pępkiem

Z napinaniem 103 w klacie a balon tak naprawde to ja nie wiem gdzie to się mierzy... na linji pępka mam 72 a pod pępkiem ~76 Darek

[...] wątek jest bardzo stary, ale zmagam się z tym samym problemem i chciałam zapytać czy została znaleziona przyczyna? Sama jestem bardzo chudą osobą z wyrzeźbionym 4pakiem nad pępkiem, a pod nim niestety występuje coś takiego jak u autorki wątku. Z boku wygląda to komicznie, a ćwiczenia nic nie dają. Nie sprawia to żadnych dolegliwości ale przy [...]

Dodam ze te 6 posilek to leyzeczka masla orzechowego Z tego wszystkiego zapomnialem Wzrost 183 waga 76-77 wiek 21 staz 10 miesiecy cel masa( fajnie by bylo zeby spadal tluszcz :D) na poczatku wazylem 92kg potem spadlem do 80 kg i od tamtej pory systematycznie do 76kg, ze spadkiem wagi w gore szla masa miesniowa i wydaje mi sie ze nadal idzie, [...]

[...] również na myśli uda i klatę. Ah i jeszcze mam pytanie odnośnie ćwiczeń... W jaki sposób mogę sobie wyrobić tzw. 8pak ? W tej chwili nie mam widocznych mięśni brzucha pod pępkiem... Czy znacie jakieś ćwiczenia w domowych warunkach na drążku? (nie zawsze mogę się wybrać na siłownię). W chwili obecnej robię tylko podchwyt i nachwyt kalta + [...]

[...] kobiet na pośladkach i udach. Z tych też miejsc spada ona najszybciej. Co innego w sytuacji opornej tkanki tłuszczowej. Ta umiejscowiona jest np. na samym dole brzucha, pod pępkiem lub mniej więcej na równi. Dlatego też tak trudno jest wyraźnie odsłonić ostatnią kostkę mięśni brzucha. W tych miejscach spada rzeczywiście bardzo wolno i przy [...]

Czyli tak: klatka 88 cm, górna część brzucha pod klatką około 78-79cm, brzuch( pod pępkiem) około 77 cm. W najwęższym miejscu pewnie około 74-75cm. Dzięki za pomoc i trochę uświadomienia ;] Zrobię jakiś miesiąc redukcji może 1,5 miecha i potem treningi siłowe. ;) Zmieniony przez - tom531 w dniu 2013-03-03 19:58:32

No i o co chodzi? Mój jest podobny, tylko pod pępkiem nieco bardziej wystaje. Co Ty chcesz tu usłyszeć? Bo nie bardzo wiem, po co zakładasz taki post :) Jeśli chcesz go rzeźbić trzeba odpowiednio dobranej i zbilansowanej diety i siłowni ;)

Dziekowa odbilem tez nie mam abona winko za***isty srodek fajnie twardnieja miesnie az mi sie nie chce z bomby schodzic, juz kombinuje jakby tu cykl przedluzyc i zapodac HGH na 10tyg usunalbym sobie ten waleczek pod pepkiemale to tylko plany zobaczymy jak bedzie i tak jestem zadowolony z cyklu pierwszy raz w zyciu widze moje miesnie brzucha [...]

Pod pepkiem po ktorej stronie ? Moze to byc wyrostek.

tak wiem chodzi o to ze za 2 tyg jade na wakacje ;) i chce lekko poprawic zarys miesni wroce z wakacji pocwicze na rzezbe do pazdziernika i zaczne sie pozadnie masowac.....co do osiagow dwa lata temu mialem w bicku 26 xD dla mnie 9 cm w dwa lata bez odzwek to nic zlego... i powiem ze bardzo ciezko mi bylo przytyc ale udalo sie ;) 3serje 3x w tyg [...]

Mierz obwód w pasie ok 1cm pod pępkiem. Talię mogą ew. mierzyć kobiety.

mi chodzi o to ze mam na gorze 6 klockow - po 3 po kazdej stronie (lewa prawa) a na dole (pod pepkiem) dwa - z lewej i prawej... tyle... "name means nothing on the battlefiled"

operacyjnie, a gdzie dokladniej boli pod/nad pepkiem? wyrostek charakteryzuje sie mdłosciami, brakiem apetytu, a jezeli ty mowisz ze jadles spaghetti i kebaba to raczej odpada. sprobuj tak: nacisnij to miejsce ktore cie boli, jezeli bol sie nasili to moze byc to wyrostek. jednak najlepiej bedzie jesli skonsultujesz sie z lekarze jezeli to trwa juz [...]

[...] ale bieganie i bezpieczna siłownia nie szkodzą - słowa lekarza (chyba b.dobrego) Zażywane suplementy: nie Od siebie dodam : Ogólnie ektomorfik, ale pojawiła się pod pępkiem mini oponka. Długo ćwiczyłem piłkę ręczną. Trening FBW mi się spodobał, a "splita z partią 2 x tydz" muszę jeszcze rozgryźć i wygooglać. FBW ostatni (bo co [...]

Nie mam pod reka aparatu, wieczorem postaram sie cos skombinowac. Problem polega na tym, ze nawet jak kiedys bylem nizej z bf'em to moge odslonic na maxa 4 gorne kraty, a na dole / nad pepkiem/ mam fat, na klacie to samo. Z boku wyglada ok - z przodu fatalnie : Nie wiem czy trzymac sie tych 1200 kcal / spadki miesni :< / czy przeskoczyc na [...]

2 cm pod pępkiem tylko. tylko ze troche z lewej strony. podnoszac ciezar w połowie cwiczniea . poczułem ból w tym miejscu. tylko ten jeden raz a do teraz czuje dyskonfort. a jezeli miałby sie pojawic gozek to jakiej mnie wiecej srednicy on powinien byc? mam troche tłuszczu wiec ciezko to wymacac.

[...] waga niewiele na mówią o twoim tempie przemiany materii( lepiej sam oktreśl wedłóg tych kryteriów które Ci podałem)( podaj mi też obwód w pasie, brzuch wyluzowany mież pod pępkiem) 2. Czy cell który podałem (czyli przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej)(patrz mój post wyżej) jest zgodny z tym co miałeś na myśli mówiąc o swoim celu, czy może [...]

Po prostu gdy lezac unosze i opuszczam nogi czyli w czasie pracy miesni robi sie mi sie takie zgrubienie nad pepkiem... .

[...] efektu jojo to mysle ze nie jest tak tragicznie juz mozecie opiepszac Edit..zapomniałam o codziennym abs na brzuszek...głownie chodzi mi o spalenie tluszczyku z brzuszka pod pępkiem..sporo jzu spadło ale cos tam zawsze jest...teraz skora taka mniej jedrna ..ale kremu ujedrniajace poszły w ruch:P Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-08-07 [...]

[...] ja mam 20% i jak dla siebie to jetem tłusty do kostki to jeszcze długa droga i to napewno nie w tym roku. Dodatkowo mam problem bo u mnie tłuszczyk bardzo zbiera się pod pępkiem i na bokach na tej wysokości... genetyka i do tego operacja na wyrostek, którą miałem xx lat temu, która może coś na to wpłynęła. Co do kawy to widocznie masz [...]