redukcja tłuszczu

[...] jakas glukozamine. Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : Animal Flex Uprawiane inne sporty: siłownia, boks stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane [...]

witam, witam, po dosc dlugim czasie obrastania w tluszcz stwierdzilem ze koniec z tym, ze dobrze by było trochu sie odchudzic.. tak wiec na wstepie ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 96 Wzrost : 186 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : -- Obwód talii : -- Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - [...]

Cel: redukcja tłuszczu Wiek: 22 Waga: 132kg Wzrost: 181cm przeciwwskazania zdrowotne: brak obwód bicepsu: 47cm obówd bioder: 117cm obwód klatki: 136cm obwód łydki: 46cm obówd pasa: 127cm obwód przedramienia: 34cm obwód uda: 73cm BF: 28,8% dieta: jest suple: termogenik, białko, arginina Witam wszystkich serdecznie, zapoznałem się z [...]

[...] na pompki i podciąganie bo nie daje ani razu się podciągnąć.OD poniedziałku zaczynam także skakać 1h na skakance a jak pogoda pozwoli to biegać.Liczę na wasza pomoc wiek-17lat wzrost-173cm waga-87kg staż-na poważnie od 3 tygodni tak to od sierpnia ale to było ze raz zrobiłem plan raz nie cel-redukcja tłuszczu poprawa wyników w podciąganiu

[...] Triceps - pompki na krzesłach: 3 x max Triceps - pompki na podłodze - ręce skierowane do wewnątrz Płeć: Mężczyzna Wiek: 30+ Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja tłuszczu + budowa masy mieśniowej Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: codziennie wieczorem 10 minut ćwiczenia - brzuszki różne [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem rower Odżywianie : słodycze, mcdonald's, pizza, chipsy, słodkie napoje, frytki, zapiekanki, meksykańskie jedzenie Cel : redukcja tłuszczu i utrzymanie wagi ok. 70kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wyskakujący dysk, astma, alergia na pyłki traw Preferowane formy aktywności [...]

Witam cwicze na silowni ok rok powiedzmy bez lepszych rezultatuw alkochol,papieroski,brak diety, cwiczenie badz co badz regularne i przemyslane,. Dlatego postanowiłem koniec z tym jak cwiczyc to cwiczyc ale teraz uświadamiam cwicznie to jeszcze nie wszystko podstawa to odzywianie . Wzorst 189cm Waga 81kg Biceps 35 Klatka 106cm TROCHE OTŁUSZCZONA [...]

Główny cel to redukcja tłuszczu (opony) i budowa suchej masy mięśniowej, spadek wagi go 78kg. Poniedziałek: Klatka, nogi - wyciskanie na płaskiej 14,12,10,8 - wyciskanie na skosie 14,12,10,8, - rozpiętki na skosie 12,12,12,12 - przysiady 14,12,10,8 - uginanie nóg na maszynie (dwugłowe) 14,12,10,8 - łydki na stojąco 14,12,10,8 Wtorek: Plecy, [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:65 :( -talia:98 5. STAZ NA SILOWNI:3 6. DIETA: -bialko:6g/kmc -weglowodany:Limit 1g/kmc(temat do dopracowania na cyklu) -tluszcz:1g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1/meta+prolo 2/npp+prop+wino+proviron+spiro+hcg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja [...]

[...] tułowia w leżeniu 2 x max Aeroby : - 40 minut lekki bieg Trening trzy razy w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Lekka masa, redukcja tłuszczu,poprawa siły i jakości mięśni Staż treningowy na słowni: 4 miesiące systematycznie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] do działań. Z góry serdecznie dziękuję osobą które zaangażują się w moją pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja tłuszczu, poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni Staż treningowy na słowni: Kilka krotne pojawienie się na siłowni Uprawiane inne sporty: Pływanie, piłka [...]

[...] zmniejszal) -tłuszcz: ~1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 30mg ed 8. TRENING: split 4-5x w tyg + areo 5x w tyg 9. CEL CYKLU: stopniowa rekompozycja, redukcja tluszczu, utrzymanie ew zwiekszenie miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 6tyg, 8 miesiecy przerwy 11. POZIOM BF%: za wysoki 12. [...]

[...] 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu Sob mecz + 1h treningu (technika) ND 2h treningu (technika) +codziennie brzuchy oraz podciaganie na zmiane z pompkami Cel : redukcja tłuszczu z 15% do 7-9% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Posiłki 4-5 dziennie Zaczynam od dzisiaj [...]

[...] opracowalem wstepnie swoja diete redukcyjna.Przed wprowadzeniem jej w praktyke,pragnalbym wczesniej zasiegnac opini szanownego grona. Wiek:28 Wzrost:187cm Waga:97kg Cel:redukcja tluszczu Zapotrzebowanie:2800kcal Bialko:220g Tluszcze:57g WW:350g Dzien treningowy Posilek I 7:00 jajecznica: 2x jajko oliwa z oliwek kromka zytniego ze [...]

[...] Kolacja: Jakaś może sałatka warzywna tylko nie wiem z czego ;D Powiedzcie;D Dzięki z góry, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 62 Wzrost: 158 Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka czasami, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie [...]

Witam wszystkich chciałbym powiedzieć, że jestem nowy i jak coś źle zrobię to sorka ;) Ale do rzeczy chciałbym przez te wakacje schudnąć trochę i proszę was o sprawdzenie mojej diety mile widziane poprawy jak by coś źle było pozdrawiam i z góry dzięki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia [...]

[...] PĘPKA: 114 OBWÓD TALI 104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim redukcja tłuszczu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: lekka niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: ALERGIE: [...]

[...] bokserski itd.) Lecz od około miesiaca staneła mi siła szczególnie na wyciskaniu sztangi na klatke piersiowa... Wyczytałem ze zastoj moze byc spowodowany zbyt ciezkimi treningami ale sam niewiem ocencie sami... I gdybyscie mogli w razie czego odeslac mnie do poszczegolnych tematow... Moim celem jest lekka redukcja tłuszczu z brzucha oraz masa

[...] 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu Sob mecz + 1h treningu (technika) ND 2h treningu (technika) +codziennie brzuchy oraz podciaganie na zmiane z pompkami Cel : redukcja tłuszczu z 15% do 7-9% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Posiłki 4-5 dziennie Zaczynam od dzisiaj [...]

[...] ćwiczę - siłownia 3x w tygodniu, 1x w tygodniu siatkówka, okazyjnie basen. Zacząłem liczyć kalorie i uważać co jem. Celem jest najpierw zbudowanie masy mięśniowej a później redukcja tłuszczu (czy to dobry plan?). Ponieważ część życia byłem chudzielcem a drugą część lekkim brzuchaczem ciężko mi określić jaki typ reprezentuje (ekto czy endo) a co [...]