porada

gawron - malo konkretna ta twoja porada ,ale dzieki za checi ;) messi - specjalnie dla ciebie ;) klata - powtorzenia 8-12 3 serie hantelkami na poziomej , 3 na ujemnej , 3 na pochyłej , 3 serie rozpiętek na maszynie , 3 serie przenoszenia hantli + bicek - powtorzenia 8-12 4 serie o kolano , 4 serie na modlitewniku gryfem łamanym, 3 serie [...]

Ok, dzięki wielkie smpa a jakaś porada do żywienia z tej diety jeszcze? lubię jeść ryby wędzone mogę sobie dodawać czasem do diety nie często np. makrele? i dużo się zawsze rzucało ludzi, że musli absolutnie nie może być, może zostać? i jakieś urozmaicenie na 5 posiłek, żeby cały czas sera nie jeść jakiś makaron może z czymś? A w tym 2 posiłku [...]

[...] bo nie mogę unormowac estro. Przy dawce enan 500 Deca 400 tygodniowo Zaczynałem 80 estro przy dawkowaniu przez 3 tygodnie pn Sr pt - pół tabsa. Potem zmieniłem za Waszą porada 1 tydzień cała tabletka pn i pt , powinno się unormować... 2 tydzień pn i pt pół sr caly , . W środę dałem calaka bo wprost usypialem stojąc, już rozpoznaje że czuje [...]

to i ja dorzuce pytanie, i przy okazji porada dla Dark666, jestem ekto, robiłem najpierw splita, potem przeszłem na fbw A B, z naciskiem na ćwiczenia wielostawowe, i powiem ci że to jest to no i ow kors dieta do tego z dużą nadwyżką. a ja mam pytanie czy dam rade zrobić jakiś plan na samych hantelkach i drążku, bo tylko to mam w akademiku, czy [...]

[...] Dlaczego tyle powtórzeń? Poza masą, chcę być dobry w muscle upach i innych akrobacjach na drążku :) Poprzedni plan był oparty na drążku, dipsach z obciążeniem - taki bardziej street workout plan. Czy coś konstruktywnego oprócz "plan jest słaby" mógłbyś powiedzieć? Co tam jest słabego? Jakaś porada co do nóg? Jakie zmiany wprowadzić? Dzięki!

[...] WC, długo trzymałem, pęcherz zaczął mnie boleć i to był błąd, jak już mogłem sikać to nie mogłem wystartować, a jak wystartowałem z sikaniem to szło to wieczność  - moja porada dla samego siebie na przyszłość, kiedy chce się sikać lepiej to zrobić od razu, bez kombinacji i odwlekania. Czwarte kółko było specyficzne, po nawrotce do samego [...]

[...] przez nie mleka krowiego. W tym przypadku karmiaca powinna zrezygnowac z produktow mlecznych w swojej diecie (14-16). W czesci przypadkow konieczna moze sie okazac dodatkowa porada dietetyczna lekarza lub pielegniarki srodowiskowej. Ryby w diecie karmiacych Ryby uznawane sa za zdrowe, jednakze karmiace powinny zrezygnowac ze spozywania [...]

[...] jasna dostac zielone swiatlo od lekarza po "badaniu 8-ego tygodnia" (tyle trwa tutaj polog). Ja sama zaczelam juz biegac, choc niezbyt dobrze mi to wychodzi... Za porada Obli zaczelam tez zmagania brzuszkowe, powoli zwiekszam liczbe powtorzen, ale stan mojego brzucha (i miesni, i skory, i sadla) doprowadza mnie prawie do lez Czy ktos [...]

QUEBLO - rok temu pod koniec maja złamałem sobie kość promieniową bliżej trzonu, gips zdjęty pod koniec sierpnia, ręka do tej pory nie jest całkowicie sprawna. Ale to raczej przez komplikacje. Taka porada ode mnie, uważaj z tą ręką nawet teraz, jak jest w gipsie - jeśli kość Ci się jakoś w nim naruszy możesz mieć problemy jak ja.

Agnieszko wszystkiego najlepszego };-) Paula - taka skromna porada odnośnie gotowania - ode mnie mało doświadczonej, ale sama miałam kryzys gotowania kilka dni temu i prawie już rzucałam garami, w tej chwili sprawdza mi się metoda, że to samo mięso jem jednego dnia po robocie i następnego dnia w pracy, jak gotuję ryż to na dwa dania, może [...]

A i porada agatessa_ USN to inna firma niż UNS, wiec zeby nie bylo komplikacji tak informuje :) :-D

była wstawiona inna za waszą poradą zmieniłem troszkę dania i wstawiłem tu ta jest poprawiona o dania w pracy a mianowicie o płatki owsiane rano do kanapki zamiast owoców dodana jest sałatka warzywna o 13:30 jest pierś a o 16:30 chudy schab na i zapytanie o trening po ostatnim posiłku

Rescudiver, mała porada kulinarna. Fajnym uzupełnieniem kaloryki posiłków jest majonez. Tylko taki samemu zrobiony i z dobrego oleju. Można go zawsze inaczej doprawić. Trochę to zabija monotonie z jajkami.

Miał być AAR po pierwszym miesiącu, ale jest trochę wcześniej bo mam pewne wątpliwości czy czegoś nie spaprałem... Kolejno: - ogarnięcie miski zacząłem (źle - za nisko schodziłem w pierwszym/drugim tygodniu: nawet 1500 kcal w niektóre dni) miesiąc temu, odstawiłem słodycze (poza gorzką czekoladę 70 % w ilości maks, 10 g dziennie) potem, za poradą [...]

ale faktycznie progi podwyższyć trzeba ,zeby zneutralizować skutki sogarni które miały miejsce przed interwencją modów ,bo troche sie to wszystko zdewaluowało przykład : lista znawców w treningu ,jeszcze niedawno było to niewielkie grono osób ,które rzeczywiscie sie troche na temacie znają nie minął miesiąc-dwa i sami zobaczcie ta lista nie ma [...]

Ej star jestem insruktorem sportu odnośnie kulturystyki.To co piszesz nie wydaje mi się być fachową poradą dla młodych kultyrystów .Może najpierw przeanalizowałbytś wpływ niektórych ćwiczeń na odpowiednie mięśnie bo widze że sie gubisz . Dd kiedy to ruch przenoszenia hantli za głowę wpływa na akcelerację mięśnia najszerszego grzbietu . Jest to [...]

MHROHAL mlody! OGARNIJ SIE TROCHE!!!!! czy to jest miejsce na rozwazania w Twojej sprawie!? idz do psychologa! to najlepsza porada,jaka moge zaoferowac dla Ciebie. calkiem serio-bez jaj. xmajkeeel1 nie wiem,czy to bedzie optymalne rozwiazanie,bo przeciez nic sie nie mozna od Ciebie dowiedziec. zobacz tutaj,jak 3-way split moglby wygladac,aby mialo [...]

Dlagtego zanim zdazyl to zrobic wpier.dolilem jego Powaznie import z Nowej Gwinei, za porada od dziada z internetu wrzucielm na patelnie zamrozone i spier.dolilem sprawe, bo mi sie kawalki nie porozdzielaly, wiec musialem z patelni wrzucac to do mikrofalii na rozmrozene Robilem curry, curry wyszlo wypas, ale krokodyl twardy - wiec jakbyscie [...]

[...] na MyDeal.pl jest kupon na Brafitting + idealny biustonosz. Kupon za 39zł upoważniający do zniżki o wartości 80zł na zakup dowolnego biustonosza z oferty Dopasowana.pl + porada brafitterki gratis. Kupon do zrealizowania w dwóch lokalizacjach w Warszawie (Al.Waszyngtona 122 i Koszykowa 67). Dla zainteresowanych: [...]

[...] za wstępne porady,bardzo ważne dla mnie!!!a co do tych pytań to mam 18 lat,waże 61 kg,mierze 173cm.wyciskam ok 60 kg.Zjadłem już 55 tabsów.Dawkowałem w następny sposób{porada od kolegi}I tydzień 2 tab. "ruskiej mety",do tego 2 wit.B6 i 1 B12{bardzo duża,na ulotce pisało że 1 taka to 10000% dziennego zopotrzebowania na nią},poza [...]