jeszcze jedno- czy nie lepiej kupic dwa rodzaje bialka- serwatkowe i drugie z duza zawartoscia bialka jajecznego?? wkoncu na nioc podobniez najlepsze jest bialko jajeczne.
Okay, sprawa nikotyny wyjaśniona Powracamy więc do progresji ... jakie rodzaje progresji mozemy stosować, hmmm ? Podpowiedź : 1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. ? 4. ?? 5. ??? 6. ???? 7. ????? no dawać, wypełniać luki [...]
No dobra, więc jeszcze raz... Mamy dwa rodzaje napiecia mięśnia przedniego piszczela. Jeden następuje wtedy, gdy stopa jest zadarta do góry, drugi wtedy, gdy jest obciągnieta. Kidy jest zadarta do góry to napięcie mięśnia jest silniejsze i goleń jakby twardsza. Mamy wiele rodzajów lowkicków. Tak samo ten z obciągniętą i ten z zadartą stopą to dwa [...]
[...] czegoś innego. Przeczytałem też, w artykule sfd, aby unikać gainerów i carbo: http://www.sfd.pl/-t421024.html Nie wiem czy się tym sugerować, bo np. gainery zawierają różne rodzaje węglowodanów, których może brakować w posiłkach. Z drugiej strony myślałem aby kupić jakąś odżywkę białkową i uzupełnić resztę np. bananami, itd. Nie wiem czy to [...]
[...] bo mam wrazenie ze g...o sie znasz chlopie a dajesz rady jakbys byl zawodowcem.pozwol ze zadam ci takie samo pytanie jakie ty zadajesz wszystkim: ile ty masz stazu? jakie rodzaje treningow przerobiles i z jakim skutkiem? jakie odzywki i suple stosowales i jak dlugo? o ile profil wypelniles jak nalezy to wynika z niego ze skonczysz w tym roku [...]
Aha wielkie dzieki ;) A co masz na mysli mowiac czyste przyprawy? Chodzi mi o to czy np jakies rodzaje ziol czy np papryka w proszku to sa czyste przyprawy czy chodzi o cos innego ? :D
Jeszcze tylko jedno pytanko, są 3 rodzaje kretki cytrynian, monohydrat i pirogronian kreastyny. Każdy jest inaczej otrzymywany i ma inny sposób działania, który jest najlepszy? Wychodzi z tego co czytałem że mono jest nagorszym rodzajem, bo najgorzej sie rozpuszcza w wodzie i najgorzej sie wchłania, a takżę przy nim komórki najbardziej się [...]
Jezeli chodzi o te 3 rodzaje kretki to kazda ma inne dzialanie, teoretycznie najlepsza forma jest pirogronian, co za tym idzie najdrozsza Polecam stosowanie ich w kombinacji z mono. Po mono troche podchodzisz woda, co dla mnie jest jakims nie korzystnym efektem, a po piro i citro Ci to nie grozi, za to efekty juz nie sa tak spektakularne jak po [...]
[...] carbo jest tanie. Wiem także że 30g na noc matrixa będzie odpowiednia dawką. Co do diety to już sobie stworze i przypilnuje jej. Wiem także że najlepiej połączyć wszystkie 3 rodzaje kretki, ale to odpada bo tyle kasy nie będę miał. Poza tym jeśli piro działa odtłuszczajaco to nie jest to moim priorytetem, chodzi mi bardziej o siłę i masę. Teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
8-12 pow co do treningu możesz kombinowac różne rodzaje siadow a nie tylko klasyczne:-) no i jak tomq wszelkiego rodzaju odwodzenia nog na wyciągach oraz przywodziciele i odwodziciele na maszynach lub też wyciagach
Nauka boksu w domu ma tyle sensu co nauka tenisa w domu. Boks wydaje się pozornie prosty: zaledwie trzy rodzaje ciosów - łatwizna. Oczy otwierają się dopiero gdy masz pierwszy sparing z osobą bardziej doświadczoną i przekonujesz się, że tak naprawdę na boks składa się kilkadziesiąt elementów i każdy jest ważny. Bez trenera i sparingpartnera boksu [...]
[...] zakażenie. zrobiła mi się ogromna blizna, bardzo widoczna, najpierw smarowałem maścią PINAFUCORT, a następnie CONTRACTUBEX, na receptę kosztuje ona około 20 - 25zł. pozdrwiam Jak Ci pomogłem to nie dawaj mi soga, napisałem to co wiem, obym Ci pomógł. jestem by pomagac a nie dla sogów :) Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA
[...] feromony. Ja aktualnie stosuje na podryw tylko Love&Desire. Niezłe, znam je od lat i w porównaniu z innymi cena w stosunku do jakości wychodzi naprawdę dobrze. Zastanawiałem się również nad kupnem sobie mocniejszej wersji. Panowie a jak używacie feromonów jak stosujecie dwa rodzaje? Używacie ich tyle samo czy stosujecie trochę zmniejszone dawki?
[...] albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a nie sile g) daje szybko efekty h) zawiera praktycznie wszystkie rodzaje technik i) zawiera bezpieczny a przy tym realistyczny system rywalizacji sportowej (a to do nauki zastosowania też bardzo ważne) j) ma metody treningowe stworzone [...]
[...] produktów bo co innego jak mamy etykietę na której jest podane co i ile. Z kurczakiem raczej niema problemu bo piersi mają znikomą ilość tłuszczu ale już taki schab czy inne rodzaje mięsa to rozbieżności mogą być bardzo duże nawet jeśli jest podana wartość na opakowaniu produktu. Bo wystarczy spojrzeć przy zakupie że jeden kawałek mięsa jest dużo [...]
Brakuje przysiadów na nogi. Brakuje mc. Za dużo bawienia się w izolacje np prostowanie i uginanie. Osobiście zrobiłbym to krócej, skupił się na podstawach: Przysiady na nogi Podciąganie na drazku/mc/wiosłowania na plecy Pompki na poręczach i wyciskania na klate Wyciskania na barki Uginanie na bica w planie A Wyciskanie francuskie w planie B Pzdro
[...] treningu masz złą kolejność ćwiczeń, wyciskanie wąsko jeśli musi tam być, powinno być przed izolacją barków i bicepsa - brakuje wzorca lokomocji, dorzuć różnego rodzaje noszenia ciężaru, pchanie, ciągnięcie itd. Świetna opcja na wyrównanie balansu strukturalnego, pracę całego ciała, kształtowanie wytrzymałości, ogromną pracę korpusu [...]
[...] posiłkami, a min. 2 h pomiędzy cięższymi. Warzyw nie uwzględniałem, bo mają znikome znaczenie na wartości B/W/T/kcal, ale oczywiście są w mojej diecie. Zmieniają się tylko rodzaje mięs, ziemniaki jem zamiennie z ryżem i makaronem, a poza tym wszystko jest takie jak na rozpisce, więc jest tu lekka monotonia, ale nie przeszkadza mi ona. [...]