quart

///ale nadal nie wiem co na poprawe miesni i jaka serwatke ?/// białko wpc treca czy extensora ///czy nie przybiore biorac to dodatkowych paru kilo ?/// nie,ale nie kupuj aminokwasow tylko j/w pisałem białko! przybierzesz jezli bedziesz miał zła diete (zbyt duzo ww a mało białka)oraz przedroczysz zapotrzebowanie kcal Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

Nie - pij podczas i od razu po treningu Gajnera tez nie mozesz, przed treningiem powinienes zjesc posiłek stały Kreatyna przed białkiem (jakies 10-20min) a nie po,chociaz niektorzy biarą razem, ja radze odczekac Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-21 23:10:09

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 nie ma co zaczynać od jedzenia w proszku,ale oczywiscie doiete mozesz UZUPEŁNIC gajnerem czy białkiem, [...]

[...] elokwencji i inteligencji, obfitują w częste oksymorony i parabele.. siedzi na sfd nie od dziś, a bez niego szatnia wyglądałaby zupełnie inaczej (to samo można powiedzieć o tribalu/rangerze itp z tymże w przypadku boxera chodzi o rozumienie tego pozytywnie, na jego korzyść)... skoro quart dostał bolda, to boxer na pewno powinien go dostać ajak

tak ale jak juz to 2 -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

Nie bierz go o 19.00 tymbardziej jeżeli w te dni nie cwiczysz.Wtedy wystarczy raz-gora dwa razy. Jeżeli nie ćwiczysz-spalasz mniej kcal i nic dziwnego ze brzuszek rosnie;) A co do tego tego jak bierzesz go z rana-to od razu po kreatynie? Jeżeli tak to conajmniej 45min odczekaj. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]

"no ale jestem w klasie maturalnej mam sporo fakultetow,korepetycji itd........rozumiecie;)??" tak rozumiemy nie chce Ci sie dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety jest taki [...]

nie znajdziesz nic lepszego poprostu taką masz przemiane ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-06 22:38:39

gum BIODIET to zwykły fat burner u nas w Polsze bedzie taniej (thermo fut burner - treca) a FIGURELLA to masc odchudzajaca? o ile dobrze w necie wyszukałem jezli tak to odpusc sobie, no chyba ze chcesz jedynie ujedrnic ciało/pozbyc celulitu ale nie wiekszej ilosci tł. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-06-28 23:42:09

Nie szukaj w necie róznych "wynalazków" takie jak te powyżej o ktorych mało kto słyszał Skup sie na pozadnej diecie, aerobach do tego ewentualnie thermo treca - jak juz wyzej napisałem, nie licz na cudy - odnosi sie to tak samo do diety 1000kcal, Zastanow sie jak dieta o pewnej stałej liczbie kcal moze byc rozwiazaniem dla kogos kto chce [...]

BTW : quart zobacz czy wejdzie od ciebie sog w tym dziale bo cos mi sie wali to SFD .. . .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

wybacz ale my nie piszemy tutaj o tłustej:) żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka,dlatego na tłustej spokojnie można jesc całe jajka (do tego bez udziału ww cholesterol sie nie poswyższa az tak bardzo)ale jezli komus nie przeszkadza to ze sie obtłusci czy własnie nie martwi sie choresterolem -nich sobie je i nawet 50 dziennie Zmieniony [...]

Głowenie chodziło mi własnie o to własnie że żołtka są za tłuste-co napisałem. A jeżeli chodzi o jajka to żaden inny produkt nie ma chyba takich rożnic w stosunk. b/t/ww w rożnych tabelach kalorycznych. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-08 12:36:10

nie wiem troche złe zdjecie bo nie wiedac dokładnie jaka łyzeczka, łyzeczki sa rozne ja mam w domu 3 'rodzaje', niby kazda to mała łyzeszczka do herbaty ale jedna jest prawie ze płaska __ inna taka U Mysle ze na tej fotce łyzeczka jest srednia awiec jest to 5gr na pewno satysfakconuje Cie taka wypowiedz? Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

tylko teoretycznie-czyli w takim tepie "można" bezpiecznie rosnoć ale wszystko tak naprawde zależy od przemiany materi danej osoby,i nie tylko Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]

d rybose bierz do kreatyny przed lub po treningu 3-6 kaps jezli kreatyne bierzesz z rana wtedy juz nie musisz rybosy ------- glukoze kup gdy skonczy Ci sie ryboza i j/w przed i po z rana nie musisz w ilosci 30-50gr Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-20 00:58:03

a kto to wie kup sama kreatyne do tego carbo, ewentualnie tauryne i styka zakładam ze dieta jest;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-09-06 18:03:57

rasa masowych rzezbiarzy - taki paradoks tzn. wszytkie masowo zawsze robią rzezbe a raczej przewaznie pewnie dlatego dla niektorych to takie dziwne Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-16 23:06:53

quart mialem diete ale chyba mialem jednak za duze dawki

chyba tylko 1 robil z faza nasycenia a tak to normalnie , quart kurde wlasnie nie wiem co jest bo nie moge ci dac :( jakby co to dam ci w innym poscie -=NPC CreW=- FoReVeR