleb z masłem ostatnio i omlety z wiórkami kokosowymi

Brałam się parę razy za trening na siłowni i zawsze po nim miałam kłopot z wejściem w spodnie. Mówiono mi, że na początku to normalne, bo "budzą się", że tak to skrótowo nazwę uśpione do tej pory włókna mięśniowe stąd najpierw objętość mięśni jest większa a później wróci do normy i będzie coraz lepiej... ale wiecie jak to jest jak zakompleksiona [...]