rok diety

wlasnie maly,dokladnie tak jest,a najgorsze ze zaraz po rzezbie sie szybko tyje i nienabiera jeszcze sporo fetu i sie wydaje ze idzie w dobra strone a tu po roku ,znowu harowa na rzezbie i to samo,szlak mnie trafia,lessi,trzymam kciuki zeby ci sie udalo nabrac ze 2-3 kg czystego miesnia,ja poprostu tym razem zamierzam po rzezbie za okolo miesiac [...]

może przybliżę nieco coś o sobie, waga się zgadza, aktualnie poniżej 130, na dzień dzisiejszy 126 (waga z rana) Na siłownię uczęszczam od już 3 lat / pierwszy rok typowo rekreacyjnie, treningi obwodowe gównie, bez diety, bez niczego / potem zacząłem trochę dwuboju hobbystycznie - wtedy była już dieta zrzuciłem 20 kilo Od początku roku [...]

[...] wiecej zyskalbys na masie szczeolnie. moge stwierdzic ze mase zdobywam powoli ale te kilogramy nie ida w nieporzadane miejsca, przyklad przytylem 3 kg przez caly tamten rok, a odwody bardzo ladnie sie poprawily (caly wyglad) co do diety, jest nastepujaca: Rano: 2,3 jajka, platki owsiane z rodzynkami i orzechami Szkoła: 4 kanapki (razowe) [...]

[...] ...... nie wiem kiedy ,pewnie w wakacje... Co do diety ,to pisałem ,a po drugie ,to nie mówię , że jestem koks po 10 miesiącach pracy, o nie... ale już coś widać , może za rok będzie lepiej i następny i następny , ale na razie jest dobrze jak na 10 miesięcy , ale nie jestem w pełni takim koksem i nie chcę być , bo ja nie robię masy na jakiś [...]

saib__ , ja już korzystam z jego rad nie tylko odnośnie suplemntacji, ale także treningu oraz diety. Takie są założenia tego testu. Efekty są świetne, ale jeszcze na początku roku ważyłem 73 kilo, więc dociągnięcie na czysto z takiego pułapu do 85 kg w okresie krótszym niż rok byłoby czymś niemalże abstrakcyjnym. Organizm w którymś momencie musi [...]

[...] w Stanach Zjednoczonych i w Europie, poddano obserwacji 4230 osób otyłych. Okres stosowania orlistatu w dawce 120 mg 3 razy dziennie wynosił w trzech badaniach jeden rok oraz w czterech badaniach dwa lata. Program badań obejmował stosowanie diety umiarkowanie niskokalorycznej, z deficytem 500-800 kcal/dzień, przy czym 30% wartości [...]

Hiperkoks Ja już ponad rok temu pierwszy raz zastosowałem dokładnie wyliczoną diete, a nawyki żywieniowe to już praktycznie 2 lata stosuje. Z dokładnie wyliczoną dietą wytrzymywałem nawet kilka miesięcy. Taką hak to nazywasz 'podstawę' to mam stale. Już nabrałem troche doświadczeń (ale nie koniecznie doswiadczenia) w trzymaniu diety ale dzięki za [...]

[...] health center znajduja sie tu http://pl.wikipedia.org/wiki/Laktoza czyli 38% a to nie jest maly odsetek. Z kolei te dane ktore znajduja sie w Twoim linku to dane z 2003 roku - z roku na rok tolerancja na laktoze spada ... Jesli chesz dowiedziec czemu poczytaj wiecej, badz pobuszuj po anglojezycznych stronach odn. kulturystyki... Zreszta [...]

Zasmuce Cie, jakiego treningu bys nie robil boje sie ze efektow i tak by nie bylo. Wazysz bardzo malo, ponad rok i widze ze FBW sie przeplatalo a to jest pewny postep dla swiezakow. Dlaczego nie ma masy, nie ma diety. Wiem ile mozna cwiczyc bez efektow nie majac diety bo zaczynalem z podobnego pulapu masy co Ty. Uwierz mi warto sie poswiecic i [...]

[...] odemnie i nic jemu nie jest no to ja na to ze ja wycisne wiecej na laweczce a on w smiech i mowi ze chu*a mi to da.Teraz juz bez silowni zyc nie potrafie jak byl jeszcze rok szkolny to chodzilem do silowni z zeszytami sie uczyc bo jest klimat, nie to co siedziec w domu przed ksiazkami, jak sobei na laweczce usiade popatrze na ciezary od razu [...]

[...] tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rok temu brałam therm line forte, ale nie dało rezultatów, w sumie głupota jak na mój wiek i małą aktywność fizyczną oraz brak diety, obecnie activlab bcaa Stosowane [...]

Stosowanie carbo/bialka jest zalezne od diety. Mozesz kupic kilogram bialka z prochu i jesc go przez rok, a mozesz zjesc w ciagu 4 dni. Wiec... Szkic diety, czyli przyblizone wartosci b/t/w/kcal-nie, nie podales nic, procz tego, ze zjesz czasem ryz i tune Jesli wedlug Ciebie, to jest odpowiedz na pytanie, mozemy tak rozmawiac.

[...] diety są ,,skrajne" z uwagi na to, jak bardzo odbiegają od diety zbilansowanej. I nie ukrywajmy, samo velocity, choć wcale nie taka nowość, popularność na forum zdobyło.... rok temu? Więc nie jest tak ogranym modelem żywienia. Jeszcze bodaj 2 lata temu model IF był pionierski, a teraz? Ilu chłopaków jedzie okresowym postem? Podsumowując to [...]

[...] suplementacji i diety wygląda zupełnie inaczej niż u Ciebie. Nie da się porównywać osoby, która trenuje kilka miesięcy do osoby, która trenuje prawie 10 lat. W pierwszym roku spokojnie można zdobyć do 15 kg czystej masy mięśniowej, z czasem przyrosty są znacznie mniejsze. teraz cieszę się z każdego kilograma zdobytej masy, 2 kg w 2 miesiące [...]

Nawet n ie wiesz jak dobrze Cie rozumiem... Też miałem takiego doła pod koniec wakacji - ponad rok treniongow, w tym wiekszosc z trzymaniem diety a tu k**** gosciu młodszy ode mnie który w życiu sztangi na oczy nie widział wyciska wiecej ode mnie... Ale stary dorzuc kcal, daj nowy bodziec treningowy i wszystko pójdzie bądź dobrej myśli

[...] nawet ok, to samo z twarogiem, ale najlepiej jak najmniej mielonym. Dziwna jestem. :) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jakiś rok temu straciłam miesiączkę (zbyt drastyczna pseudo-dieta), dostałam jakieś lekkie tabletki na wywołanie, ale nie pomogły. Miesiączka wróciła sama po jakichś 6 miesiącach [...]

[...] normaną dietę zbilansowaną tylko tłuszcze ograniczyłbym do minimum...białko na posiomie 1-1,2kmc i dopełnienie ww z warzyw owoców i innych lekko strawnych. Ale to moja teoria...zapytaj lekarza co Ci można...daleka droga przed tobą bo mysle ze 0,5-1 rok takiej diety. Powodzenia stary!!!! Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-08-28 08:32:56

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : niepełny rok*********e inne sporty : jazda rowerem codziennie około 45 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : bez konkretnej diety lecz trzymam się podstawowych zasad diety [...]

[...] 15:05 - 1 caps. "Caffeine Power" ActivLab 19:30 - 1 caps. "MGB6" # TRENING NR 10 FBW wg. Wodyna, trening nr 10, B15 1. Wyciskanie od czubka głowy, szeroko - 35kg / 40kg / 45kg 2. Podciąganie do brody - 37.5kg / 42.5kg / 45kg + gryf 3. Martwy Ciąg - 60kg / 70kg / 80kg 4. Wyciskanie leżąc - 52.5kg / 57.5kg / 62.5kg 5. Drążek [...]

[...] tkankę tłuszczową we wskazanych miejscach- ale tabelek do wypełnienia dla jednej wartości -czyli np. brzuch -jest trzy- i nie wiem co mam wpisać: długość, wysokość szerokość ?? ) Założę się o każde pieniądze, że masz kilka punktów % mniej w stosunku do ubiegłego roku Wygrałabyś zakład Uka Rok temu po prostu się wylewałam ze [...]