quart

Quart niezła ta dieta, muszę ją pokazać moim super szczupłym koleżankąm, które się ciągle odchudzają:) Hip Hop don't stop ;)

przeciez posiłek przedtreningowy to nie kluski z sosem,rolada i kapusta i do tego zarcie do syta zreszta kazdy posiłek 'kulturysty' tak jak napisałem jest jak najbardziej ok -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje [...]

ja biore 5 przed trenigiem (30-40mini)i 5 od razu po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

SOG -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

jaki masz staz reningowy a dla kogo był przeznaczony ten trening w KiF? Napewno nie dla Ciebie a to że "cwiczy Ci sie dobrze" o niczym nie swiadczy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać [...]

-zdecydowanie za wczesnie na ćwiczenie każdej partii 2 razy w tygodniu -zdecydowanie za długo trwa trening-pownien max 60 min ale 2 godz to juz samobojstwo podsumowujac-zamiast "wyrabiać"-spalasz miesnie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz [...]

Quart chyba piszesz o sobie.. bo ja czegoś takiego nie zauważyłem.. Poza tym na prawde warto robić przerwy (+ładowania).

Jezeli chcesz wyrobić mase miesni brzucha cwicz z obciazeniem 20powt max Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a [...]

najlepiej jeszcze jak napiszesz co bierze...bo moze... ale jeżeli wszystko kupuje w...sklepie to sie nie przejmuj:))) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 17:14:45

o fak rzeczywiście, a ja myślałem... zresztą nieważne gdzie dwuch sie bije tam trzeci kożysta, a więc najsprawiedliwiej będzie jeżeli ten 50000-czny post "zaliczycie" na moje konto Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

Najlepiej to brac nawet ok 70g glukozy i tak ci proponuje skoro sie nie boisz ze zlapiesz tluszczu a jak bedziesz widzial ze tluszczyk zaczyna sie pojawiac to zmniejszysz tak jak powiedzial Quart --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- [...]

no ale z odrzywkami jest tak ze czasami "banan" smakuje jak stare grzyby a "czekolada" jak...nie dokoncze,czy tez serwatka jak zgnite jaja pisze ogolnie-nie chodzi mi o konkretna firme Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą [...]

tylko ponownie zarejestrowac :/ -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" [...]

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-22 20:22:25

Nie musisz wcale jezli bedziesz brał 0,03gr/kg masy ciała Ale ogolnie im wieksza tym lepiej zadziała w nastepnym cyklu To jak brac - zalezy od priorytetow i takich tam. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-01 18:05:21

heh - ostatnia cena jaką znałem po podwyżce cen jajowniców było 45 zł. 40 zł w porównaniu do ceny sprzed podwyzki tj. z tego jest mi wiadome 36 zł to nie wiele więcej. A gdzie mozna za 40 zł kupić dalej u hossego czy ty quart tez tym kręcisz? We must secure...

SG dorba stronka, tylko szkoda ze krotkie Zmieniony przez - Quart w dniu 2006-07-12 16:08:46

Quart, powiedz mi coś... Ćwiczę na tyrce 3xtydzień i tam mam i aeroby(ćwicze se na sztucznym kajaku, rowerku) ale i robie normalny trening. Po treningu mam basenik. A co mam robić w dni bez treningu, jakie ćwiczenia (dodam tylko że biegać niestety za bałdzo nie mogę,bo mam problemy z biodrami i nie mogę ich przeciążać). Brzuszki ? Poleć jakieś [...]

Wielkie thx Quart. Baardzo mi pomogłeś. Dałbym Ci nawet Soga, ale nie mam abonamentu :( Jeszcze raz wieeelkie Dzięks

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-28 13:50:33