pierwszy start

[...] W tamtym roku ostatnim aktywnym dniem (nie licząc treningu ze sprawdzaniem maxów DL/SQ) była wigilia (aeroby). Waga pokazała wtedy 89,9kg. W tym roku pierwszy trening na siłce miał być już 2 stycznia, ale czułem po sylwestrze, że próbuje mnie dopaść jakieś przeziębienie i żeby nie przemęczać organizmu postanowiłem odpuścić [...]

[...] ul. Chałubińskiego do Al. Niepodległości, nawrót w prawo na wysokości ul. Rakowieckiej, powrót - drugą stroną ww. ulic, meta - po drugiej stronie Al. Jana Pawła II. Po raz pierwszy w historii imprezy honorowy patronat objął minister obrony narodowej. Wystartuje 270 żołnierzy i pracowników wojska. W gronie lekkoatletów z klubów wojskowych są [...]

[...] 2 miesiące, IMO wcale nie na obżarstwie pewnie średnio na małym +, ale makro do dupy, źródła do dupy, napoje do gardła %-). +10kg %-) Nie mam pojęcia jak to możliwe ;-). Po pierwszym miesiącu w momencie mnie porozlewało wszędzie (wejscie na CC - a wtedy jeszcze miska trzymana, po dodaniu węgli w momencie 5kg na plus), potem się zbijało już ja [...]

[...] robię w następujący sposób: 10 min na ergometrze. To daje niezłe wyniki. Sprawdzone przeze mnie. 500m rób raz na jakiś czas na maksa. Np. co 4 trening. We wtorek zrobiłem pierwszy raz od dłuższego czasu 500m na ergometrze. Wynik 1.26.3 z czego jestem zadowolony. Potem była ogólnorozwojówka na siłę. Środa to szybkościowy trening na basenie. [...]

[...] warzyw, amarantus obiad: ryba po grecku, ryż kolacja: omlet z 2 jaj, płatki migdałów, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski o dziwo chodziłam głodna, po raz pierwszy od rozpoczęcia redukcji aktywność 6900 kroków, trening brzucha 23.05 miska czysto, ale nieliczona wyjazdowa I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i [...]

[...] na dół itd oraz gdzie się spieszysz kto ciebie goni ?? --myślę sobie co on prawi ja w tak wolnym tempie nie robiłem powtórzeń a on za szybko:-? Zaczynają się zawody pierwszy ponad 100 powtórzeń ,2-gi tak samo --myślę przecież ja połowę tego nie zrobię i na szybko --co mnie boli:-?co mnie boli:-? ,aby nie dać takiej plamy :-> ,10 [...]

[...] nie spada! Jednym zdaniem: lipa na całego! Pójdę na trasę marszową po posiłku oraz wypiciu THERMO PUMP. Zawsze można jeść jak tucznik, to i waga ruszy. %-) No ale jutro pierwszy marca, więc powoli przydałoby się zacząć redukcje, żeby zdążyć na wakacje. 8-) Ja się powoli nakręcam, ale jak patrze na pogodę, to chyba start w kwietniu z [...]

maceek - ciekawe kiedy będzie tak w amatorach IFBB. Prawdopodobnie to będzie pierwszy i ostatni start w kategorii classic physique a spodenki będą mi służyć dla nagrywania filmików dla Paatik :-). Przejechałem rowerem 25 km. Podjąłem drugą próbę dzisiaj w podciąganiu na drążku w nowych majtkach https://youtu.be/fiqc8TVC3Y8

Okazuje się, że mój pierwszy (ewentualny) start to nie Słupsk lecz Mysłowice 1-2 kwietnia tego roku. Słupsk został przełożony na bodajże 24 kwietnia. Czekam na regulamin Mistrzostw Śląska :-) W regulaminie Mistrzostw Polski przeczytałem, że spodenki do kulturystyki wg IFBB mają mieć minimum 3 cm szerokości po bokach (biodrach). Do tej pory [...]

Ruszyły lekkoatletyczne MP Dariusz Kuć (AZS AWF Kraków) i Marika Popowicz (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) to najszybsze w kraju osoby. W piątek, w pierwszym dniu 85. lekkoatletycznych mistrzostw Polski w Bydgoszczy zdobyły złote medale w biegu na 100 metrów. Dystans ten Kuć pokonał w czasie 10,21, a Popowicz w 11,38. Uzyskany przez podopiecznego Piotra [...]

[...] Kobiet TVP1: 15.45 SKOKI NARCIARSKIE: Mistrzostwa Świata Liberec HS 134 Sobota 28.02. Eurosport: 9.00 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Kranjska Gora Gigant meżczyzn - pierwszy przejazd 11.00 KOMBINACJA NORWESKA: Mistrzostwa Świata Liberec HS 134 12.00 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Kranjska Gora Gigant mężczyzn - drugi przejazd 13.15 [...]

[...] 2:11:46 zajął wówczas drugie miejce. Radosław Dudycz, dwukrotny mistrz Polski na dystansie 42195m, wystartuje w niedzielnym 30. CommerzBank BMW Frankfurt Marathon. Będzie to pierwszy jego maraton w tym roku. Dwa tygodnie wcześniej startował w półmaratonie Plzeń zajmując tam drugie miejsce z wynikiem 1:05.49. Jego celem jest pobicie rekordu [...]

02.01.2018 Redukcja Dzien 1 No i stalo sie %-) trzeba wkoncu redukowac :-)) pierwszy dzien przelecial srednio bo w pracy stresu co nie miara. Dali mi innych ludzi na zmiane i musze latac jak za malymi dziecmi a i tak sp******ili robote %-) Leb mnie bolal bo slabo spalem i do tego 4h. Mimo to na treningu dalem z siebie wszystko, pot sie lal, ryja [...]

[...] chce zaczac wspoprace ze mna. Ze mnie zaden wielki trener ale przez te pare lat troche wiedzy zdobylem a teraz czas zdobyc troche praktycznego doswiadczenia. Bedzie to moj pierwszy zawodnik ktorego bede szykowal na nastepny sezon wiec zobaczymy co z niego wycisne. Jest mlody bo 23lata ma naprawde potencjal, dobra linie wiec jest z czym [...]

Dzieki sliczne Robert :-)) 16.11.2019 one day Out Waga z rana 93.3kg czyli 400gr wiecej jak wczoraj ale delikatnie wjechaly juz pierwsze wegle. Po 2h juz 92.5kg wiec wjechal pierwszy maly posilek. Teraz golenie peeling potem farba. Tak to wygladalo z rana na czczo przed zrzutka wody :-) Bede sie staral co jakis czas skrobnac jeszcze dzisiaj i [...]

[...] się zebrałam, jak nie o miejsce to przynajmniej o czas powalczę. Stawka była bardzo rozciągnięta, spotkać kogoś na trasie - to było wyjątkowe. W Lubaniu, na 35 kilometrze pierwszy i jedyny punkt na którym można było uzupełnić wodę. Dolałam odrobinkę i w drogę, ale zaraz – ile mam do trzeciej? 20 minut… Przede mną jeszcze Trzy Kopce, 10 km [...]

Wieczorne trenażerowanie ,na pierwszy ogień podjazd Subida Soller desde el sur--4,9km WSPINACZKA 230,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,78% DŁUGOŚĆ WSPINACZKI 4,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 8,2% 06.03.2021 41:04min ogólnie to jakoś nie potrafiłem zmusić się do mocniejszej pracy :-( aby waty wyszły lepsze ,kadencja też lipna ,jedyny miły akcent to start [...]

PIĄTEK -- TRUTNOV Tydzień wyjątkowo ciężki dla psychiki }:-( , miało być mało aktywności :-( i pierwszy raz przed startem tak zrobiłem ,rower tydzień temu ,siłka lekki sprawdzian wtorek i spacery spacery spacery , --- bez względu na jutrzejszy wynik raczej przed następnymi startami takiej przerwy nie będzie ,ma być przyjemnie a nie że tak muszę i [...]

[...] w całość i ten rezultat osiągnęliśmy dzięki pracy całego zespołu. Wystartowałem dobrze, jednak Rubens został na polu startowym przede mną i musiałem go ominąć. Potem, na pierwszym zakręcie oraz na końcu prostej udało mi się zdobyć drugie miejsce. Za samochodem bezpieczeństwa myślałem przede wszystkim o utrzymywaniu opon i hamulców w [...]

[...] przygodę w Armwrestlingu i poważnymi startami rozpoczął dopiero na tegorocznych, kwietniowych Mistrzostwach Polski w Żarach. Po niespełna półrocznej, ciężkiej pracy po raz pierwszy stanął na podium tak wielkich, ogólnopolskich zawodów. Miejsce 3 na lewą przypadło Andrzejowi Hymer z Koszalina (miejsce 7 na prawą). W rywalizacji ręki prawej, po [...]