pępkiem

słuchaj ja bym wywalił dipsy i robił coś podobnego takie jak ja to nazywam Odinowe pompki ręce blisko tułowia, w połowie "odcinka" między pępkiem a klatą i jedziesz znajdę filmik na necie to Tobie pokażę musisz sobie wyobrazić po prostu ręcę blisko ciała, i ruch ten jest jakby czymś pośrednim między dipsami a wyciskaniem wąskim [...]

Mi się wydawało zawsze ze pas jest w biodrach, a talia nad pępkiem HEHE

[...] jakie mialem wczesniej Teraz np. czuje ochote na zejście do niższych powtórzeń rzedu 3-5 x2-3 w superseriach a potem dropset co by wydluzylo jeszcze trening i wywalil bym to kardio na koncu. i moze jeden dzien wolny od silowni wiecej Ja narazie -1.2cm pod pępkiem a zostało jeszcze 15-16 dni. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 10:43:58

HeHe ok To małe podsumowanko, nie jestem raczej zadowolona... Mogło być lepiej. Mordęgę zaczęłam ok. 10 marca, dziś przerywam. Cm pod pępkiem przed- 88 cm, dziś 81,5-82cm Udo- 59,5 cm, dziś 58 Łydka- 42 cm, dziś 41 cm Talia nie sprawdzona, ale myślę, że to wystarczy. Stare zdjęcia na stronie 34. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-25 [...]

Informuję, że od 5-go tygodnia widać znaczny ubytek tk. tłuszczowej z opornej tkanki tłuszczowej (boczki, pod pępkiem). Wrażliwość insulinowa znacznie poprawiona. Czuję, że dopiero od kilku dni ruszyło z kopyta, zobaczymy jak będzie w kolejnych tyg oj nakrecasz nakrecasz bardzo sie ciesze ze dziala jak powinno !

[...] mimo ujemnego bilansu. Sylwetka coraz lepsza, tłuszcz się pali, w końcu widzę wyraźnie cztery kostki na brzuchu. Niestety, mam problem z tym, że w dolnej części brzucha, pod pępkiem, trzyma się tłuszcz, chociaż poniżej, na pachwinach wyraźnie widać już cztery grube, wystające żyły. Ale to pewnie genetycznie z tymi żyłami, bo na łydkach i udach [...]

Zmierzyłam centymetrem Uda- po 62cm Okolica pod pepkiem 88 Zmieniony przez - Dyktatura w dniu 2015-08-17 09:36:14

pomiary 27.04.2015 nad biustem 78 biust 85,5 (+1) pod biustem 74 talia 67,5 (+1,5!) pod pepkiem 76,5 (+0,5) biodra 85 (+1) udo 50,5 (+1) ale lewe mniejsze od prawego o 1 cm Lydka 33,5 biceps 24,5 (-1) blad w pomiarach? nie widze historii w pomiarach u siebie w dzienniku. Tylko ostatni wpis . I jeszcze nie wiem jak zrzucic to, czy sobie zrobic [...]

04.10.2015 Pomiaryyyy ruszylo sie Pomiary 12.03/27.04/17.05/27.05/23.06.2015/25.08.2015/08.09/4.10/ Szyja -/30/31/31.5 /31/31.5/31.5/31. -0.5 Nad biustem -/78/77/79/79/79.5/79/79.5 +0.5 Biust 86/85.5/84.5/85/85/84/85/85. 0 Pod biustem 74/74/75/76/76/75/75/77. +2 Talia [...]

[...] 93(napieta)- nie wiem czy prawidłowo ją mierzę ale chyba dobrze Biceps: 31,5cm prawy i 30,5 lewy(napiete)--> 32cm prawy 31,5 lewy Przedramie: 25cm-->27,5cm Talia: 1cm pod pępkiem 80cm -->79cm Tydzień to krótki okres,poczekam z 3 tygodnie by uwierzyć w realizm tych postępów ,póki co nie dowierzam w te efekty;p

[...] Witaminy, mono, ba, bcaa, re-con, melatonina Samopoczucie ok. Na treningu miałem więcej siły, ale nie chciałem dorzucać, bo byłem sam i nie było żadnej asekuracji. Chwilę temu wrzuciłem 5 mg melatoniny żeby zasnąć bez problemów. Od poniedziałku zmieniamy z pępkiem plan treningowy. Zaraz idę spać, bo mi się oczy zamykają, pozdroooooooo ! :)

[...] i czasami wręcz niemożność wyprostowania się. Do tego jak nam tu tłumaczono - nie robi się ćwiczeń na brzuch w przeddzień w/w ćwiczeń żeby go nie słabić. To co masz pod pępkiem - to jest tzw. fałda kortyzolowa (albo kangurza torba jak tu się mówi). Jest to skutek niewłaściwie dobranej diety. Co podkreśliłam w poprzednim poście. Rzeźbić nie [...]

Ładnie zaczyna być - jak kobieta wyglądasz, apetycznie po prostu. Talia ładnie zaznaczona nadal i nie ma tego smętnego worka pod pępkiem.. Dobrze robiona masa ma swoje zalety, nieprawdaż? :-P

[...] wiem tak naprawę co zrobić z tą miską.. Wagowo spadków nie ma ale góra poleciała. Zarówno pod biustem jak i biceps. W lustrze pokazują się żebra na klatce. Mniej za to pod pępkiem od 2 tygodni. Na brzuchu spadło ale to się odbywa kosztem góry. Wiem, że przy typie budowy gruszki, najpierw znika góra dopiero dół... no ale.. no nie może zeżreć [...]

[...] jak bedziesz reagowac po wprowadzeniu produktow por na pierwszy rzut? mnie cebula/por/pieczarki nie lubia Dokładnie, ważne że coś sie dzieje. Choć myślę, że spadek 4cm pod pępkiem to raczej iluzoryczny efekt. Bardziej prawdopodobne, że była to opuchlizna, która zeszła podczas I fazy fodmap. Nawet wydaje mi się że obcięłam kalorie za szybko bo [...]

[...] dobre cardio zrobione. :-) Od wtorku wracam w końcu do normalnych treningów więc może redukcja przyśpieszy chociaż już i tak jest chudo poza dołem brzucha, w pasie pod pępkiem dzisiaj 85 cm :-D (jeszcze z 5cm) A tak będzie wyglądał trening FBW ABAB do tego ze 2x w tyg. interwał na orbitreku tak z 15 min Dzień A - przysiad 5s -podciąganie [...]

[...] być spadki w stosunku do tego, co było 15.09, bo wtedy byłam spuchnięta przed okresem, ale coś nie widać tych spadków :D Możliwe, że coś się źle mierzę, bo jak robiłam pod pępkiem to tak raz mi wyszło 97, raz 98... Ciężko w niektórych miejscach identycznie złapać, ale wydaje mi się, że raczej właściwe jest 98. W tyłku powinnam mieć 102,5, ale [...]

[...] przeprawę z ćwiczeniami. No cóż :) mądry po szkodzie. SFD/Images/2015/7/24/80c778f927be48ffb23c80d407fc248f.jpg Jedne wyjaśnienie – talię mierzyłem w złym miejscu (pod pępkiem), od momentu „komentarza w komórce Excela”, należy odjąć ok 5 cm. Reszta jak w tabeli Same pomiary robiłem codziennie (waga), widoczne są tylko dni pomiarowe z [...]

Piatek pull ciezko podciaganie na drazku chwyt szerzej niz szerokosc barkow z obciazeniem 3x5xcc+6,5kg martwy ciag 8x100kg, 4x6x120kg wioslowanie sztanga 10x65kg, 8x75kg, 6x85kg wioslowanie polsztanga 10x50kg, 8x60kg, 8x70kg zuraw 3x10xcc uginanie ramion sztanga 8x30kg, 6x35kg, 6x37,5kg mlotki sztangielki 3x8x20kg Trening wyszedl okey. W [...]

[...] brzucha omijamy okolicę okołopępkową, wykonując iniekcje bocznie oraz poniżej i powyżej linii pępka. Najlepiej położyć dłoń w taki sposób, żeby środek dłoni pokrywał się z pępkiem, na tym obszarze nie powinny być dokonywane iniekcje. Na ramionach wstrzykujemy insulinę w tylną, górną powierzchnię ramienia (przypomnę, że w języku medycznym ramię [...]