porandojin

Liczyłam, że z brzucha bardziej spadnie po @, bo ostatnio jakoś nie ciekawie z tymi pomiarami w tej części i krata nie wraca (-:. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-13 22:10:47

Pewnie masz rację. Boję się po prostu, co by za bardzo nie przymasować, bo potem może być ciężko zejść z fatem. A rozkład sama sobie ustaliłam i dlatego się trochę martwię, czy nie za dużo. Ale przecież wiesz, ze mając większą ilość mięśni o wiele łatwiej pali się fat :->:-)) Z resztą centymetry centymetrami ale najważniejszy jest wygląd a ten jak [...]

[...] zmęczona. Na wytrzymce poślizgnęłam się na własnym pocie i o mało nie zajechałam uzębieniem w ławeczkę. Musiałam się rozbierać w trakcie. Trening robiony wieczność. Sama wytrzymka 29:50min. Idę się porozciągać. PS. Wypiska ma tak wyglądać, bo mi się podoba i proszę się nie czepiać. %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-16 14:21:08

[...] chyba przyrosła do ciała. Ps. Chwilowo dojadam nabiałem, ale staram się chociaż nie przekroczyć 150 g na dzień. Udało mi się jakoś ułożyć tę michę. Kurczak z grilla wliczony na oko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9238f83be6e647cc80d3fdb6254ce756.PNG Ciecze - woda 2l, kawa x3. Suple - Krea. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-19 20:59:40

Dzisiaj miałam okazję poznać osobiście fantastyczną Ladies - Corum. Myślę, że miło spędziłyśmy razem czas. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś się spotkamy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-20 19:41:33

[...] Lady M - to fakt. :-D Ania - roladka z kurczaka nadziewana suszonymi pomidorami i papryką. Ostatnio mam straszną fazę na pomidory w oleju i ziołach. Wczoraj przyszła paczka z nagrodą z Activlab. Dziękuję bardzo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abfeaf6e0f4f43d4a0bd190b8b7c6b9a.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-24 15:27:40

[...] zarwana noc nie pomaga (bawiłam się w NighRidera). Zobaczymy jutro. Edit. Zalczyłam dzisiaj taką wycieczkę rowerową w tempie spacerowym - 20km. Teraz bolą plecy.:-( Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x1 Suple - Witaminy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b90bfc9d499a4a58abcfeb7d5c0bd975.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-27 22:35:18

O. A ja "na oko" odmierzam, bo pisze 6gram - jedna płaska łyżka stołowa, a mam dać 2. To będę wagi używać. Swoją drogą, wdawało mi się, że lepsz efekt powinien być przy większej ilości, dlatego jakoś specjalnie tego nie pilnowałam. Dzięki.. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-31 12:35:19

[...] w trakcie treningu, chociaż mniej niż ostatnio. Czuję się jakaś obolała. Chyba sobie uderzę na saunę w przyszłym tygodniu. Suple - BCAA, witaminy, Krea, przedtreningówka. Ciecze - na razie 1l wody (ale będzie 2,5), kawa x3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8277c3597d9453ab71d84d71d2dec2d.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-01 15:31:37

[...] ciężarem. A teraz id,ę odespać jedną nockę, bo wieczorem następna noc w pracy. Jutro chyba prześpię cały dzień, no chyba, że zasnę w samochodzie na parkingu jeszcze przed wyjazdem do domu. Lady M - chyba miałaś rację - wzięłam dzisiaj dokładnie odważoną ilość i była chęć walki. Dzięki. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-02 10:55:19

[...] zombie". Najdziwniejsze, że chce mi się ćwiczyć, chociaż nie mam siły }:-(. Wiadomo, ciało też musi odpocząć, a po takim niedospaniu nie byłabym zbyt mądra, gdzybym nie zregenerowała sił. Poza tym - dzisiaj obowiązkowe DNT. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35ffcd5788d74ccea1766cb382660f83.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-03 19:39:25

[...] męczyło. Jakieś cuda, czy co? Martucca - dla Ciebie zawsze%-). A tak serio, to jak się trochę przeorganizuję to pewnie nie będzie problemu. Może trochę po dniówkach, bo wracam przed 21:00, ale jakoś przeżyję. Edit. Syn namówił mnie na jeszcze jedno bieganie, więc dodatkowo dzisiaj 2,5km. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-07 21:51:45

[...] Suple - przedtreningówka, BCAA, Kreatyna (ostatni raz chyba będzie, muszę policzyć), HGH night, witaminy. Micha dzisiajznowu nie chciała mi się skleić. Dobrze, że miałam trening ostatni, więc dobiłam ww kakaem i owocami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98840783607c468a8da92a00baa4dda5.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-09 22:45:01

[...] na drugą stronęi usiąść na przystanku, ale zmotywowałam się myślą, że po powrocie do domu będę jeść. Dzięki Bogu dzisiaj dzień wysokich węgli.8-) Chyba będę wklejać, podobnie do dziewczyn, link do michy, bo za często następują wariacje. Planuję indyka, a ostatnio w sklepie tylko kura. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-12 15:24:32

[...] coś z tym zrobić, żeby nie zalało piwnic. No cóż. I tak będzie mocno intensywny ten tydzień, prawdopodobnie bez DNT w niedzielę. Suple - Fat Transporter, witaminy, HGH night. Ciecze- 2l woda, kawa x5, 3x herbata. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05a4b6def9654678bca96e885f3bfc14.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-13 23:32:53

[...] do ostatniego. Słabo dzisiaj się czułam. Pod koniec wrócił ból gardła. W połowie treningu siłowego dopadł mnie głód. Pocenie wróciło. Chce mi się spać, najlepiej do jutra, a tu na noc do pracy i jutro też. Porozciągałam się po. I te zakwasy na udach mi dokuczają jakoś mocniej dzisiaj. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-14 13:30:38

[...] śniadanie, a potem nie było czasu i dopiero teraz jem 2-gi posiłek. Aleniema spiny - przede mną długanoc wpracy to nadrobię. Suple - HGHnight, wit, ZMB, BCAA Ciecze - woda 1l, kawa x4, herbata x2, inne - 1l (BCAA, wit) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73388f0116e1474f8bc5e50d74ebacbb.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-18 19:18:18

[...] Dzisiaj był bardzo przyjemny dzień. Poznałam fantastyczne osoby. 8-):-} Suple - paczka jeszcze nie doszła. Ciecze - mało wody, dużo kawy (chyba weszło w sumie 7). Bez prochu micha mi się nie klei, bo muszę żółtka odławiać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76cdccfbc79f46f9a4dd14671eae0546.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-21 23:34:39

[...] Nie, no zmarnować tak cały wolny dzień na nic nie robienie? Trzasnęłam trochę cardio na rowerku stacjonarnym. Suple - HgH niht i day, wit, Omega3, ZMB. Ciecze - woda 1l, herbaty owocowe 1l,kawa 1l. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6771207710a46509ae7303c52d5b007.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-24 22:22:40

[...] z gumą of course. Lewa czwórka dawała o sobie znać. Standardowo na śniadanie placek owsiany z owocami i kawa z mlekiem. Wypasione, bo do obiadu musi starczyć. Reszta na weselu %-). Jak przeżyję z tym zmęczniem to nie wiem, wiem natomiast, że mogę zasnąć w trakcie uroczystości.%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-30 11:30:34