rok diety

[...] ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: hmb 2 cykle, kreatyne 2 cykle 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa ale juz koncze 11. STAZ TRENINGOWY: ponad rok 12. BUDŻET: 60 zl ( chce przeznaczyc to na wpc ostrowi i TSE blister moze byc ? ) 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy konieczne jest bieganie do spalania? czy [...]

[...] Git;) 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie:) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nie 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: w technikum 1 rok na siłowni :D 12. BUDŻET: moze byc i 500 zł a jak bedzie szo to i wiecej wkoncu bede zarabiał. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: w wakacje ostro pracuje na budowie jak [...]

[...] ENERGETYCZNE?:wrażliwość czyli jak działa? kawa pobudza napoje ch**a dają 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko 11. STAZ TRENINGOWY:ponad rok 12. BUDŻET: brak ograniczen 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jestem na diecie redukcyjnej i chciał bym się wspomóc spalaczem. Przed zaczeciem diety bylo 100kg

[...] ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): niedoczynność tarczycy, po za tym okej 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: rok temu thermo speed i 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Białko,BCAA,Pvl - Mutant Cre-x12 11. STAZ TRENINGOWY: Półtorej roku.. z czego większa połowa ćwiczeń bez [...]

[...] ciśnieniem, leki etc.): brak problemów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: mało odczuwalna 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: z ostatnich to Iron Horse Burn & shape (rok temu) i przez ostatni miesiąc Activlab Machine Man Burner 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: WPC80, witaminy Tested Multivities 11. STAZ TRENINGOWY: z wieloma przerwami [...]

[...] co rocznie daje 3600 zł (nie mam w domu takiego jedzenia). Napisałem, że mam niecałe 16 lat to nie mogę sobie pozwolić na takie wydatki, bo nawet nie mam tyle kasy a przez rok uzbierałem z trudem 900 zł które poszły na domową siłownię. A zresztą to jak będę ćwiczył rok po 2h dziennie 4-5 razy w tygodniu to nie wierzę w to żeby nie było efektów. [...]

[...] "no male, ale jest". To na tyle, nastepne badania (prolaktyny, tsh, estrogenu?) za 3 miechy i na kolejna wizyte za bagatela 120zl... Jak dam rade, to na nastepny rok zmieniam lekarza (nie mieszkam w metropolii i do poleconego endo zapisy dopiero za rok - prywatnie). Poki co licze na ten bromergon. Jedna duza wada: nie laczyc z wieksza [...]

[...] po specjalizacji - gdy wracamy do normalnych treningow - mozemy liczyc na wzrostpoprzednio cwiczonych parti. Zobaczymy....... A teraz kolej na cos co olewalem przez ostatni rok - a moze dwa: plecy + lapki Poniedziałek – plecy grubość + lapki Wtorek – nogi, barki + tyl barkow Środa – plecy szerokość +klatka Czwartek [...]

[...] </cytat> a teraz cos jeszcze dopisze, co mi przyszlo do glowy :) Przy jakim stazu i w jakich okolicznosciach warto brac kreatyne? Mi sie wydaje, ze pewnie tak z rok oraz kiedy nie ma juz przyrostu. Ale (i tu pojawia sie drugie pytanie) jaka jest roznica czy nabrac masy na poczatku i potem dopalic dieta czy tez na odwrot? No i po roku [...]

[...] następujące skutki uboczne: rozkład tkanki mięśniowej, odwodnienie, bóle głowy, nudności, choroby nerek, wzrost poziomu cholesterolu (przy długotrwałym stosowaniu, ponad 1 rok), osłabienie koncentracji i pamięci. Ale zarzutem największego kalibru jest zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiet, chorobę wieńcową oraz chorobę [...]

Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25

[...] kuchnia'' była brudna ;D. No ale to duży + że ma się mame dbającą o czystość :D Gorzej tylko jak się zapomni o jakimś małej plamce czy coś :D Wtedy nie ma jedzenia przez rok xD. Czy ja wiem czy nie mógłbyś zastąpić jakiejś porcji jedzenia na tą kanapeczkę owsianą ? Chyba nic by się nie stało. Oczywiście nie dorzucać jej do diety tylko raz na [...]

W sumie to też przeszło mi przez głowę, że po takim żarciu jakie sobie serwowałam jeszcze rok temu samo uładzenie diety i nowy ruch dały efekty :-)) Nic to, postaram się o więcej korzeni i strączków, które ostatnio całkiem nieźle mi wchodzą, a i tak odłożyłam na razie kasze i ryż, bo już nie mogę na to patrzeć :-P, i będę wrzucać zrzuty misek. A [...]

[...] dobra alernatywa po treningu. No ale jeśli mówisz, żebym zrezygnował to ok zrezygnuje, chociaż z bólem serca%-) Co do mojego okna, myślisz, że od 11 do 21 to jest ok ? Ponad rok lecę takim schematem i się przyzwyczaiłem, ale jak radzisz, żebym jadł od rana to ok. I jeszcze pytanie co do rotacji, bo mnie zastanawia. 3100 kcal to byłoby w każdy [...]

[...] dobra alernatywa po treningu. No ale jeśli mówisz, żebym zrezygnował to ok zrezygnuje, chociaż z bólem serca%-) Co do mojego okna, myślisz, że od 11 do 21 to jest ok ? Ponad rok lecę takim schematem i się przyzwyczaiłem, ale jak radzisz, żebym jadł od rana to ok. I jeszcze pytanie co do rotacji, bo mnie zastanawia. 3100 kcal to byłoby w każdy [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

bez diety nie ma sensu nic brać , sam myślałem , że jem dobrze 5-6 posiłków i przez ost rok tak ćwiczyłem, ale efekty były mizerne, teraz się zabrałem porządnie za siebie to przez 1,5 miesiąca na dokładniej diecie i xp zrobiłem więcej niż przez rok także na dłuższą mete bez diety nic nie ma sensu brać bo efektu nie będzie takiego jak chcesz nie [...]

[...] o porade i jesli to mozliweo ulozenie planu treningowego dla mnie i dla mojego partnera. Obecnie cwiczymy od okolo 2 miesiecy (choc ja juz kiedys cwiczylem amatorsko przez rok w 2004 roku) i uczeszczamy do profesjonalnej silowni lecz brak nam doswiadczenia w ulozeniu i dobraniu do naszych potrzeb takiego planu ktory przez ciezka prace z naszej [...]

[...] rozne wypowiedzi spotykam sie czesto z opinia ze nie powinno sie robic masy jezeli nie widac jakichkowiek miesni na brzuchu zgadzacie sie z ta opinia? A moze myslicie ze oczekuje za duzo i powinienem uzbroic sie w cierpliwosc i odezwac sie za rok bo za rok na penwo zobacze efekty? Nie mam pojecia, prosze o pomoc bardziej doswiadczonych ;)

[...] Oprócz tego białko w celu uzupełnienia diety (od 30 do 60g dziennie). Stosuję też spalacz scorch (2x3 caps dziennie). Ciężko mi ocenić efektywność suplementacji. W tym roku w ogóle nie choruję a zapewniam organizmowi niezłe atrakcje (bieganie w zimnie na deszczu, jazda na rowerze etc). Zakładam, że pomaga kompleks witamin/minerałów i [...]