koles08
cze masuje od 2miesiecy nie mam jakiejs diety ulozonej ale obliczylem swoje zapotrzebowanie kcal. i staram sie tyle jesc ale troche mi tluszczyku na brzuchu przybylo i czy mam obciac kalorie czy dolozyc aeroby czy skupiac sie na masie bo slabo z nia u mnie!!
teraz bede jechal na mase do kwietnia (zarzuce krete)mam plan zeby nabrac masy a od maja do konca czerwca rzezba z redukcja co sadzicie??
ps.wczesniej sie od czerwca do polowy sierpnia redukowalem choc byla to slaba redukcja teraz to przyznaje bo stracilem duzo z brzucha i nog tluszczu ale tez z lapek miecho takie chudziutkie raczki mialem(173cm 68kg przed po redukcji 61-62kg)
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-25 08:24:01
teraz bede jechal na mase do kwietnia (zarzuce krete)mam plan zeby nabrac masy a od maja do konca czerwca rzezba z redukcja co sadzicie??
ps.wczesniej sie od czerwca do polowy sierpnia redukowalem choc byla to slaba redukcja teraz to przyznaje bo stracilem duzo z brzucha i nog tluszczu ale tez z lapek miecho takie chudziutkie raczki mialem(173cm 68kg przed po redukcji 61-62kg)
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-25 08:24:01
Krzysztof Piekarz
King89
Anonim
