[...] 67 (obwód na wysokości pępka to 74) Obwód uda : było 55,5 jest 53 Obwód łydki : 34,5 jest 33,5 Brzuch w napięciu jest płaski, w dużym rozluźnieniu jest wypukłość brzucha pod pępkiem, jak dodatkowo wzmocnić własnie tę dolną ścinę brzucha? Jeżeli chodzi o moje mięśnie proste: w napieciu jest ciasno jak wkładam 1 palec, natomiast w rozluźnieniu bądź [...]
[...] O! I teraz będę musiała %-) Pomiary też są. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b391672c27f4b158956230511c056bb.JPG Nie ma adekwatnego pomiaru brzucha, ale zmniejsza się różnica między pępkiem a miejsce pod pępkiem, słowo żołnierza :-)) Uda na środku nie umiem mierzyć, bo zapominam gdzie ostatnio był pomiar %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-01-20 [...]
[...] kg 31 lipiec: 82.500 kg KLATA: 31 czerwiec: luźno 102 cm / napinka 106 cm 31 lipiec: luźno 100 cm / napinka 105.5 cm PAS: 31 czerwiec: (2 cm pod pępkiem): 88 cm 31 lipiec: (2 cm pod pępkiem): 86 cm BIODRA: 31 czerwiec: 98 cm 31 lipiec: 97.5 cm BICEPS: 31 czerwiec: napinka L34 cm / P 36 cm 31 [...]
DZIEN NIETRENINGOWY - wczorajszy 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a7990623fa947cabbe963515842c8e3.PNG warzywa,ziola,suple Mial byc trening ale zmeczenie powalilo mnie z nog,nawet zjesc sily nie mialam :)) pestki dyni skubalam zeby jakosc kalorie podbic. Wiec wczorajszy trening przeniesniony na dzis a obwody sobie odpuszcze w tym tygodniu. Pomiary [...]
Na zdjeciu ponizej masz malo tluszczu poza brzuchem - zobacz jaki masz fald pod pepkiem. On wskazuje na to, ze masz podwyzszony poziom kortyzolu, czyli Twoj organizm jest w stanie chronicznego stresu, vide nieprawidlowa dieta i/lub trening @-)
Kraty nie ma, cyca tez nie, tylek chudnie... no nie mam sie czym pochwalic @@-)\-) akneraj no to fajnie :-D };-) obliques pomierze dokladnie brzuch w roznych miejscach, jak bede w domu, ale tak "na oko" to ta falda pod pepkiem wyglada na najwieksza, nad pepkiem wydaje sie mniejsza, a po bokach nad koscia biodrowa to tak jak w tabelke wpisalam - [...]
[...] Wnioski/Pytania/Inne Czy podczas wyciskanie powinienem mieć cały czas spięte łopatki? Waga na dziś: 66,8kg, Pępek: 82cm, Pod pępkiem: 83cm. Innymi słowy: waga- +1,4kg, Pępek- +2cm, Pod pępkiem- +1cm. Zostawić kaloryczność tak, jak jest (podsumowując wszystko 3k kcal) czy nieco obniżyć? Pozdrawiam!
[...] 91/91/92/93/92,5/92,5/92/91,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm/50,5cm/51,5cm/52 cm/52 cm/52 cm /52,5/52/53/53/53,5/53/53/52/51,5/52 Obwód łydki : 34 cm/34 cm//34 cm/34 cm/34 cm/33,5 cm /33/34/34/34/34/34/34/33,5/33,5/34 Tak myślę teraz, że ten pomiar w pępku jest bez sensu, raczej powinnam mierzyć się pod pępkiem Obwód pod pępkiem: 78cm
http://img407.imageshack.us/img407/9061/75718765.png Waga = 92kg - 89kg - 87.4 Wymiary: Klata: 106 - 103 - 101 Biceps: 38 - 38 - 38 Brzuch nad pępkiem: 87 - 85 - 84 Brzuch pod pępkiem: 95 - 94 - 93 Udo: 60 - 61 - 61 Super jak na 18 dni. Ejdem pisałeś żeby się tak często nie ważył, robię to ponieważ chciałem z każdym tygodniem ścinać kcal, ale [...]
[...] obie. -> Klata nie pamiętam ile było, ale jest luzem 100cm, 105cm napina. -> Przedramie było l.30cm/p.30cm jest l.30,5cm/p.31cm -> Pas było 80cm na pępku i 83cm pod pępkiem, jest ~83cm w pępku i 85 pod pępkiem Tutaj lipa no ale biorąc pod uwagę święta, sylwestry blabla oraz eksperymentowanie węglami, teraz wiem co moge, a co nie. Węgle [...]
ja to mam w dolnej fazie brzucha takie coś, tak z 4cm nad pępkiem i wdół. Powyżej 4cm nad pępkiem to już mam lękki zarys 2 górnych kratek, mięśni a poniżej to szkoda gadać.
[...] Wrażenia- jest średnio, będzie lepiej. Dieta http://img35.imageshack.us/img35/1810/dieta20120824.png Wnioski/Pytania/Inne Waga- 68,1kg (1kg), Pępek- 81cm (0cm), Pod pępkiem- 82cm (0cm) Tendencja wzrostowa jeśli chodzi o wagę, zdziwiło mnie to, że miara na i pod pępkiem pokazywała takie same wartości jak tydzień temu, bo dzisiaj czuję się [...]
mi to juz chyba tylko dr. Szczyt zostal... niestety, podwojna brode zawdzieczam rodzicom... Ja tez dużo "negatywnych" zawdzięczam moim :-D Fałda pod pępkiem - po mamie. Koślawe paluchy - po tacie :-D Ciemne włosy na ciele - po mamie (babcia cyganka). Że też nie mogłam odziedziczyć po tacie braku włosów na nogach i rękach, tak jak moja siostra [...]
mi to juz chyba tylko dr. Szczyt zostal... niestety, podwojna brode zawdzieczam rodzicom... Ja tez dużo "negatywnych" zawdzięczam moim :-D Fałda pod pępkiem - po mamie. Koślawe paluchy - po tacie :-D Ciemne włosy na ciele - po mamie (babcia cyganka). Że też nie mogłam odziedziczyć po tacie braku włosów na nogach i rękach, tak jak moja siostra [...]