quart

"Czy Tribusteron jest dobrym suplementem???" moze byc ale na czym Ci zalezy? "Z czym go brac???" j/w "w jaki sposob????"" j/w aha i jeszcze ile masz lat i jaki staz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania [...]

siema wiec tak lącznie trenuje od 8 miesiecy mialem raz miesieczna przerwe systematycznie cwicze od 4 miesiecy (po tej przerwie) moj plan treningowy: chodze na silownie5-6 w tygodniu trebning trwa okolo 1 godziny czasem 1godz10min.moj rozpsi cwiczen wyglada tak : 1 dzien:klatka piersiowa(wyciskanie sztangi na lawce poziomej ukosniejw dól i ukosna [...]

Przy tylu cw/seriach mowiac potoczie 'spalałes' sie,do tego na pewno masz szybka przemiane materii. nic dziwnego... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

i do tego daje sobie łeb uciąc że trening trwał wiecej niz 45 min Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce [...]

Greg a słyszałes może takei 'stwierdzenie' że miesnie nie rosną na siłowni a w domu!-kide spisz,wypoczywasz... Siłownia to tylko bodziec ktory ma pobudzić je do rozrostu. Ćwiczac w ten sposób nie tylko spalałes miescnie(co potwierdza spadek wagi-Ty sie dziwiłes dlaczego tak jest) ale i zniechecasz sie do nastepnych treningów-psychocznie jak i [...]

QUART sog za podpis ;]

o jedno cw na biceps za dużo a na plecy i barki za mało jak może być 3 cw na biseps a na plecy 2 ? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-19 17:20:39

"Chłopak zaczyna i potrzebne mu wsparcie a nie słowa krytyki." pochwal go za nowy system ćwiczenia easy-druty Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

Quart podpadasz mi dzisiaj ..... chyba banik będzie członek-mafia.suple.hardcor.pl

Quart, prosiłbym Cię abyś mi na podstawie tego 3-dniowego planu ułożył plan(wprowadził korekty).Wiem że to nie ten dział, ale jak już tak nam się miło rozmawia...

VLAD mam dokładnie to samo tylko w druga strone! Ale nie rozumiem o co ci teraz chodzi? Gregxx na jutro Ci moge ułozyć-ale pod warunkiem że bedziesz go cwiczył a nie zmieniał połowe żeczy bo usłyszałes ze cos lepiej w "chodzi" Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o [...]

Quart, byłbym bardzo wdzięczny

jak czegos nie wiesz (np. jakiegos cw) to pytaj Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]

Daj cos wiecej o sobie bo na tej podstawie za duzo nie poradzimy Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

faka a skad wiesz ze nie ma przeciwskazan :P Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może [...]

Czesć ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]

///no i jeszcze jedna bardzo wazna kwestia o ktorej sie nie dowiedzialem w postach czy biorac thermala ....moge korzystac z sauny regularnie chodze raz w tygodniu .../// Mozesz, pij duzo wody a w dzien w ktory pojdzniej mozesz sobie zrobic przerwe w braniu thermala (i tak najlepiej bierz tylko w dni treningowe) ///:> wielkie dzieki za pomoc [...]

Dobrze sie odzywiaj,cwicz a kiedys moze bedziesz tak wielki ja Quart

Quart niezła ta dieta, muszę ją pokazać moim super szczupłym koleżankąm, które się ciągle odchudzają:) Hip Hop don't stop ;)

przeciez posiłek przedtreningowy to nie kluski z sosem,rolada i kapusta i do tego zarcie do syta zreszta kazdy posiłek 'kulturysty' tak jak napisałem jest jak najbardziej ok -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje [...]