porandojin

[...] Idę zmieniać michę, bo zapomniałam wpisać żelatynę }:-(. I nie ma rosołu8-O. Suple - brak (chwilowo będzie przerwa). Ciecze - woda ok. 1l, herbata owocowa x5, kawa x4. I micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed450d46866944d488fb7fd7578e320c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-22 00:15:07

[...] po skarpetkach utrzymują się nadal. Pewnie moja wina, bo znowu ostatnio zapominam pić wodę. PS. Pytanie do Obli na priv. Suple - brak. Ciecze - 2l woda, kawax2. Warzywa - papry, pomi, cebu, pieczarki, fasola szparagowa, sałata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0538a22304464078a2cd8d5cac13e7f3.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-22 23:33:40

[...] niespodziankową, bo inni też mają podobnie. Wypiłam dzisiaj znowu hektolitry herbaty. Duży plus dla mnie za ograniczenie kawy do 2. Herbaty owocowe i warzywa to moi przyjaciele. A warzyw wciągnęłam tyle, że chyba za tydzień będzie znowu na plusie.%-) Dzisiaj w planach: Suple - mniszek. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-28 20:32:57

[...] Odrobiłam się z planowymi treningami na ten tydzień poza GPP. Dzisiaj cały dzień w podróży, więc zmęczenie i tak jest spore. Do tego doszedł lekki ból głowy i wrażenie "zimna" całego ciała. Mogłabym pić gorące napoje cały czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32edfa43cab1481d903bf1bce43c928c.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-01 00:06:25

[...] i smaczna), ale to już chyba nie jest dobry pomysł. Mocno zeszła ze mnie woda w ciągu ostatnich 2 dni, szczególnie z twarzy. Mam też lekko kwaśny posmak w ustach. Po dzisiejszych zmaganiach sportowych (takie tam GPP w morzu) pojawiły się: ból głowy, chwilowe zawroty głowy i mdłości. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-02 13:26:29

[...] 2l, kawax3. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc0dacbeb5c4b1688c0e87f8355c7a2.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e57656781f47349e73a2a4c032f862.JPG Obli - czy my dalej możemy z Venturką bez dodatkowych ograniczeń w tym cyklu? Czy powinnam też wyeliminować nabiał, gluten, ziemniaki i kukurydzę? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-05 21:45:58

[...] pomidor, papryka, ogórek konserwowy i surowy, fasolka szparagowa, cebula, pieczarki, cukinia. Suple - Omega3, mniszek. Dzisiejsza wersja pizzy wegetariańskiej z rukolą na spodzie bezglutenowym (gryczano-jaglano-ciecierzycowym). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/669c363c343c4f29be8d6c6fa7a3170b.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-07 19:32:36

[...] barku oraz zakwasy na naramiennych (nie bardzo wiem po których ćwiczeniach). Kontuzja chyba poważniejsza niż myślałam. Suple - Omega3, ZMB. Ciecze - nie pamiętam, ale sporo. Warzywa - sałata, pomidor, papryka, fasolka szp. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3769d263424141e3b4eea05abded4d96.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-09 01:22:35

[...] Edit: Ech - prażyłam sobie dzisiaj na maśle migdały, bo chciałam zrobić masło migdałowe i kurde, jakoś tak bezwiednie zaczęłam je pożerać, a one jakoś tak same zaczęły znikać}:-(. Za karę masło oddałam rodzinie. Mam teraz wyrzuty sumienia, a rano pomiary}:-(((. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-11 22:55:47

[...] mleka do kawy, bo po "czystej" gniotła mnie wątroba. Będzie odwyk. Ciecze - woda 2l, herbata x4, kawa x2. Warzywa - pomidor, rukola, papryka, brukselka, fasolka, marchewka (parę gryzów), szczaw, bakłażan. Suple - omega3, ZMB. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bd5bba5399b4cc1bb6b50142d2fe5de.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-14 19:41:04

[...] i obolała. Następny trening planuję na jutro rano, ale nie wiem, czy będę mieć siły. Suple - BCAA, ZMB. Warzywa - pomidor, papryka, fasolka, kalafior, sałata, cebula. Ciecze - woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata owocowa x3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3dcbe0d913941e0ba899d1f5b4ac008.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-22 00:30:25

[...] z @ się pokręciło, bo biust mnie boli%-), a to jeszcze za wcześnie. Ciecze - rekord ponad 2,5l wody, 2x kawa, 2x herbata owocowa, zioła ok. 1l. Warzywa - sałata, pomidor, szpinak, fasolka szparagowa. Suple - ZMB, pokrzywa, skrzyp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408e8475aec44abb872f0136773ee54b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-25 22:03:01

[...] posiłek po zestawie promocyjnym ruskawki z makaronem żytni i odrobiną jogurtu. Suple - przedtreningówka, BCAA, ZMB, skrzyp, pokrzywa. Ciecze - 2l wody, 2xkawa, zioła 0,75l. Warzywa - pomidor, sałata, papryka, cukinia, fasolka szp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59574a36febb4ba1bbf6aad6c150584f.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-28 10:37:06

[...] było, mam zakwasy dzisiaj. Ciecze - woda 2l, herbata owocowa x3, herbata biała x1, kawa x4, zioła 0,75l. Suple - BCAA, ZMB, skrzyp, pokrzywa. Warzywa - pomidor, cebula, kalafior, cukinia, ogórek kiszony i surowy, pieczarki. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31c579e752844a50807f319c3e6a99ff.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-30 21:07:29

[...] Suple - ZMB. Ciecze - woda w planach 1,5l. Warzywa - pieczarki, sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka, cebula, asola szp. Micha na dzisiaj z zastrzeżeniem ew. zmian np. rezygnacji z kolacji, jeśli zaliczę jakieś degustacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5336e7be62c4bacb5d962674e0a61a9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-31 07:44:05

[...] tuńczyka był łosoś z dodatkami, ale nie było w ogóle zaplanowanego tłuszczu. Dzisiaj ciężko określić. Treningowo - miał być DNT, ale na takim wyjeździe to byłoby szkoda nie poruszać się chociaż trochę., dlatego wraz z Cziki i Kebulą odbyłyśmy wspólny trening z Crossfitu, a potem z karate. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-01 23:41:30

[...] Ramiona to już całkowicie bez siły. Możliwe, że nadeszła chwila, kiedy to będę musiała się poświęcić i zjeść jakiś lekki posiłek przed treningiem (najlepiej ćwiczy mi się na czczo).W zw. z powyższym, czy przed treningiem wystarczy spożyć porcję odżywki? Zestaw promocyjny zrobię potem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-02 12:19:39

[...] Od SFD mamy też super koszulki i bidony 8-). Wszystkim serdecznie dziękuję Było super. Super dziewczyny i super chłopaki. Markoto powinna dostać pochwałę za wytrzymanie ze mną podróży i przebywanie w jednym pomieszczeniu dłużej niż 30 min. Dzięki i dzięki za zapewnienie transportu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-03 09:55:05

[...] bo pada deszczyk i jest chłodno, a tu problem z tchem i drapanie zaschniętego gardła. Z regularnych, co tygodniowych treningów ta obwodówka jest dla mnie największym wyzwaniem, będę tęsknić;-D. To właśnie po postępującym zmęczeniu w tym treningu oceniam, że mam resztki pokładów mocy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-03 11:39:02

[...] przeżyć jakoś ostatni tydzień tych treningów przed odwadnianiem. Kiedy się sprawdza maxy i robi test? I jeszcze, czy tes robi się z tym samym obciążeniem, czy powinno się zwiększyć? Myślę, że powinnam dołączyć witaminy na wzmocnienie, te z FA, czy na odwodnieniu też się je powinno brać? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-03 17:55:59