[...] to zrozumiałe każdy mięsień/tkanka mięśniowa składa sie z komórek które tworza tenże mięsień , oprócz mitochondriów i paru tam innych w skład/budowę mięśnia wchodzą trzy rodzaje włókien mięśniowych , są to : włókna białe szybkokurczliwe które charakteryzują się bardzo małą wytrzymałością i posiada mało energii która szybko sie wyczerpuje - są [...]
[...] możesz tą ilość stopniowo zmniejszać i aż do najoptymalniejszej dla ciebie, więc z suplementów w tym celu narazie polecałbym kupić odż. białkową, najlepiej zawierającą różne rodzaje białek, hmb na mnie osobiście działał bardzo dobrze i ze swojego doświadczenia mogę go polecić, jest jeszcze kilka innych supl. ale myślę, że nie ma się co rozpisywać [...]
Jeszcze jedna sprawa, musisz ta diete urozmaicac roznymi produktami wiec jak juz ja stworzysz to nie zapomnij jej modyfikowac. Inne rodzaje produktow, polaczenia musza byc stosowane, wiec zagleb sie w dzial kuchnia sfd
fajne meble sog Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]
grasz na czymś, śpiewasz, komponujesz ? Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy [...]
[...] Do obliczenia zapotrzebowania potrzebne są Ci - znajomość swojego typu przemiany materii (ektomorfik, endomorfik, mezomorfik), wybór odpowiedniej diety (na forum są różne rodzaje, dla Ciebie na redukcji najodpowiedniejszy będzie low-carb), w odpowiednim temacie znajdziesz zapotrzebowanie w gramach na kg ciała w formacie x g białka x g [...]
A czemu znów wrucić na blat.Jakie sa tego plusy? I jescze jedno powiedzcie czy dobrze jest jeżdzić z duża kadencja podczas treningu czy z małą.Na jakie rodzaje treningu mozna używać miękich przełożen a na jakie twardych. ps: Morten mógłbyś rozpisać mi iloś przebytego dystansu na różnych przełozeniach nie tylko na 38/14.Intereseuje mnie 38/16 oraz [...]
Dlatego powinienes brac/łączyć rozne rodzaje białek - w ciągu dnia np. po treningu - wpc, na noc soja lub soja+wpc ale nie tak ze 1 miesiac jedno 2 miesiac drugie a pozniej jeszcze jakies inne
[...] musisz jasne zdefiniowac, po co i do czego ma ci sluzyc zakupiony sprzet? na wszystkim da sie cwiczyc, ale wtedy nie wymyslali by coraz to nowszych rozwiazan. mnie obydwa rodzaje stojakow odpowiadaja, ale wolalbym kupic wolnostojace i dokupic do tego stojak na obciazenie, skoro tez ci nijako na tym zalezy (zeby byl porzadek). nie moge cie [...]
[...] dobry wynik ,ale miałem nadzieje ,że bardziej się postarasz Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy [...]
[...] posta i pociesz kruszka bo jakoś słabiutko u niego z samooceną Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy [...]
zolo, o trening się nie martwię. Wiem jak się przygotować. Na siłownie nie idę machać żelazem. Tylko własna masa ciała. Pompki różne rodzaje, drążek. Wjeżdza kamizelka bushido. Tak 3 x w tyg. Biegowo to 2 x w tyg siła biegowa 1000m , do tego 8 km rozbiegania. 1 x w tyg ciagły w 2 zakresie i raz w tyg marsz 30km z obciążeniem.
[...] trybu życia co za tym idze wspomniane kiepskie krążenie i wiele innych zaburzeń ; sen ciągłe zmęczenie no i ogólne zdrowie fizyczne wiadomo mało tlenu itd. Oddechy mozna takze podzielić na 3 rodzaje dolny środkowy i górny górny oddech czyli samą klatką piersiową jest najmniej wydolny najbardziej wydolny jest oddech dolny czyli brzuszny.
mam w planach zrobic się do 80 - 85 kg potem sie porzeżbić ładnie i tak mieć z 80 kg za...rzeżby.pozdarwiam dzięki za opinię :) Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA