pierwszy start

[...] razie dluzszych wybiegan - mam na mysli 30 km i wiecej - polmaratony doskonale wpisza sie w plan treningowy na niedziele - odrobinke szybsze wybieganie bedzie. Tak wiec mam pierwszy ze startow kategorii C - bez spiny na czas, treningowo, luzno. Poniewaz odbywa sie rownolegle bieg na 10 km - zapisalem i zone, bo zyc mi nie dawala. Tak wiec stalo [...]

[...] i po treningu 40 min aero to wszystko fajnie schodziło i mięśnie były nabite i szczegóły na wierzchu. Tylko waga stała ciągle w miejscu i jak ku*wa zacząłem kombinować niepotrzebnie to się wszystko pochowało. Na koniec dużo rzeczy zrobiłem na spontanie ale pierwszy start mam za sobą i następnym razem będę już bogatszy o tą całą wiedze ;-)

[...] (rok temu była druga) tym razem 4 z czasem niecałe 2:50. Ja zwykle tracę do niej jakieś 40 minut i to się potwierdza na każdym biegu ;-) Na mecie dużo pysznego jedzenia, pierwszy raz się z czymś takim spotkałam. Zwykle jest bon na jeden posiłek regeneracyjny (jakaś zupa, bigos itp.) a tu były różne ciasta, pyszny żurek z jajkiem, kapuśniaczki [...]

Tak jest :-) Pierwszy start w Sopocie,pewnie kategoria do 90kg bo wątpię że będziemy zbijać do 80kg jak i tak to ma być start 4fun :-) Oczywiście żeby mnie ktoś źle nie zrozumiał formę zrobię na 100% ale nie będę się aż tak spinał bo głownym celem wyjazdu do Sopotu jest urlop z moją przyszłą żona :-) Docelowe starty pewnie będą na jesień ale [...]

[...] stresów i wątpliwości, a teraz mam to za sobą. Pierwszy start, pierwsza próba własnej odwagi i determinacji. Ale od początku :-D W dziale Ladies nie jestem po raz pierwszy. I teraz wiem, że gdybym jakiś czas temu nie wycofała się rakiem w bezpieczne otchłanie prostszych, mniej radykalnych rozwiązań, teraz najprawdopodobniej byłabym [...]

[...] - starty 25, 26.05.2024 (sobota/niedziela) 3. Opłata startowa: - zapisy od 2.01.2024 do 1.05.2024 Opłata dla juniorów do 23 lat i mastersów + 40 lat: 180 zł (pierwszy start), 140 zł (drugi start), 100 zł (kolejny start) Opłata open – 200 zł (pierwszy start), 150 zł (drugi start) i 100 zł (kolejny start) - w po 1.05 opłata 220 zł [...]

hejka! Ty przynajmniej miałeś już jakiś start,a ja za tydzień startuję w maratonie krakowskim i to bez przetarcia,będzie to mój pierwszy start w tym roku dodatkowo dobija mnie pogoda (brzydko i leje)bleeee... oczywiście na start ma być ładnie,ale taka nagła zmiana wcale nie pomaga!

[...] http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/615/6/1/eWhsrJtxbGipoQ,329300629.jpg Tu pierwszy z lewej - widać że nawet dupa była sucha :D [...]

[...] http://londyn2012.przegladsportowy.pl/Igrzyska-olimpijskie-Londyn-2012-Natalia-Madaj-Jest-niedosyt,artykul,143537,1,1034.html - podkreślić jednak trzeba, że był to ich pierwszy start w igrzyskach i nie były czarnym koniem tych zawodów, a sądząc po postępie jaki udało im się w ciągu ostatniego roku dokonać (naprawdę wielki skok w ciągu [...]

[...] Co do samych zawodów na MPJiW w 2016 roku, wystartowałem w kategorii junior +75 kg, był to mój pierwszy start, który uważam za bardzo udany mimo że tuż za finałem, bo byłem chyba 8 na 17 zawodników. Przygotowania były naprawdę bardzo cieżkie, pierwsza moja redukcja w [...]

[...] (sobota) godz. 7.00-9.00 - starty 13.04.2024 (sobota) od godz. 10.00 3. Opłata startowa: - zapisy od 15.01.2024 do 22.03.2024 Opłata dla juniorów do 23 lat: 150 zł (pierwszy start), 120 zł (kolejny start) Opłata dla mastersów + 40 lat: 180 zł (pierwszy start), 150 zł (kolejny start) Opłata open: 200 zł (pierwszy start), 170 zł (kolejny [...]

[...] a reszta w głowie - a głowa jest Twoją bardzo mocną stroną więc będzie wszystko cacy :-) Nie boje sie, ale mam problem ze swoja.. ambicja ? Wiem i swiadom jestem, ze pierwszy start powinien byc dla zabawy, przyjemnosci i rekonesansu - ale swiadom obecnosci rodziny, znajomych, przyjaciol - bardzo wielu osob - gdzies tam czlowiek jednak [...]

[...] ramy planu po 3 dniach walki i kilkunastu zapisanych arkuszach. Teraz czas na rozplanowanie tygodni, ale jako ze mam czas, jakos to bedzie ;) Kluczem w moim planie jest pierwszy start A za jaki przyjalem Sierakow 2017 - moze sie to zmieni, ale start A tak czy inaczej ma byc w tym okresie. Od niego liczylem do przodu sezon startowy i wstecz [...]

Nie pogardziłbym takim wynikiem, aczkolwiek to jako pierwszy start na przetarcie w tym sezonie to może być różnie, docelowo Piotrkowicz i tam ma być życiówka ;-D

[...] marszu czyli nie robiłem ładowania, żadnych kombinacji ani eksperymentów z węglowodanami i/ lub tłuszczami. Zrobiłem tylko typowe dla startów w kulturystyce odwodnienie. Do pierwszych zawodów staram się zazwyczaj wpaść w lekki katabolizm i wyjść z niższą wagą niż ta, którą planuję docelowo. Mięśnie mają być wypoczęte i sflaczałe, raczej [...]

[...] i 160 w siadach poszło tylko na 3 powt (ostatnio na 4) %-) kacper95 - nie wszyscy zawodnicy biorą, tzn nie wszyscy z lekkich kategorii, np to jest sylwetka zawodnika który pierwszy start zalicztył bez SAA i do drugiego przygotowuje się również bez towaru. Wiem to na 100%, bo pomagałem mu trochę z materii przy której musiałem znać wyniki badań: [...]

[...] i 160 w siadach poszło tylko na 3 powt (ostatnio na 4) %-) kacper95 - nie wszyscy zawodnicy biorą, tzn nie wszyscy z lekkich kategorii, np to jest sylwetka zawodnika który pierwszy start zalicztył bez SAA i do drugiego przygotowuje się również bez towaru. Wiem to na 100%, bo pomagałem mu trochę z materii przy której musiałem znać wyniki badań: [...]

Gwid - miły post napisałeś. Rzeczywiście, mój pierwszy start był w 2007 roku na MŚ w Żorach w kat. 70kg. Ostatni start był zawalony poprzez nadmiar węglowodanów w tzw. ładowaniu. W Częstochowie powinno być lepiej. Mam teraz kilka dni poluzowania diety. Jem odrobinę więcej niż powinienem (wiem o tym bez dokładnych wyliczeń - później też nie będę [...]

Swój pierwszy start miałem w Sopocie w 2017r :D Pamiętam jakie to były dla mnie emocje :D właśnie wtedy zakochałem się w tym sporcie :D

Artur póki co pisałem co zmieniam od dzisiaj ;p W pierwszym, czwartym i piątym posiłku leci proch zamiast mięsa, i w tych samych posiłkach 20g WW będzie z owocu albo owoców suszonych ale to jak wjadę do sklepu. Rutek, może nie że zniechęcili ale nie będzie się tak rzucać w oczy a i tak rozszerzę sobie gamę węgli o płatki jaglane/kaszę manne. [...]