porada

Witam mam 15 lat i od niedawna wziąłem się za siebie inaczej mówiąc chcę w końcu zbudować rzeźbę, jedno małe pytanko, zamierzam kupić gryf i nie wiem jaki, prosty czy łamany a jak łamany to lekko czy mocno? Zamierzam ćwiczyć wedle tego planu treningowego zaczynając od 1 etapu czyli zmieniając dietę, do 2 etapu potrzebny jest gryf do przysiadów i [...]

Witam, mam pytanie dotyczące cyklu, właśnie skończyłem walić propionat (100) 10ml, dawkowalem go przez 20 dni po 1ml co 2 dzień. Od razu po propku bez zadnych odblokow itp zacząłem bić cypionat (250) 1ml/co 5 dni + meta 30mg dziennie, jestem dopiero po 1 strzale tego cypka i po pierwszych dawkach mety, posiadam HCG oraz clomid i tu właśnie zaczyna [...]

Witam mam problem z wagą mam 16 lat a moja waga nie jest mała waze około 76-77 kg przy wzroscie 176cm mam doś duzy brzuch i uda chce schudnąć tak do 70-69 cwicze juz miesiąc udało sie spalic 3kg zostało mi bo wakacyjnym cyklu CM3 i HMB mam tego na 2 tygodnie mog to wziąść jako uzupełnienie diety nabranie troche siły diete mam dobrą bo chodze [...]

mój trening klaty: 1.Wyciskanie sztangi płasko 5x5 2.Poręcze 4x 12 3.Hantle skos Góra 12-10-8 4.Hantle skos dół 12-10-8 5a.Rozpiętki 3x 12 5b.Przenoszenie hantla 3x12 Zastanawiam się czy w wyciskanie Hantli góra/dół dać mniej powtórzeń, tj. 10-8-6 i czy nie połączyć tego w ss? Co sądzicie? I czy w poręczach dokładać ciężar i robić 12-10-8-6? Cel [...]

Witajcie, co aktualnie warto zakupic ? głownie chodzi mi o pobudzenie , aktualnie brak motywacji do ćwiczenia. Do wydania około 120-130zł. Kilka tego typu odżywek już brałem i raczej słabo na mnie działają także musi być coś mocnego , najlepiej zeby nie bazowało jedynie na gerranium. Czekam na Wasze propozycje, pozdro!

witam serdecznie! szwagier moj skonczyl 18 lat i zamierza wziasc sie za silke,chce zakupic odzywki i wydac na nie sporo kasy,wydaje mi sie,że na poczatku powienien pocwiczyc na sucho,wdrążyć sie a odzywki po 6 tygodniach,odnośnie odzywek to co ma kupić? kreatyne i jakies mas xxl?żeby nie nakupował zbędnych suplementów aha i trening 3 razy w [...]

Witam Mam 14lat (już prawie 15) chciałbym wreście coś ze sobą zrobić bo nie wyglądam za dobrze (160cm 51Kg). Jestem zielony w tym wiec pytam was o porady mam parę pytań. -czy jak zacznę ćwiczyć to stanie mi wzrost ? Słyszałem pogłoski że tak ale chce sie upewnić. -jak mam trenować by nie nabawić się kontuzji -co jeść żeby moje ciało miało to czego [...]

Witam Chciałbym zapytać o poradę w sprawie treningów otóż jestem 3 tygodnie na diecie redukcyjnej, gdzie do tej pory udało mi się zejść z wagi 5kg przy ok. 2700kcal dziennie. Do tej pory robiłem trening FBW 3 dni w tygodniu i 2 dni dluższe cardio rożciaganie i lekki trening. i tutaj mam pytanie chciałbym coś zmienić w swoim planie tylko nie wiem [...]

wiek :25 wzrost172 waga 68 ostatnio brane odz: 8tyg temu mono, obecnie bcaa, Eaa, WF cel masa mam zamiar zazac cykl niedlugo zakupie: peak plutonium peak tri anabol I teraz moje pytanie jaka kreatyne do tego czy: -hitec hyperfusion -cm3 treka - czy moze polecacie mi cos innego Cykl ma trwac 6 lub 8 tygodni cel : wsparcie diety przy budowaniu masy( [...]

Chcialbym jesc po treninigu typowy posilek oparty na bialku czyli jaja z chlebkiem zaznaczam przy tym ze zaraz po treninigu pije gainera.Czy nie zaszkodzi mi takie rozwiazanie,bo wiecie obiadek jem przed treningiem zebym byl pelen energii na czas cwiczen :) a nie chce po obiedzie znowu spozywac np. kurczaka z ryżem bo za duzo smazonego to tez zle.

siemka. pisze do was poniewaz potrzebuje porady co do " tesca enan " to co chce uzyskac to sucha mase miesniowa a przy tym spalic tkanke tłuszczowa co z tym tesciem połaczyc ? to mój pierwszy cykl na doping staz 3 lata lat 18 biceps 37 klata 115cm udo 60 cm łydka 38/5 cm prosze o porade z góry pozdrawiam hejterów będą sogi :D [...]

Witam mam pytanie biorę testosteron depo od 2 miesięcy iniekcje robiłem co 3 dni na początku było wszystko ok rosłem bardzo szybko ale od jakiegoś czasu przestałem zauważać jakikolwiek efekty czy mógłby mi ktoś udzielić fachowej porady może biorę już za długo ten testosteron a może powinienem połączyć go z omka proszę o pomoc w tej sprawie z [...]

Witam jestem w trakcie cyklu na Storm+shock+mono (2 tydzień) wczoraj wpadła mi do głowy myśl aby dorzucić jeszcze do tego booster Pytań jest kilka po primo czy jest wogóle sens dorzyucać w trakcie Duo jaki booster polecacie (zakładając że do tej pory wcinałem tylko kreatyny i staki pt) Po trzecie jak to dawkować i ile ma trwać taki cykl bo to [...]

Witam przymierzam się do Pierwszego cyklu i mniej więcej tak to by wyglądało 3x Test enan lub cyponat 12-14 tygodni Symex 2xhcg 30 tabletek clomid Tutaj mam dylemat co lepsze enan 300mg czy cyponat 200mg jak bym wybrał enan to inj co 4 dni po 1ml a cyponat 1ml co 5 dni symex profilaktycznie w trakcie cyklu i jak na pierwszy raz będzie git [...]

Potrzebuje Waszej porady poniewaz mam w zamairze zakup zestawu kilku pulementow ww. firmy, tj: Dymatize Mega Gainer High Protein Dymatize BCAA 2200 Dymatize Xpand Xtreme Pump Dymatize Xpand Post Workout (New) Zelastwo przerzucam juz od 2 lat, wczesniej mialem kilka (3) cykle na mono i boosterach. Dieta nie jest dopracowana w 100%, ale spelnia 80% [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o doradzenie mi jaki typ diety jest mi potrzebny aby uzyskać wymarzony efekt. Czy potrzebna mi jest dieta na masę czy może jakaś inna. Zamieszczam obecne moje zdjęcie i zdjęcie z efektem do którego dążę :) Pozdrawiam. http://img.likely.pl/photo/large/20120623/super-umiesniony-brzuch-likely-pl-b6710850.jpeg [...]

Witam byłam dzisiaj na konsultacji u Pani dietyk...Niestety nie dowiedziałam się nic konkretnego na pytanie jak pozbyć się "skinny fat".Pani stwierdziła że jeśli będę na redukcji moje ciało będzie jeszcze bardziej "galaretkowate" a do tego były nie miłe uśmieszki(Pani stwierdziła że jestem szczupła) Dodam sibo.Doradzałam się tutaj już i wiele osób [...]

Witam wszystkich pisze do was bo chcialem sie dowiedziec co sadzicie o braniu: Gaspari Nutrition - SuperPump MAX - 640g Fitness Authority Xtreme Anticatabolix (500g) Cwicze 4 razy w tygodniu a na koniec tygodnia chodze zawsze na basen. po silowni cwicze rowniez brzuch i biegi. a przygody z silownia trwaja juz 4 lata prosze o wasze opinie, jezeli [...]

Witam. Sprawa wyglada nastepujaco: mam kreatyne Ol.impu creapurde monohydrate oraz bialko whey pro MATRIX ,i tak sie zastanawiam czy oplaca sie zaczynac teraz cykl czy moze zaczekac do pazdziernika (przyplyw finansowy) i cos dokupic i walic na calego?Poniewaz po tych suplementach bedzie troche przerwy z kasa wiec marne szanse na jakies wspomaganie [...]

hej mam mega problem zeby przybrac na wadze....odzywki i kreatynka plus cwiczenia i wszystko....na nic.....teraz zastanawiam sie nad jakims innym specyfikiem....ziomek zapodal sobie mega ce i efekt jest mega!!!co wy o tym sadzicie????javascript: test(''); javascript: test('');