redukcja tłuszczu

ok sorry moja wina...redukcja tluszczu bez nadmiernego nabierania miesni;)masz jeszcze cos ciekawego do powiedzenia??z gory dziekuje buzka;)

NICK: Emma81 WIEK: 39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od 5 lat regularnie basen 1x w tyg (ok.40-45 długosci basenu przeplynietych stylem klasycznym oraz grzbietowym). Inne aktywnosci nieregularne:rower,trochę fitnesu i pilatesa na fit fabric (abs). WAGA CIAŁA: 63 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA [...]

mozna, ale nie ma czegos takiego jak jednoczesne budowanie miesni i redukcja tluszczu.

To rozumiem że dieta na 4 dni ? czyli 4 jadłospisy ? Jezeli tak to lipa zwiększenie masy mięśniowej i całkowita redukcja tłuszczu To nie jest możliwe jednocześnie Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-08 19:15:32

moje przewidywania są takie: 145 na ławce, przynajmniej 150 martwy, 150 przysiad, na barki 110, utrzymać wage, ale redukcja tłuszczu ,pasa o 10 cm, pozdro

[...] dla początkujących(rys.1) 2)Wypelnic ankiete ktora po odhaczeniu automatycznie pojawi sie ponizej.(rys.2) Płeć : Wiek : Waga : 90 kg Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja tłuszczu, budowa beztłuszczowej tkanki mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bark Dostęp do sprzętu : atlas, ławka skośna do [...]

Tak moim celem jest redukcja tłuszczu a zarazem poprawienie siły. W tym celu chce biegać po pracy by tłuszczyk się spalał a wieczorny trening by siła poszła. Migdały mogę wcisnąć a co do białka może być problem bo miedzy 10:00 a 14:00 nie za bardzo mogę zejść z hali a przy sobie nie mogę mieć nawet gum (porcja białka by się odznaczała ;) Posiłek [...]

jak masz 98 cm w pasie przy 171(jak mniemam) to nie mięśnie Cię powinny interesować, a redukcja tłuszczu. ;-) Nie zalewają Cię zapewne węgle, a to że masz już wysoki bf i konsekwencje z tym związane

[...] po nim cudów. Do tego poleciłbym Ci CLA, które tak jak hmb jest bardzo dobrym i bezpiecznym reduktorem. Rozumiem, że Twoim celem jest budowa beztłuszczoej masy mięśńiowej i redukcja tłuszczu, więc kup sobie do tego standardową odżywkę białkową np prolongatum, badź kompleks aminokwasów amino anabolic 5500. Kre alkalynu na razie nie bierz, raczej [...]

[...] albo ew. trening jak we wtorek. Niedziela wolne I napisz jak się odżywaisz walicjusz... zależy od celu biegania. Jeśli chcem zwiększyc wytrzymałość popijanie malej niewielkiej ilosci węgli podczas treningu będzie korzystne. to tego bcaa jesli celem jest redukcja tłuszczu samo bcaa wystarczy Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-05-29 11:45:34

Jest redukcja tłuszczu + utrzymanie mięśni a może nawet ich poprawa wizualna

W pomiarach nie widze niczego niepokojącego. Zwykla redukcja tluszczu. Niestety z klatki i ramion rowniez spada tkanka tłuszczowa.

[...] razie nie robię. Jakoś nie mam zaufania do siebie i trochę też obawiam się kontuzji. Poniżej ankieta. Płeć : M Wiek : 35 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : wzmocnienie, redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc, (kilkanasie lat temu chodziłem na siłownię przez 3 lata) Uprawiane inne sporty : bieganie 2 razy w tygodniu po 10km, [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:95 3 .WZROST:192 4 .WYMIARY: -Udo:66 -Talia:94 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata w powiązaniu z lekką atletyką od niedawna sama siłownia 6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko 8 nie dotyczy 9 .POZIOM BF% 18 10 .TENDENCJA DO TYCIA 11 -Klata:100 -Przysiad:140 -Mc:145 12 . tak

[...] w 100% białko/tłuszcz/ wegle<50g suplementacja standardowa.. od jutra lecim dalej zmiana treningu z popołudniowego na wczesno poranny zobaczymy a wiec bez posiłku przedtreningowego... cel ten sam dalej redukcja tłuszczu.. ale spróbuje recomp... w dt wiecej węgli (150g) w dnt poniżej 75 Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-18 20:41:05

Redukcja tłuszczu = rzeźba, jesłi pod tłuszczem nie ma mięśni to i nie będzie rzeźby, teraz to chyba masę mięśniową musisz zbudowac.

a co staloby sie, gdybym wzial Kreatyne z dekstroza + HMB przy redukcji ? -przybranie lekko masy miesniowej czystej -redukcja tluszczu -zyskanie na sile ?? Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-23 15:09:00

rzeźba=redukcja tłuszczu

Domer pytanie do Ciebie. Ser bialy i olej z oliwek blokuje wydzielanie hormonu wzrostu w nocy. Tak czy nie. Ja przed snem biore bialko z hmb, redukcja tluszczu. Dobrze czy zle. Jesli ktos inny zna poprawna odpowiedz chetnie poczytam.

[...] redukcji (która w końcu zaczęła dawać efekty), w konkursie wyciskania nie nastawiam się na żadną wygraną, na zawody się nie wybieram, w tej chwili liczy się dla mnie tylko redukcja tłuszczu nie będę ustawiał całego rozkładu treningu i aerobów pod wyciskanie, ustawiłem je tak żebym mógł zrobić trening klaty 2 x w tygodniu (tak samo jak brzuch), [...]