Dzień Dobry. Potrzebuje poradę jak rozpisać sobie lekki cykl na środkach poniżej, chcę wrócić do formy po uszkodzeniu łąkotki. Proszę o prosty sposób rozpisania typu to i to tyle ml co drugi dzień, nie jestem weteranem koksu i nie znam się na waszych czasem skomplikowanych rozpiskach. Proszę też nie marudzić że mało informacji w ankiecie tylko [...]
WITAM CHCE SIE Z WAMI PODZIELIĆ TYM CO DZIS ZOBACZYŁEM NA FORUM ANIMAL PAK CZYTAJCIE NAPRAWDE WARTO KOPIA POSTU Z ANIMALPAK FORUM Mamy dla Was zwariowaną promocję!!! Tylko i wyłącznie do piątku macie nie powtarzalną okazję nabyć produkty z oferty sklepu www.fitbody.pl na niewiarygodnie korzystnych warunkach O co w tym chodzi? Kupujesz [...]
jabolcokk mam do Ciebie prośbę: mogłbys sie skontaktowac ze swoim szefostwem i zapytac czy wysyłacie paczki za granice ? Bo ja jestem taki ze lubie zamowic odrazu wiecej rzeczy naraz, tak jak ostatnio jak byłem na wakacjach w Polsce zamowiłem za poand 600 zeta i czesc z tych supli mam do dzis, wychodzi taniej bo place za jedną przesyłke (w sumie [...]
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem tu nowy i mam takie pytanko bo naprawde nie wiem juz co robic;/ Mam 24 lata od ponad 3 miesiecy smigam na siłownie (wczesniej cwiczylem w domu) i sprawa wyglada tak, praktycznie od poczatku cwiczen na silowni biore odrzywki na przyrost masy, po zjedzeniu pierwszej paczki 7kg nic nie przytyłem. Nie mam zadnej diety waze aktualnie 60kg [...]
[...] zajadali się wtedy Rzymianie? Przede wszystkim tłustymi mięsami. Przygotowywano również wypieki z ciasta chlebowego, ale były one wypełnione słoniną, a nie jak dzisiejsze pączki marmoladą. Wypieki takie miały symbolizować obfitość. Tradycja tłustego czwartku pojawiła się w Polsce w XVI wieku. Wówczas też pojawił się zwyczaj jedzenia pączków. W [...]
Hej Wlasnie po feriach bede bral taki cyklik=zma,tt,alc,creavate,bialko,ryboza I tak bym bral chcialem wiedziec czy napewno bedzie dobrze. 7.00 sniadanie (przed nim 1 kapsolke alc a po sniadaniu jedna kapsolke tt) 10.00 drugie sniadanie(przed nim 1 kapsulka alc) 13.00 obiad(po obiedzie jedna kapsulke tt) ok.14.00-14.30 trening-przed nim 2 kapsy [...]
Witam Zgodnie z warunkami licytacji przedstawiam krótką recenzję poręczy HD16. Zacznę od przesyłki i pakowania oraz samej zawartości paczki. Sprzęt został dobrze zapakowany, pudło dostosowane do wielkości urządzenia, wszystkie drobne części zafoliowane duży plus. i dwa małe minusiki - brak wyszczególnienia zawartości paczki czyli spisu części [...]
Witam, nazywam się Łukasz i od już od ponad roku walczę ze swoim nadmiarem tłuszczu. Z tego co już o sobie wiem to jestem endomorfikiem :P Jeszcze lekko ponad rok temu ważyłem 105kg praktycznie samej tkanki tłuszczowej, po kilku okresach diet i treningów (bieganie w wakacje, siłownia w zimę) schudłem do 90kg. Moim jedynym problemem z którym do tej [...]
Od listopada tamtego roku do teraz schudłam 13 kg wykluczając tylko produkty pszeniczne z diety (względy zdrowotne). Ubytek wagi był miłym zaskoczeniem, tymbardziej ze mialam (mam) dużo do zrzucenia. Aktualnie wazę 61 kg przy wzroście 154cm. Od niedawna zaczęłam się zdrowo odżywiać, przez to czuję się dobrze, nie gloduję itp. Z ciekawości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 107 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzedni cykl 3 lata temu deca i susta 8. TRENING: 5-6x tyg 9. CEL CYKLU: masa i w miare dobrej jakości mięsień [...]
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]
Witam, zacznę od początku. Półtora roku temu odbyłem pierwszy cykl: - 10x 100ml Decki (już nie pamiętam stężenia) co 6 dni - 100 tab. Wina (nie pamiętam stężenia) - Metka (która nie odgrywa tu większego znaczenia) Stało się jak się stało - nie odblokowałem się... W kwietniu ubiegłego roku zacząłem drugi cykl: - 100 tab. Metki - Testosteron Enan [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 39% -węglowodany: 31% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: prolongatum + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata [...]
Witam. Bardzo proszę, abyście ocenili i wprowadzili poprawki(jeśli trzeba ) do mojej diety, lecz najpierw podstawowe informacje o mnie: 1) Wiek: 18 lat 2) Waga: 64kg 3) Wzrost: 174cm 4) Cel: Masa 5) Staż: 4 miesiące 6) Typ budowy: Ektomorfik Dieta: Dni treningowe(poniedziałek, środa, piątek): 1) Śniadanie: - szklanka mleka - musli(50g) + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 18 lat, 170 i waże 75kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3000. Staż na siłowni około 6 miesięcy. Trenuje na siłowni 4x w tyg. Oto moja dieta, proszę mi pomóc jeśli w któryś z posiłków jest za mała lub za duża ilość wegli,tłuszczy białka albo co zamienić na co. Chciałbym nabrać masy mięśniowej i jednocześnie zrzucić brzuch [...]
Siema W tamtym roku kalendarzowym tak pod koniec zrobiłem cykl na mecie 15 mg ed. Do tego odblok pół paczki nolwy, 2 pierwsze dni po 40 mg a potem do końca po 20. Odblok skończyłem tak zaraz przed nowym rokiem, pod koniec grudnia. I wszystko było w porządku, do początku lutego, kiedy zaczeło sie robić gino, lewy sutek zaczął puchnąć i boleć, [...]
Wstęp Chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Dlaczego Olimp? Bo zawsze uważałem tę firmę za najpewniejszą, za „najwyższą półkę”. Niestety, nie zawsze mogłem sobie pozwolić na suple Olimpa,więc na stałe stosowałem tylko Vitamin Plus lub Multiple Sport i Gold Omega 3 (obecnie sport [...]