redukcja tłuszczu

[...] studia / praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu aeorby / silownia Odżywianie: O wczesniejszym odzywianiu lepiej nie mowic :> Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak przeciwskazan Stan zdrowia: Brak przeciwskazan Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu aeorby / [...]

[...] tarczycy. W efekcie metabolizm ulega znacznemu przyspieszeniu, nasilają się procesy fizjologiczne związane z lipolizą, a spowalniają związane z lipogenezą, przez co redukcja staje się zabiegiem zdecydowanie łatwiejszym i skuteczniejszym. Receptura preparatu oparta jest o innowacyjne rozwiązania w dziedzinie suplementacji sportowej i [...]

[...] aby utrzymać wagę: 3429 kcal 15% białka: 514 kcal = 129 55% węglowodanów: 1886 kcal = 472 g 30% tłuszczu: 1029 kcal = 114 g wkaźnik bmr: 1988 kcal Jaki mam cel: redukcja i odsłonięcie mięśni brzucha, dieta na 5 posiłków z wyliczeń ze stron wychodzi, że powinno to być około 3100 kcal... cel % tłuszczu poniżej/ około 10 % i tu moja [...]

[...] z czym musze przerwac cwiczenia na silce... (2-3 miesiace przerwy conajmniej, z powodu braku czasu). ale wyredukowac z tluszczu chcialbym sie mimo wszystko. wczesniej moje redukcja tak wygladala : pon - bic, klatka, brzuch wt - wolne sr - plecy, tric, brzuch czw - HIIT na rowerze pt - barki, kaptur, brzuch sobota - nogi, przedramie niedziela - [...]

Witam , zapuściłem się przez święta itp. W lipcu wyjeżdżam i muszę się doprowadzić do porządku. Chodzi o odzyskanie płaskiego brzuchu po prostu zrzucenie tłuszczu.Deficyt 400kcal w pierwszym tygodniu tylko 1,5kg w dół w drugim już tylko 0,5kg a czas mnie goni. Czy macie jakieś rady co mogę zrobić by przyspieszyć efekt myślałem o spalaczu tłuszczu. [...]

[...] tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności: póki co brak.. Odżywianie: jadłem wszystko teraz potrzebuje diety. Cel: szybka redukcja, tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nawykowe zwichnięcie barku Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4x w tygodniu Stosowane [...]

[...] 2 tyg żeby przeczyścić receptory i po tym proviron z winem przez 6 tyg żeby nie podpłapać tłuszczu i utwardzić zdobyty mięsień i następnie dalej masować tzn. test + deka i redukcja? Czy może samo hcg + clomid 2 tyg i od razu test + deka, czy pierwsza opcja lepsza żeby wziąć po trenie coś mniej androgennego żeby nie podłapać tłuszczu? Czy jakieś [...]

Wzrost: 183 cm 78 kg (nie jest źle, ale oponka przy brzuchu jest) zapotrzebowanie kaloryczne: 2150 Odjąłem 350 kcal Ogółem w diecie: 1800 kcal Cel: redukcja Żadnych ograniczeń żywieniowych w diecie, choć z warzyw preferuję: sałatę, ogórka, pomidora, rzodkiewkę, marchew. Czasem mrożoną mieszankę zjem. Zaczynamy: 1 posiłek: Mleko spożywcze 1,5 % [...]

[...] z psem :P, jeżdzę na rowerze tzn. 2-3h - 3-4 razy w tyg (zależne też od pogody) Odżywianie: Nie lubię karczochów, ogólnie wszystko co pod ręką to zjem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Właśnie dziś mnie jakaś grypa dopadła ;/ A ogólnie to żadnych przeciwwskazań. Preferowane formy aktywności [...]

[...] zredukować kalorie jedząc mniej. Martwi mnie jednak temat posiłku przed/po treningiem. Chcę się pozbyć tłuszczu, a nie mięśni. Co powinienem jeść przed i po treningu, żeby redukcja nadal była efektywna, ale żeby uniknąć zbyt dużej utraty masy mięśniowej? Oprócz tego gdzieś czytałem, że trening na czczo, może spowodować brak spalania tkanki [...]

[...] : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : Cel : trwała redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] aerobic,czasem bieganie wieczorem ok 1,5km Odżywianie: dieta ok 1200-1500kcl,grzech główny ok 2 razy na tydzień słodycze i większa ilość kcl w weekendy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ------ Stan zdrowia: ------- Preferowane formy aktywności fizycznej: napisałam powyżej,dodam,że tymi treningami,które mam jestem już [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna, bieganie, siłownia i teningi przed spaniem ;] Odżywianie : lubię wszystko, diety brak Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak

[...] do stracenia tkanki tłuszczowej skuteczniejsza bedzie na dłuższą mete dieta powiedzmy 2000-2200 kcal niz 1600 kcal? Bilans bedzie ujemyny, ale o okolo 15%, a nie 35%. Taka redukcja na pewno jest zdrowsza i bezpieczniejsza, ale interesuje mnie jedynie teoretyczny aspekt magazynowania energii/tłuszczu.Czy przy bardziej drastycznej diecie [...]

dla kumpla Waga 106 wiek 23 redukcja 1 (30min wczesniej thermo speed 2 tab) Płatki owsiane 40g Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200g Ser twarogowy półtłusty 100g Orzechy włoskie 30g 2 Chleb żytni razowy 50g Szynka z piersi kurczaka 40g Orzechy włoskie 30g Jaja kurze - 300g ( 3 duze jaja mniejwiecej) . 3 (30min wczesniej thermo speed 2 tab) Mięso z piersi [...]

[...] caly dzien na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3X areoby po 30 minut 4X siłowy Odżywianie : Starałam się odżywiać w miarę poprawnie. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej nie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3X areoby po 30min 4x trening siłowy Stosowane aktualnie i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_i25729_d400x400.jpg Whey Protein Opis -Wzrost czystej masy mięśniowej -Redukcja tkanki tłuszczowej -Doskonały smak i rozpuszczalność Delicious Muscle Building Whey Protein jest specjalną formułą przeznaczona dla osób o najwyższych wymaganiach, które chcą w najkrótszym czasie uzyskać jak największy [...]

[...] siłownia (ogólnorozwojówka), 4x w tygodniu „ABS2” Odżywianie : na co dzień nienajgorsze jednak ze skłonnościami do podjadania słodyczy i pica gazowanych napojów Cel : redukcja lekkiej oponki, dalej przybranie masy mięśniowej, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : hmm uczulenie na czekoladę ;( :D Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy [...]

[...] aeroby czy skupiac sie na masie bo slabo z nia u mnie!! teraz bede jechal na mase do kwietnia (zarzuce krete)mam plan zeby nabrac masy a od maja do konca czerwca rzezba z redukcja co sadzicie?? ps.wczesniej sie od czerwca do polowy sierpnia redukowalem choc byla to slaba redukcja teraz to przyznaje bo stracilem duzo z brzucha i nog tluszczu [...]

[...] bo nigdy nie miałem problemów z tłuszczem na brzuchu. Mój staż treningowy to 2 lata lecz z przerwami, gdy zaczynałem ważyłem 56kg. Jedni mówią aby jechać na masę a później redukcja bo jeszcze tragicznie z wagą nie mam inni, żeby redukować teraz i znowu później na mase trenować. Hm.. Chciałbym też usłyszeć waszej opinii, bo sporo osób tutaj ma [...]