Problemik

A więc zaczynam cykl z orotanem kreatyny i nie było by problemu gdyby nie fakt że po treningu siłowym po jakichś 10min robię aeroby i biegam i teraz pytanie.
Czy lepiej po siłowni brać orotine i bcaa po czym biegać
Czy liczyć że trening to siłownia+aeroby i orotine po całości

Możesz przyjmować go pomiędzy siłowym i aero, lub po aero. Obojętnie. Różnicy nie będzie.

Zalezy jak dlugo trwaja aeroby + bieg ?

Dzięki za szybką poradę.
Pozdrawiam
Nie Aeroby to bieganie,30-40min

Zmieniony przez - Binio89 w dniu 2011-04-03 21:13:57

ja bym bral orotan po treningu silowym a bcaa po aerobach