rok diety

jestem astmatykiem, przestałem jeść mięso rok temu, od tamtej pory nie muszę brać leków i nie mam ataków, które się nasilały przy wysiłku. nie przeszkadza mi nie jedzenie, nie chciałbym też takiej sytuacji, że bez białka z mięsa się nie da, bo są ludzie którzy tak żyją i się da. Rozumiem, że każdy ma swoje zdanie, ja nikogo nie będę przekonywał [...]

[...] Skoro masz 15 lat to nie szalej zbytnio z treningami- jestes w fazie maksymalnego wzrosty, po co dodatkowo obciazac stawy treningiem silowym.Z silownia poczekaj jeszcze z rok, a jak juz musisz, to pracuj na ciezarach 60% i rob wolne powtorzenia, przynosi bardzo dobre efekty... W twoim wieku to na diety za wczesnie...po prostu zapomnij o [...]

Ja wcześniej 3 lata judo + rok kickboxingu :P Byłoby dalej, tylko pokonało mnie własne ciało :/ Yebany wyrostek robaczkowy -.- nie wróciłem już do treningów, bo było za późno, ale chciałbym się jeszcze kiedyś zapisać na coś ^^ Mimo, że ważyłem mniej to i tak większa oponka na brzusiu była wtedy :P Może to przez to, że fighterzy nie trzymają diety, [...]

pamietajmy ze kawe wykorzystuje sie sporadyczne, nie jako zastepnik poprawnego treningi i diety Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

"MC wole robić raz w tyg. bo jeszcze nigdy nie robiłem szczerze mówiąc. Można to robić bez pasa?" -- jak nie robiłeś MC do tej pory, a cwiczysz już rok i nie masz żadnych przeciwskazań to proponuje zacząć, nie koniecznie w systemie HST, moze być na początek z małym ciężarem- głównie w celu wyrobienia techniki, dlatego możesz go włączyć- [...]

[...] pamięć, czas reakcji, czas uwagi i zdolność rozwiązywania problemów. "Okazało się, że osoby, które zjadły czekoladę mleczną najlepiej zapamiętywały słowa i bodźce wzrokowe, w porównaniu z innymi grupami" - powiedział Raudenbush. Lepszą kontrolę impulsów i lepszy czas reakcji powiązano ze spożywaniem zarówno czekolady mlecznej, [...]

Czytaj dokładnie. przez pierwszy rok nic się nie zmieniło bo ćwiczyłem w kratkę, z przerwami, lipny plan, zero diety. Prosiłem o ocenę progresu po tych 6 miesiącach .

[...] diecie, od jutra wchodzę na 2700 aktywność fizyczna ta sama i zobaczymy jak to będzie wyglądać.Żałuję jedynie, że nie udało mi się dociąć konkretnie, ale mam nadzieje że za rok z tą wiedzą co mam teraz będzie już tylko lepiej POZDRO! Zmieniony przez - bobasekgru w dniu 2014-06-14 23:45:45 Zmieniony przez - bobasekgru w dniu 2014-06-14 23:47:22

tak diety brak, suplementacji brak a tu rosniesz tyle że ja w takie bajki nie wierze z takim stażem. przebywam sporo z ludzmi co tez zaczynaja, maja diete regularne treningi a jakos 8cm w rok nie łapia w bicu. Mi ta 1 fotka przed wyglada na to ze juz cos wczesniej machałes, jakies pompki moze czy cos??

[...] regularnie miesiączkujesz: zazwyczaj miałam odchylenia od normalnego, regularnego cyklu. W czasie stosowania diet oczywiście występowały ogromne spóźnienia. Przez niecały rok brałam tabletki anty. czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie (od czerwca) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]

Nie to zebym sie chwalił ale wrzucę dla porownania swoją sylwetke po 2 latach. Także moim zdaniem wch** sie obijałes kolego. Ja wtedy pamiętam ze bez specjalnej diety i na kreatynie. Rok 2004 /SFD/2020/4/16/1fd950227845460aa774a83945b4a060.jpg /SFD/2020/4/16/6ac3868ebbcc4db48513e5dfe966740c.jpg

[...] poziomie kalorii jesli do tej pory bylas na diecie niskoww z redukcja kalorii - na tydzien dodoaj troche kalorii (nie zmieniac diety) tak aby spozywac na poziomie ~zapotrzeboania kalorycznego jesli jednak dodoasz zbyt duzo kalorii i zaczniesz tyc obetnij je do poziomu poczatkowego Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Nawet przy zbyt wczesnym zastosowaniu dwukrotnego treningu na jedna partie w tygodniu nie wierze zeby przez rok sila poszla tylko 5 kg!!!!!!!! Nie wazne czy ma sie genetyke ronniego czy koscistej modelki, 5 kg to po prostu cos nierealnego. Ja sam po przerwie prawie 4 miesiecznej niedawno zaczalem trening 2*kazda partia i strasznie mi on odpowiada. [...]

[...] zdrowotne niewiadomego pochodzenia - 2/3 lata temu miałam akcję z mega wysokim ciśnieniem, które lekarz pierwszego kontaktu mi ustabilizował, od tego czasu raz na "ruski rok" potrafi mi mocniej na sekundę zabić serce (wiem, że powinnam udać się do lekarza ale sama nie potrafię siebie zmusić, bo dobrze się czuję, nawet po tych moich godzinnych [...]

[...] HST (8 tygodni) nieprzybędzie mi 1cm w bicepsie i 3kg na wadze to już więcej do tego programu niewróce ' * może stawiane sobie wymagania są za duze, jakbyś stosował HST cały rok to przekonałbyś sie ze działa w różnym stopniu o różnych porach roku, zależy to wszystko np od steżenia hormonów w orgaznizmie czy jakże waznego stresu który nierzadko [...]

Ja mmam tylko jedno pytanko Twój staż to tylko rok a już jesteś po sterydach nie mając diety i nie wykonując podstawowych ćwiczeń?(sądząc po wynikach w ciągu i siadzie) I nie sustanol tylko sustanon Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-02 22:20:43

[...] palce ze sztangą 3x12 minęło już 6 tygodni,lecz wydaje mi sie ze stoję w miejscu,wiem,że to zapewne wina braku diety,jednak jakies postepy nawet małe powinny być. W podstawowych ćwiczeniach,obciązenie niestety stosuję za małe jak dla mnie z po prostu jego braku. Pamietam,że w rok przytyłem 15kg,wtedy ,gdy zacząłem ćwiczyć :)Obecnie jest to 83kg.

Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: pierwsze3-4 lata bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę Obwód pasa :ok 80-82cm Obwód klaty: ok 103-105 cm Obwód uda: ok 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z żołądkiem jest [...]

[...] WIEK: 21 3. WAGA: 94 4. WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 113 napięta -Udo: 68 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata temu zaczęłem, odliczając przerwy rok sensownych trenigów 7.CEL TRENINGOWY : redukcja z zachowaniem mięśnia 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : raz na jakiś czas piłka nozna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

[...] te 2 miesiące, potem będziesz ją utrzymywać, by po skończeniu redukcji, tkanka tłuszczowa pozostawała na względnie niskim poziomie. Wskazówki: 1.Sesje aerobowe przez cały rok 4xw tyg po minimum 40min 2.Picie minimum 3l wody niegaz. mineralnej dziennie, a w dzień treningowy dodatkowe 1,5l podczas ćwiczeń 3.Picie 2szklanek mocnej zielonej [...]