rok diety

[...] truje sie ostro ale bede sie starac wykorzystac potencjal na maxa przykladajac sie do diety i treningow robie tak i to moja sprawa jesli bede chcial to i pociagne caly rok na cyklu i nie tobie to oceniac , pewnie i masz racje ale czy kazdy postepuje tak jak byc powinno?nie odpowiedz jest prosta ,jesli nie podoba Ci sie to to nie zagladaj i [...]

Płeć : Męzczyzna ( za rok;p ) Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : sila/rzezba Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : pilka nozna, taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia no ale nie takie do konca full Dieta : konkretnej diety nie mam, ale patrze co jem i [...]

[...] Więc mój problem jest taki ze od zawsze jestem chudziutki i cieniutki i takie tam, kiedyś jak trenowałem pływanie to przynajmniej miałem niezłą rzeźbę, no ale potem kontuzja rok przerwy i nici z uprawiania czegokolwiek, a potem juz nie mogłem pływać i takie tam... Się zapuściłem i urosłem no i w wieku 21 latek zorientowałem się że kurcze przydało [...]

Raz na ruski rok tj.1x/tydzien nawet na vlcd czy innych crash dietach nie ma opcji aby zaszkodzilo cokolwiek. Cale diety oparte tylko i wylacznie na niskim IG,braku fruktozy,braku fatu i oparte na ryzu i kuraku to mity nie majace nic wspolnegi z treningiem czy celami Jasiow amatorow jak ja czy 99%czwiczacych Bede powtarzam jak mantre Miesiac czy [...]

rok temu dużo lepiej było, ale wyszedł brak regularnej diety, treningi bez większego planu + życie codziennie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765d6a507f22478a80e88171c7c6afa4.JPG inne światło + pompa i fota jak znalazł na podsumowanie %-) 2dni pozniej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3865654ff549788bb7924afd77a4af.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

Ja tylko wtrącę, że ten dziennik jak i seminarium we Wro + wszystkie wypiski tutaj zmieniły moje podejście do diety na lepsze. Mam na myśli to, że robię aktualnie redukcję na w/w "podstawach". Rok temu redukowałem na pseudo LC, samopoczucie pod koniec było coraz gorsze, na treningach brak mocy i ogólnie nie było za ciekawie. Obecnie redukuję na [...]

[...] porcji – z dodatkiem prebiotyku inuliny. TESTOPLAST SFD/Images/2015/7/27/8e4cb778bc13456a879bfb64732e8187.jpg Kompleksowe połączenie saponin steroidowych z Fenugreek i 4-hydroksyizoleucyny. Preparat powoduje wzrost produkcji testosteronu i insuliny w organizmie, czego efektem jest bardzo szybki i trwały wzrost masy mięśniowej. VASO FUSION [...]

[...] to czasu. 8. Czy tego typu testy są dla Was dodatkową motywacja do ćwiczeń? Do pracy nad sylwetką i trzymania określonej diety? Dietę ogólnie zdrową pilnuje okrągło cały rok. Wiec pod tym względem nie był to dla mnie jakiś przymus:) Owszem, testy są wielka kopalnia wiedzy, nawiązuje się wiele dyskusji i wymiany poglądów. Motywacja również w [...]

[...] Czy dobra masa była to wyjdzie podczas redu :) , robie swoje na tyle na ile pozwala mi moja marna wiedza, jakaś dieta i treningi ( staż wiedzy , diety i techniki ledwo rok ) więc robie swoje a co wychodzi to wychodzi - nie patrze tyle na wygląd co widze walory zdrowotne jakie przychodzą z diety i wysiłku . A skoro już robie wpiske to [...]

[...] a po świętach +4-5 kg na wadze, po sylwestrze kolejne +2 kg i potem płacz i kilka tyg dodatkowej redukcji :D D Dobry trener też zna swoich podopiecznych i wie kto cały rok zapierdziela i można spokojnie mu nawet nakazać wyluzowac 2-3 dni, a komu takiego przykazania Nie dawać... Bo się kierwa tal rozpędzi z szamka, ze razem ze stołem zje.

[...] na to żarcie zjadłby ale nie bo dieta. Oczywiście są osoby co nie odczuwają żadnych emocji w stosunku do jedzenia, to ich rozumiem, ale takie osoby manifestują to cały rok jak Winter wciąga dzień w dzień to samo, te same trociny i ma wywalone. Ja jestem z tych z co mają problem z nadmiernym napychaniem się i mi wszystko smakuje byle dużo, [...]

[...] dotychczasowego podejscia, ktore wielu sie nie podoba. Staz kilku letni, mozna powiedziec ze ile? 7lat? Wyniki silowe poczatkujacego, sylwetka nie imponujaca niczym, z roku na rok progres minimalny albo jego brak, tona suplementow i faworyzowanie (czystej j/w) diety ponad wszystko mimo fakt ze ta dieta pozostawia po sobie wiele do zyczenia. [...]

[...] lat :) Szczegolnie, jesli nie zostaniesz zawodowcem, i dbanie o sylwetke bedzie mialo wymiar zdrowotny i hobbystyczny. Osobiscie rowniez dbalem o czystosc diety przez rowno rok, moge z czystym sumieniem powiedziec ze przez ten okres nie zjadlem wiecej niz 5-8 niezbyt czystych posilkow. I wiesz co, nigdy wiecej :) Wszstko jest dla ludzi, rowniez [...]

rok temu dużo lepiej było, ale wyszedł brak regularnej diety, treningi bez większego planu + życie codziennie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765d6a507f22478a80e88171c7c6afa4.JPG

[...] ingerencji w ukł hormonalny i przy aktualnej masie ciała i moim trybie życia mało realne sa przyrosty roczne większe niż 2 - 3 kg niestety... Proporcje sylwetki można w rok natomiast poprawić bardzo istotnie. _Logan_ - pewnie gdybym robił sobie codziennie pranie mózgu, że leci z mięśni, że nabicie słabe, że poleciałą siła, etc - postep byłby [...]

1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat X c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej [...]

[...] z postępów na przestrzeni 2006-2016. Tak, wiem, że przez 10 lat mogłem już parę razy zdobyć tytuł Mr Olympia, lub choć MŚ, ale wyszło jak wyszło8-) 2006 - po pół roku treningów, 60kg /SFD/Images/2016/7/13/04db213114154f849b88948c72ccd912.jpg 2007 - po roku, 65kg /SFD/Images/2016/7/13/9de75516c3974a6a9c2692cbe480e0b4.jpg 2008 - dość [...]

PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]

[...] :D A i dziękuję za częstowanie mnie swoimi zapasami słodyczy :-D Czuję się co najmniej grubo, ale było warto :)) Dzięki, wypadłem dobrze, świetnie to mam zamiar wypaść za rok albo dwa. Nie ma za co słodyczy u mnie pod dostatkiem. To co ja mam powiedzieć po powrocie do domu staje na wagę i widzę 90,8, a przypomnę na ważeniu było 80,1 kg. [...]

[...] w Mistrzostwach Polski Juniorów, gdzie zająłem 4 miejsce. Startowało łącznie 20 zawodników, poziom był naprawdę wysoki. Udało mi się wnieść na scenę 13 kg więcej jak rok temu. Jak już wcześniej pisałem, nie przygotowywałem się jakoś specjalnie pod ten start, postawiłem na jak największą wagę, nawet kosztem formy, co się nawet udało bardzo [...]