Al wstawię jak będę w domu :) za jakas godzinkę. Mam nadzieje ze Ruda coś poradzi :-)) w ogóle dostałam @ juz wiem czemu mi się wczoraj we łbie kręcilo hahaha
mruweczka - oprócz tego co napisała Ruda tłuszcze możesz podbić migdałami/orzechami włoskimi - zawsze można je zagryźć między posiłkami nawet a do bilansu liczą się jak najbardziej :-) Śledzie - jak znam życie i odpowiedzi Szefowych - OK pod warunkiem, że zrobisz sobie sama w wysokiej jakości oleju. To co sprzedają na masową skalę w sklepach to [...]
do tej pory wydawało mi się, że buty jak buty - nie przeszkadzały :D raczej takie outdoorowe. Ruda, przysiad nagram :D Postaram sie asap. I mini dramatu doświadczam, bo weszłam wczoraj na wagę a tam 68 (tak, tak, odjelam juz ubrania) :( wiem, że waga nie jest wyznacznikiem jakości ale chyba mi aż taka nie jest potrzebna do życia :D
Ruda, tak sobie myślę, że jeszzcze z półtora tygodnia będę robić ten trening a potem się przerzucę na ten kolejny Obliques: Myslisz ze to dobry pomysl?? Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) / 2b. wiosłowanie [...]
Koniec rege! wczoraj wróciłam do treningu. Teraz robię ten Obli Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. [...]
Ruda, postaram się tylko u Mnie na siłce sama jestem postaram się jakoś tel. ustawić :-) coś musi być nie tak jak czasem Mnie gibie do ziemi... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-26 22:20:15