proteiny

na mase to podstawą jest dieta, do tego: carbo, jakies proteiny ( w celu uzupelnienia diety), tauryna jako transporter do krety

Możesz. Jeśli nie masz typowo nocnego posiłku ( opatentowany twaróg z oliwą ) to możesz dać proteiny też z oliwą. Pozdrawiam.

chodzi o to że nie mam w 100% diety dlatego pisze zeby uzupelnic diete proteinami. Które według was są godne polecenia proteiny?

pep.e ile za te proteiny i do Ciebie mikunas ponownie to samo pytanie czy Twoje otwarte ?

[...] mój organizm odmawia biegania, nie z lenistwa, a le po prostu brak mi energii. Jem 2 razy w tygodniu łososia, oprócz tego jajka, fasolkę, mięso, tak żeby organizm zawsze miał proteiny. Sniadania przeważnie nie jem, piję kawę z około 20ml minimum mleka 3.2% lub 1.5 i potem za jakieś 2-3 godziny jem śniadanie. Dziękuję za wszystkie porady.

Miałem na mysli ilości posczzególnych składników odżywczych Jesli brakuje Ci bialka - dodaj go tam gdzie potrzeba - to prosta zasada. Jesli natomiast masz bialka wystarczająco - mozesz stosowac ten suplement głównie w okolicy treningu - kiedy to proteiny w płynnje postaci są troszeczke lepszym (wygodniejszym) rozwiązaniem.

[...] Lecytyna - proszek To będzie w tym rzucie a docelowo będzie więcej produktów, bo w Czechach firma też się rozwija i ma coraz bogatszy asortyment. Jeśli chodzi o cenę proteiny to nadal nie chcę jej mówić, tym bardziej że złotówka słabnie w stosunku do innych walut (oprócz dolara) i nieciekawie to wygląda. Ale zrobimy wszystko żeby była [...]

gainer, carbo , proteiny na starcie next mysl o bcaa, glucie czy kretce ale startuj od kreatynki od razu. Jesteś za młody, wstrzymaj sie jeszcze ok.2 lat (chociaz zapewne i tak zrobisz jak uwazasz - ale moja rada : Nie kupuj teraz tego) reszte napisali wyzej EDIT: oczywiscie pisząc 'na starcie' nie uważaj ,ze teraz-już...pocwicz na sucho, sam [...]

tak sobie teraz siedze i zastanawiam sie jezeli w tej przezroczystej substancji w jej 100g znajduje sie 10.9 g białka (proteiny) to czym u licha jest pozostałe 89.1 g przezroczystej substancji

warto brac przed snem spowolni nocny katabolizm mozesz dodac do posiłków ubogich w proteiny

[...] wysokokaloryczną i wysokobiałkową dietę. Nie urośniesz na hot-dogach, soku winogronowym i chipsach. Potrzebujesz chudego mięsa, piersi z kurczaka, tuńczyka, białka z jajek i proteiny serwatkowej. Oczywiście nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i łatwym sposobem na naładowanie ciała proteinami [...]

"Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny "

jade na noratenie II, venom alri, glutamina treka, amino treka, bcaa olimpu, hmb olimp, omega 3, milk thristle, glucosamine, o lecytynie nie wspomne, optiumum proteiny, tak sobie tne te moje 140 kg i zastanawiam sie co po takim boosterze gh moze sie stac ;) trzeba sprobowac.....

[...] można łączyć - nie robi się jednak tego bo nie zawsze jest to dobry pomysł. W tym przypadku akurat (w czasie cyklu kreatyny - intensywnych treningów) celowe jest używanie proteiny by uzupełnić niedobory białka. Natomiast jeśli je połączysz ze sobą np. po treningu to wypij też carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

nie kupoj gainera...najpierwuloz diete,i potem w/g brakow w niej dokupodp.co Ci brakuje: bialko-proteiny ww-carbo toi to-gainer,bulki a co do zakupu co masz kupic,powiedz:ile miales cykli??

jak juz tak bardzo chcesz wydawac kase to kup: -carbo -proteiny (ostrowia, sp80 - to te z tych tanszych) dadza o wiele lepszy efekt uzupelniajac braki w diecie, gdyz pozywienie to podstawa do rozwoju muskulatury potem mozesz dokupic: - tauryna - zma - witaminy - omega-3 ale to wedlug mnie zbedne wydatki, przynajmniej narazie pozdro ...

Pisząc to kolejny raz, gainer to zapychacz, same cukry proste śladowa ilość białka, ogólnie nie zbyt jakościowa odżywka. Białko przyda Ci się głównie w celu uzupełnienia wg braków w diecie, skoro możesz spokojnie uzupełnić proteiny z żywności, jest zbędny. Również możesz skorzystać po treningu.

Na cyklu skoncentrowałbym się na sprawdzonych rozwiązaniach typu proteiny, gainer, carbo, witaminy w ramach uzupełnienia diety.

A ja sądzę, że sziki dopiero zaczyna więc nie potrzebuje supli. Niech się przyzwyczai do ciężkich treningów bez supli, a pozniej może coś sobie kupić. A jęzeli tak naprawdę chce do myślę, że proteiny już nie będą potrzebne, starczy ta jedna (ja bym jeszcze kreatyne dokupil). POZDRAWIAM

Kolos88 piszesz że: od razu po treningu nalezy spozyc wegle i proteiny szybkowchlanialne ( i tu lepszy bylby kurczak), ale juz w drugim posilku godzine po treningu mozesz jesc twarog , po treningu wcinam carbo i sp80 a godzine po silowni dopiero jem "normlane" żarcie więc?? Wychodzi ze jeść twaróg :P