Problemik z Thermą

nie to na 99% nie przez termin

therma działa i z 6 miechów po czasie - zrób tak jak wyżej napisałem bedzie good

Quart, czyli 1 pigułkę rano i tak przez ile czasu ? Kiedy zwiększać ? A i jeszcze Cię pomęczę. Wpadłem na taki pomysł, że w dni bez treningu może brać na czczo ? Podobno lepiej działa, a buły się nie wypalą bo nie mają obciążenia... Co ty na to ?

A ja na to jak na lat

Najlpeiej na czczo i za jakies 30-60 min aeroby - wtedy 'kopnie' Cie napewno

A co do tego jak brać:
Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie wykożystasz działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do max. 4 max/dzień (80mg)-nie wiecej!
Jeżeli w czasie stosowania-(np.podczas treningu) poczujesz się słabo,jak najszybciej spożyj coś słodkiego poniewaz najprawdopodobnijej obniżył sie poziom cukru w organizmie.
Jeżeli bedzie się to powtarzać zmniejsz dawke i/lub zrób dzień/dwa przerwy.

Quart, powiedz mi coś... Ćwiczę na tyrce 3xtydzień i tam mam i aeroby(ćwicze se na sztucznym kajaku, rowerku) ale i robie normalny trening. Po treningu mam basenik. A co mam robić w dni bez treningu, jakie ćwiczenia (dodam tylko że biegać niestety za bałdzo nie mogę,bo mam problemy z biodrami i nie mogę ich przeciążać). Brzuszki ? Poleć jakieś ćwiczonka do wykonania w domu, mam sztangielki i długi gryf, co mogę robić? Jakie aerobki ? A tak poza tym w tygodniu pracuję, ale pracę mam taką że muszę się w ch... nachodzić i to dość szybkim marszem. Czy to wystarczy, tzn dziennie ok 5-6 godzinek szybkiego marszu z przerwami ok 1-1,5 godz?

No jasne, a nawet za duzo.
Nic wiecej nie dodawaj.

Wielkie thx Quart.
Baardzo mi pomogłeś.
Dałbym Ci nawet Soga, ale
nie mam abonamentu :(

Jeszcze raz wieeelkie Dzięks