rok diety

[...] etc. nie miałem jeszcze o tym pojęcia :). Gdy zaczeła się 2 gim przestałem chodzic na silke, mój kumpel nie mial czasu i ja jakos tez straciłem motywację. I tak minął cały rok i teraz jestem w 3 gim. Moi kumple zaczeli chodzic na siłkę a ja się wogóle nie rozwijałem. Duzo godzin spędzałem przed kompem i nawabiłem się skrzywienia kręgosłupa ( [...]

[...] ale nie jeśli chodzi o robienie masy i nikt mi nie wcisnie bredni ze non stop 500mg tescia przez 5 miesiecy daje stały progres bo gdyby tak było wszyscy by robili cykle po rok czy non stop on na małych dawkach i byli by po kilku latach zawodnikami światowej czołówki a niestety tak nie jest i niestety tylko nieliczni robią cykle tak długi okres [...]

Tak jak wczesniej koledzy pisali dieta bo bez diety daleko nie zajedziesz sam jestem przykladem. 1 miesiac treningu z kretą i dietą = 1 rok kiedysnych treningow bez diety

[...] Dla mnie z takim stażem i wiekiem to pomyłka. Do tego ten nieszczęsny m-drol... Siegając po taką petarde nie docenisz słabszych ale równie dobrych PH/SAA Ogółem za młodo i za mały staż. P.S największe głowy Kulturystyki czesto powtarzają, że gdyby mogli cofnąć czas dalej by koksowali, jednak nie później niż 19 rok życia.

[...] Według mnie zdecydowanie nie. W miesiąc treningów i diety poprawić można nieznacznie estetykę sylwetki. Tutaj nie ma możliwości na znaczne zmiany. Na to trzeba przynajmniej rok treningów i diety. Wtedy porównując zdjęcia sylwetki przed i po okresie roku zobaczysz widoczne zmiany. Niestety kształtowanie sylwetki to proces długotrwały. Trzeba [...]

1) ektomorfik 2) 17 3) 75/176 4) ponad rok okolo 14 msc 5) masa 6) 2 mony +gianer do uzupelnienia diety 7) nie stosowalem 8) zadne 9) 3msc 10) 2gb/5-7gww/1g tł 3000-3500kcal w ciagu dnia,zalezy do dnia nie zawsze mam czas na diete,raz w tyg mam wolny dzien od diety zazwyczaj piatek 11)500-600zl

Na Twoim miejscu jeszcze nie bawiłbym się w diety. Zacznij za rok. Na razie jedz zdrowo, bądź aktywny i będzie ok. Poczytaj art: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html EDIT: nikt Ci diety nie ułoży... pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-15 19:44:56

[...] została nowym ambasadorem marki Isostar w Polsce. Producent napojów izotonicznych i suplementów diety dla sportowców będzie wspierał zawodniczkę przez najbliższy rok. Karolina Jarzyńska to obecnie najlepsza polska biegaczka długodystansowa, która będzie reprezentować nasz kraj podczas sierpniowych mistrzostw Europy w lekkoatletyce w [...]

Jak na rok czasu ćwiczeń to mało ważysz. Dlatego dobrze, że zdecydowałeś się na ułożenie diety. Ale ułożenie diety to nie wstawienie proszków gdzie się da, orzeszki ziemne czy paluszki Lajkonik to też nieporozumienie. W każdym posiłku powinno się pojawić pełnowartościowe białko, więc połowa tych posiłków jest zła. Nie ma warzyw, ryb. Ogólnie [...]

Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 169 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 72 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brakk Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

nie podawaj sobie jeszcze MT poczekaj chociaż z rok, przecież twój staż pozwala zrobić dobry wynik na suplach, twoje miesnie jeszcze nie potrzebują PH tylko dobre białko, kreatynę przed i po treningu aminokwasy carbo i jakies witaminy no i podstawowa sprawa DIETA nawet jak bys kupil sobie MT to bez diety to najwyżej możesz zrobić kupe w majtki :)

nic nie poradzisz, d****e byli - sa - i beda, ja 16kg przytylem w rok, ale na diecie i odzywkach, a na osiedlu pelno typkow w podobnym do mojego wieku co laduja w siebie ome i mete w duzych ilosciach bez oslonek i odbloku, a nawet diety do tego wlasnie jeszcze dochodza uzywki, a na tyle sprzetu co w siebie wyebali to wygladaja gorzej odemnie, [...]

[...] siłowego robic aeroby (bieganie, rower, stepper, skakanka) tak po 45-60 min rano najlepiej przed snidaniem, przed aerobami mocna kawe walnij to tak w skrócie od czego powinienes zaczynac, zycze powodzenia , mysle ze przez rok treningów i trzymania diety powiniens spokojnie zrzucic te 20 kg Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-06-26 13:10:28

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek w grudniu skończe 17 3) waga/wzrost 100/184 4) staż treningowy rok i 2 miesiące 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

[...] układałem dietę to wyszło mi 2,600 chodzi mi o to , czy mogę jeść więcej i czy to nie oznacza tego ,że poprostu przytyję w masie tłuszczowej bo dietę układałem ale jeszcze rok temu ważyłem 97 kg , schudłem 30 kg i ogólnie ciężko mi nie jeść bo gdy przez jakiś tydzień trzymałem się diety to byłem cały czas tak głodny ,że nie mogłem się na niczym [...]

Co wy się tak uczepiliście dreama, za każdym razem wjazd na zdjęcia : D może i nie wygląda jak szafa ale za to nadrabia wiedzą. Ćwiczy rok więc bez spinki, co do autora ja gdybym był tobą bym troszkę zredukował, jeżeli nie przypilnujesz diety to się w późniejszym czasie możesz dobrze zalać a później będziesz miał problem. Za jakiś czas czysta masa [...]

Wiek;18 waga;82 wzrost;185 staż ponad rok obwód pasa ;85 obwód kladki 110 obwód uda 62 uprawiany sport lub formy aktywnosci ;rower codzienie ,czasami walki ,siłownia , ograniczenia żywieniowe ; brak stan zdrowia;praktycznie idalny preferowane formy aktywnosci siłownia ,jazda rowerem , stosawane aktualnie preperaty to TRI-CREATINE MALATE i [...]

W ankiecie wpisalem jak mam wkleic zrzut ekranu mojej diety zeby byl widoczny.Cwicze od konca lipca 4razy w tyg plus cardio tak jak pisalem i cos tam widze roznice a tluszcz sie nie redukuje a nie odbiegam od diety znajomy zrzucil prawie 40kg w rok 1kg na tydzien a ja moze ze 3kg masakra zalamac sie mozna.

[...] tyle bo gorzej chyba nie będzie niech się to unormuje,kreatyna i białko to bym odstawił ponieważ białko-nie masz diety więc po co Ci to a kreatyna-napisałeś że ćwiczysz 1,5 roku ale kwestia jak ćwiczysz,jak dla mnie to dobry rok na odbudowe organizmu/dietę i ew kreatynę ,jak zaczniesz normalnie jeść i organizm odpocznie to będą pryrosty bez [...]

[...] tygodni robić trenin ogólnorozwojowy by wejść dobrze w cięzsze treningi dlaczego zmiana ?? po pierwsze split mi sie przejadł i chce coś innego spróbować po drugie ostatni rok trenowałemna sucho (jeden gainier ok 3,5kg i dieta niestety z niedoborem białka dlatego miałem słabe przyrosty ale w tym roku zakupiłem białko i masa powinna rosnąć jak [...]