redukcja tłuszczu

Zdjęcie sylwetki : http://potreningu.pl/profil/marriuszek#/date/2013-12-29 Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 174 Staż treningowy: tak na prawde wiele lat, z roznymi przerwami. Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (polubilem FBW) ale w chwili obecnej 1,5 miesiaca [...]

[...] raz w tygodniu Odżywianie : wszelkiego rodzaju mięsa, ryż, kasze, żółty ser, mleko, owoce. Nie przepadam za warzywami, płatkami owsianymi i rybami. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłka, basen, siatka Stosowane aktualnie i [...]

[...] ale niestety oposcilem sie przez te pol roku, jadlem byle jak i byle co i sie pojawilo za duzo tego tluszczu:( Ale sie obawiam, ze jak zaczne zrzucac tluszcz to wogule nic juz ze mnie nie zostanie :P tak wiec bardzo prosze o porade czy redukcja czy tak jak wczesniej napisalem. Moze ktos mial kiedys podobny problem i mi poradzi ! :) pozdrawaim!!

[...] 1,2 tluszczu na jakies 2,7 ww 2,5 b i 1,3-5 tluszczu oraz zaczalem brac mocny spalacz (hydroxyhardcore) i BCAA okolotrenignowo. staz :rok 1 x red 1 x masa teraz 2ga redukcja waga :77,5 tydz temu , 75 teraz . wiek 24 wzrost 180 pas :85 klata 104 bic 34 dieta : byla carb cycling 2700 / 3200 kcal 4 ww / 2ww/ 0ww / teraz tak jak pisalem [...]

[...] : 37 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, bieganie - obecnie 2* w tygodniu Cel treningowy : redukcja, następnie sylwetka z lekkim zarysem mięsni Staż treningowy na siłowni : ciężko powiedzieć, od kilku lat coś tam ćwiczę ale nieregularnie Odżywianie : 1500 kcal, 4 [...]

[...] Zdjęcia poniżej. Moje pytania: 1) Czy dieta ok. 2000 kcal będzie dla mnie wystarczająca? Wydaje mi się to w porządku skoro mój organizm utrzymuje wagę ciała (być może lekka redukcja ~ 1-2 kg / 2 msc). 2) Kończę siłownię ok godziny 23 - wystarczy serek piątnica / 3 jajka po? 3) Boję się za bardzo wykluczyć z mojej diety węglowodany (codziennie: [...]

[...] w ciągu dnia: Piłka nożna - często Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna Odżywianie: Nie lubie ryb, a tak to ogólnie wszystko lubie ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge poświecić dużo czasu oby postępy były Stosowane aktualnie i [...]

[...] ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg, brzuszki Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ? Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ? Czy możliwe jest [...]

[...] będzie mi towarzyszył - będzie ACT. Nadmienię jeszcze, że jestem typowym endomorfikiem. Moim celem na chwilę obecną nie jest ani drastyczne budowanie masy, ani drastyczna redukcja. Póki co chciałbym głównie na nowo przyzwyczaić organizm do wysiłku. Spadki mięśnia są bardzo widoczne, a tłuszczyk rzecz jasna raczej pozostał. Tak więc chciałbym, [...]

[...] im nie przeszkadza, a jak to jest u nas? stosuje sie normalnie takie redukcje jak w BB, czy są jakieś sztuczki żeby tak siły nie tracić zbytnio? nigdy nie interesowałem sie redukcja bo mimo ciągłego masowanie byłem chudy w ch** ale już widze że mnie troszke podlewa i kaloryfer coraz mniej widoczny, wiec zaczynam sie interesować pomalutku [...]

Witam Przed pytaniem w skucie o mnie. Waga: 87kg (3 dni temu skończony cykl na masę) Wzrost: 182cm Wiek: 27 lat Staż: 3 lata Cel: Delikatna redukcja bardzo opornego tluszczu. Stosowane spalacze: SCORCH,TESTED(1,3 strasznie na mnie działa a fuu :) Trening. pon. FBW wto. siatkówka okolo 1,5h sro. FBW czw. areo/bieganie lub crossfit pia. FBW sob. off [...]

[...] o wskazówki / pomoc w rozplanowaniu suplementacji opartej na spalaczach. 1) BF szacuję na ~15/16%, budowa endomorifczna. 2) 26 lat 3) ~88kg / 182cm 4) Parę lat 5) Mocna redukcja przy możliwie minimalnym spadku mięśniowym 6) Aktualnie: Odżywki białkowe/węglowodanowe Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (po trening) OLIMP Pro Long Protein [...]

[...] z minerałami -zma obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety nie mam możliwości zrobienia zdj Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 174 Cel cyklu: lekka redukcja stosowane już wcześniej suplementy : prozdrowotne Uprawiane inne sporty: sztuki walki 2x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : tse, scorch suplement [...]

[...] między 20 a 23) zagospodarowałem sobie 3 miesiące temu czas wieczorem na jakieś truchty/marszobiegi. Niestety stwierdziłem, że szkoda jednak stawów. Mój plan to oczywiście redukcja. Jeśli chodzi o trening, to rozłożyłem sobie coś w rodzaju FBW 3 razy w tygodniu z tych ćwiczeń -> [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W chwili obecnej brak aktywności Odżywianie : nie jem w fastfood'ach, jem to co zostanie ugotowane Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tygodniu basen, a od nowego roku siłownia Stosowane [...]

[...] aby siać postrach na dzielni i napinać swojego ogromnego bicka, bardziej coś w stylu modeli marek odzieżowych - czyli nie zależy mi na cyklach typu 110kg masy, potem redukcja do wymarzonej wagi, bardziej utrzymanie niskiej wagi i kierowanie się powoli w górę (kiedyś wystarczyło, że trenowałem i miałem dopiętą dietę, aby wyglądać ok, ale [...]

[...] wiem na masie 175-180 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* celem jest redukcja trwa już ok 10 tyg schodziłem z wagi ok95 jest 87 ćwiczyłem splitem 4xweek i aeroby ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Kiedyś : zapasy, koszykówka, pływanie, siłownia Odżywianie: Jestem bardzo mięsożerny, a warzywa są odstawione na ostatni plan Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie jadam większości warzyw (nie lubie staram się znienić ten nawyk) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] nogi na silowni. przez te treningi nie mam kiedy isc i pobiegac. wiec trening mam 5 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

[...] , ani żadnych supli na rzeźbe, zobaczymy co wyjdzie z diety i treningów). Moja waga: 82kg Wiek: 23 lata Płeć: mężczyzna wzrost: 178 kg poziom tkanki tłuszczowej: ok 20% CEL: redukcja (do tego stopnia, by wreszcie było widać sześciopak ;) ) Codziennie musze wypic ok. 1L Garden Multivitamina (bo sama woda mi nie odpowiada, rozcieczam ją z Gardenem [...]